給孩子吃膳食補充劑前 父母應該知道什麼？

草根影響力新視野 編譯/陝紅宇

研究表明，近三分之一的美國孩子會服用營養補充劑，其中最受歡迎的包括多種維生素、魚油、褪黑激素和益生菌，但這種現象引起了一些專家的關注，他們認為這些營養補充劑缺乏有益處的證據，甚至可能存在讓心臟和肝臟等重要器官受損的風險。

David Agus博士表示：“尚未有一項研究顯示多種維生素及其他補充劑對正常兒童有益處。人們會用它們來鍛鍊肌肉，增強大腦發育，只有當他們認為營養不足時才服用它們。” 父母們經常會說：“我的孩子吃得不好，我得給他們多種維生素。”然而，到目前為止並沒有數據支持這一點，並且在很大程度上這些藥丸可能是有害的。

Agus繼續說道：“這些藥物有許多潛在的後果，包括對心臟和肝臟的損害。而且服用益生菌會影響正常的腸道細菌，還有部分肌肉刺激物會導致心律失常（心跳不規則）。”

“父母和醫生必須站起來對小朋友說，嘿，吃真正的食物。藥丸不會讓你在測試中做得更好。藥丸不會幫助你成為大學代表隊隊員，甚至在食物會、運動會、研究會中。”他說。

對於因臨近學校體育測試而感到緊張的孩子們，Agus表示家長要避免讓孩子去補充肌肉、增加能量和體重。 “他們是不工作的！而且，服用營養補充劑並不能幫助他們。”他說。“真正有益的是踏實的睡眠。每天在同一時間睡覺，同時起床，實際上更能提高運動成績。”

如果父母想要為他們的孩子尋求有關營養補充劑的醫療建議，Agus覺著家長們要與醫生坦誠相對，誠實地告訴醫生他們的孩子正在服用的補品類型，並且多問醫生，這些東西是否有用。不出意外的話，在大部份情況下，醫生給出的答案都是否定的。

他還提醒孩子們不要服用像褪黑激素這樣的補品來幫助他們入睡。 “褪黑激素尚未在兒童中長期研究，”他說。 “它影響內分泌系、它影響肌肉、影響免疫系統。我們必須停止。”而且真誠地建議父母們：多與孩子的兒科醫生討論，他們孩子的飲食以及多種維生素或其他膳食補充劑是否有用。

資料來源：https://www.cbsnews.com/