懷孕期間鍛鍊可以提升寶寶的健康水平

草根影響力新視野編譯/陝紅宇

一項小型研究表明，在懷孕期間繼續運動的女性可能會有更高級運動技能的嬰兒。

東卡羅來納大學副教授May發現：1個月大的孩子在運動技能發現有明顯不同，那些母親在懷孕期間定期進行有氧運動的小孩子往往具有更強的運動技能。

那這項運動技能有什麼意義呢？據May介紹，發展運動技能更快的嬰兒可能會成為未來的“推動者”。因此，懷孕期間的運動可能會讓孩子更活躍。

教授提出孕婦不要站立的日子已經一去不復返了，她現在建議，除非有醫療原因，否則女性應該在整個懷孕期間定期進行中等強度的運動。因為這意味著活動足以讓心率加快，血液流動，當然運動不要那麼強烈，以至於你氣喘吁吁，無法進行交談。快步走、游泳、乘坐固定自行車或低衝擊健美操課程都符合要求。

研究還發現，懷孕期間運動有許多好處，例如準媽媽體重增加更健康，早產和巨大兒的風險更低，比如：新生兒異常大，可能需要通過剖腹產手術。

對於這項新研究，May的團隊還研究了這些運動是否對嬰兒有益。

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研究人員開始隨機分配71名健康孕婦，有監督進行有氧運動，進入“對照”組。運動組中的女性每週工作三天，持續約一個小時，他們可以選擇使用跑步機，固定自行車或橢圓機，或做有氧運動。對照組中的女性僅限於強光運動，並可參加有關伸展和呼吸練習的監督會議。

當他們的孩子1個月大時，一位物理治療師會評估他們的運動技能。事實證明，鍛鍊媽媽的嬰兒會做得更好，儘管所有的嬰兒都處在典型的發育範圍之內。這項結果的可能部分原因是：運動可能通過增加血液和氧氣流入子宮來促進胎兒的大腦發育，它可能通過釋放稱為生長因子的蛋白質來幫助整體生長和發育。

然而在這項研究中，運動的許多好處似乎都是女性嬰兒：男孩的平均得分略高於女嬰，而且有鍛鍊的媽媽生的男孩和沒有鍛鍊的媽媽生的男孩之間的差異很小。該研究無法回答為什麼這樣的問題。但是May說，它提示在運動技能方面，產前運動可能會使女孩受益更多。

但於此項研究，沒有參與這項工作的研究人員James Pivarnik提出了一些警告。他說：“首先，目前還不清楚1個月大的這些差異將在以後的生活中意味著什麼，運動是否是構成群體差異的唯一原因也是不確定的，還有其他因素，如營養等。”

同時他指出，運動組中的女性體重平均增加13磅，這有點意外，也是一個無法解釋的現象。儘管如此，Pivarnik說這樣的研究很重要，可以深入研究產前運動對嬰兒發育的影響。他指出，其結果支持已經假設的內容。

“我認為孕婦的信息是，如果你正在鍛鍊，就要堅持下去，”Pivarnik說。 “如果你不鍛鍊，你應該開始。指南建議女性每周要進行150分鐘的適度運動。這可以分散三到七天，”May說。