【武漢肺炎】資訊氾濫引恐慌　心理師建議這樣做減輕焦慮感

【健康醫療網／記者林怡亭報導】武漢肺炎疫情新聞是否一直在腦海中反覆出現？是否擔心自己成為下一個感染者？甚至擔心迎面走來的路人都可能是帶原者？

疫情延燒有感　正確動態應查官網

嘉義市臨床心理師公會理事長陳可家建議，當有這些情形時應減少滑手機瀏覽相關新聞，尤其是未經查證的資訊，關於疫情的動態，則可經由衛福部疾病管制署網站公布的資訊加以掌握。

新型冠狀病毒在中國大陸傳出嚴重疫情，一海之隔的臺灣嚴陣以待。嘉義市臨床心理師公會理事長、服務於大林慈濟醫院臨床心理中心的陳可家表示，相信政府已做到最好的疫情防護，不過在疫情延燒初期的假訊息太多，可能造成許多民眾的恐慌，結果產生囤積或搶購口罩，甚至消毒水與手套的情況，其實，這都是對於疫情不了解所產生的許多想像，進而引發搶購的行為。

減少資訊閱讀量　健康態度來面對

現在彷彿草木皆兵，許多民眾一聽到與大陸疫情相關的新聞就害怕。陳可家心理師說，隨著民眾透過手機隨處可及的疫情訊息，甚至以訛傳訛，易引發不必要的恐慌。她指出，檢視自己如果出現疫情訊息反覆出現腦海、擔心成為受害者、在公共場合擔心迎面而來的人都可能帶有病毒，進而有睡不著、容易生氣與缺乏耐心的情況時，就得提醒自己，有需要時也可求助心理師的協助。

陳可家心理師說，克服恐慌的方法可以從減少資訊閱讀的量開始，有需要時可查詢疾病管制署的官網或臉書粉絲頁，更重要地是讓生活回復到疫情發生前的常態，可以找好朋友聊聊天、做些平常喜歡的活動，慢慢讓自己的心情回穩，以正確健康的態度來度過這波疫情危機。

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