你的腸道細菌可能讓你更難減重

草根影響力新視野  編譯 鍾藝

來源：Your Gut Bacteria May Make It Harder to Lose Weight

節食減肥對於一部人來說是比較有效的，能在短期之內看到效果，但是對另外一部分人而言，節食和減重之間並沒有太多關聯。近日的一項小型新研究對此給出了一個答案：人們的腸道細菌可能對減肥的難易程度發揮著重要作用。

該研究表明，在減肥困難人群中，他們的腸道細菌更傾向於利用碳水化合物為來身體供給能量。通常來說，這是一件好事，因為這能保證身體能量充足。但研究人員解釋，對於一些試圖減肥的人來說，腸道細菌的這種供能方式會對減肥成效形成很大影響。

明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的胃腸病學家Purna Kashyap博士作為本次研究的主要人員，他表示，現階段得出的結論還是初步的，後續依舊需要通過更大規模的研究來做進一步證實。

在這項新研究，研究人員分析了26名超重或肥胖人群的數據，這26名參與者都參加過肥胖治療計劃，此項計劃旨在幫助人們通過健康飲食，合理運動和生活行為改變來達成減肥的目標。研究人員此外還分析了參與者的糞便樣本，這些樣本是在研究開始時和參與者減肥計劃三個月後收集的。

在這三個月期間，參與者平均減掉8.2磅（3.7公斤）。其中9名參與者減重比例至少5％，平均減重17.4磅（7.9千克），研究人員標註他們為「成功減肥組」，而其他17名參與者的減重比例不到5％，平均減重3.3磅（1.5公斤），研究人員標註他們為「不成功減肥組」。

接下來，研究人員使用糞便樣本，分析了參與者腸道微生物中細菌基因在分解碳水化合物方面所起的作用。他們發現，與「成功減肥」組相比，在「不成功減肥組」中，細菌基因的數量更高。研究人員在8月1日《梅奧診所》雜誌上發表的一篇文章中還寫道：「一種具有增加碳水化合物代謝能力的腸道微生物群似乎與體重減輕有關。」但研究者也指出，目前還不確認是哪一種微生物群能阻止人體對碳水化合物的攝入。

實際上，該項新研究與其他過往研究的結果一致，它們都顯示：腸道細菌可能在人體肥胖和體重減輕中有重要作用。例如，在2013年一項針對小鼠的研究中，接受肥胖人類「腸道細菌移植」後的老鼠比那些從瘦人身上接受細菌轉移的小鼠在後期獲得了更多的脂肪量，體重也上升更為明顯。 2015年的一項研究也發現，減肥手術可能會使人體腸道細菌發生長期性變化，從而達成減重的目標。

加州大學洛杉磯分校健康風險因素肥胖體重管理項目的醫生Vijaya Surampudi博士雖然沒有參與本次研究，但她表示：「本項研究讓我們可以深入的了解人體微生物。」Surampudi展望，如果本項研究結果最後被證實是可靠的，那麼將意味著未來醫生可以通過分析腸道微生物組來幫助我們了解哪種飲食方法對不同個體來說會更好。同時，也可以根據個體的腸道細菌類型來制定更有效的減肥計劃。