每10分鐘內就想上網　成癮網路徵兆背後的真相

【健康醫療網／記者曾正豪報導】你家孩子也常常沈迷於網路嗎，小心恐因此讓憂鬱情緒找上門，根據董氏基金會針對大台北地區國高中職生為對象進行調查，結果發現上網總時數越高者，憂鬱情緒指數越明顯；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，尤其憂鬱程度越高者，為了與他人互動而上網的比例越高，且其中也發現平均每隔10分鐘內想上網的受訪者，比一小時以上者，有「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」的比例明顯高，不得輕忽嚴重性。

過度使用網路　嚴重恐影響日常

調查也指出，憂鬱程度越高者，假日上網總時數高於6小時比例越高，其中佔21.1%的學生假日每次上網平均持續超過四小時以上，42.7%學生平均每隔30分鐘就想上網；台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采表示，青少年若過度使用網路，不僅會影響身體發展，也可能造成身心影響，甚至因減少人際互動，影響日常生活，因此家長應多觀察，並多給予關心，若情況仍無法改善時，建議可尋求專業醫療的協助。

青少年心情不好　僅兩成主動求助

此外，董氏基金會也根據青少年憂鬱情況進行調查，結果發現，最讓青少年感到壓力的事情分別為課業考試、對未來不確定、人際關係、家庭互動以及想法上的困擾；葉雅馨主任解釋，但心情不好時，僅兩成青少年會主動求助，主要因不想麻煩對方或說不出口等因素，其中13.5%學生常感到孤單，且越覺得自己孤單者，憂鬱比例越高，相對上網與他人互動的比例也提高。

透過憂鬱檢測APP　助青少年了解憂鬱情況

當長期處於憂鬱情緒，不僅會影響身心與生活，若過於依賴網路，也可能連帶威脅到身心健康；葉雅馨主任呼籲，家長不妨可以協助青少年透過憂鬱檢測APP寫下心情紀錄，達到舒壓的習慣，並藉此了解是否有憂鬱情況，以適時介入醫療協助，尤其若青少年已對網路使用產生依賴，建議家長及老師可以多給予陪伴，透過引導培養多元的興趣及建立舒壓習慣，讓青少年走出網路世界，遠離憂鬱找上門。

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