肚子餓就發脾氣? 當心是血糖在作怪

記者: 健康醫療網
社會新聞 | | 觀看數:0
肚子餓就發脾氣? 當心是血糖在作怪

【健康醫療網/記者曾正豪報導】當你肚子餓時,是否也感覺特別容易發脾氣呢?其實主要因低血糖所導致。根據來自貴湖大學學者進行的研究指出,當處於低血糖時,容易會感到壓力和憂鬱,且會埋下不良情緒的危險因子,換句話說,飲食習慣與情緒和壓力習習相關,此研究也於2018年9月刊登於《精神藥理學》期刊。

處於低血糖狀況 易感到心理壓力

研究者透過發老鼠的低血糖,來檢驗葡萄糖驟降對情緒與行為的影響,透過將葡萄糖代謝阻斷劑與水分,分別注射在受試的老鼠們身上,結果發現,受試老鼠經歷低血糖症狀後,其血液水平中的生理壓力指標皮質酮明顯增加,當給予老鼠們抗憂鬱劑藥物後,肌肉在沒有獲得葡萄糖的情況下,遲鈍的行為就會消失了,證實動物在低血糖的狀況下會感到強烈的生理與心理壓力。

不良飲食習慣 恐埋下憂鬱症風險

透過此研究證實,血糖快速降低,會使體內壓力反應軸線活化,引發遲鈍、迴避等不良情緒的行為,但透過抗憂鬱劑藥物後就能獲得改善。台北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真解釋,長期養成不良的飲食習慣,恐是憂鬱症的風險因子之一,因此想讓心情穩定,最好的方式就是養成健康的飲食習慣,尤其應避免大吃大喝來犒賞自己,否則最後不但沒達到舒壓效果,反使心情更糟。

適時補充血糖 讓自己隨時保持好心情 

許多人因為生活忙碌或減重等因素,常常忽略要正常飲食,長期下來可能會使情緒低落,進而影響食慾。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調,除了平時應以減量代替不吃,若上班時也可準備小點心,適時幫自己補充血糖,尤其對於食物慾望較低的高齡者,或因牙齒退化吃得較少,也應特別注意因血糖太低影響情緒的問題。

【延伸閱讀】

醫藥費如巨石!失眠和焦慮相伴 貸款專家教您善用金融貸款度難關

夏天就是要有腹肌、馬甲腺!體雕美學新革命 引領懶人塑身

彰化秀傳紀念醫院檢驗科「心」升級 全自動智能化設備打造新里程碑

綠蜂膠有助抗氧化、殺菌、加強神經細胞功能! 慎選產品才有保障

開完刀也很美!癌症整型手術新概念 醫籲乳癌患者別怕


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46677
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

最後更新時間:2020-07-12 17:15

熱門推薦

    Loading

    熱門排行

    登入ENews新聞網

    選擇一種方式登入/註冊

    使用Google登入

    使用Facebook登入

    留言評論