玩水也要注意安全，防溺觀念學起來

草根影響力新視野  鍾方

氣溫高漲的夏日，就是要到海邊、溪邊、游泳池、池塘等水域場地玩水，但是玩得盡興的同時，更需注意水域安全，特別是7、8月份溺水事件頻傳，又多為一、二十歲的年輕人，常令人扼腕，提醒民眾從事戲水活動時，應先學習如何與水域相處，並將防溺觀念深植於心，才能安全享受戲水的清涼感。

什麼是溺水？ 

中華民國紅十字會高級水上安全救生教練黃正仁表示，「溺水是一種水中窒息現象，常是嗆水後產生呼吸窘迫，若在短時間之內得不到救助，很有可能發生溺斃憾事！」

愛水者更應防範溺水

很多人以為初學者比較容易發生溺水？教練倒是搖搖頭，通常初學者剛學游泳、浮潛等水上運動，不太敢前往不熟悉的水域玩水，倒是自認泳技不錯，勇有挑戰性格的人，可能是禁不起同伴挑釁，或太愛前往祕境探險，又不瞭解水域特性，一個疏忽就可能引起溺水。黃教練也是急難救援人員，救援經驗中，溺水者之中，不乏游泳好手或水域探索愛好者，為什麼愛水者反而會溺水？ 他的認知中，有分生理、心理及環境變化3因素，或許是身體已經出現疲累感，應以休息為先，卻忽略警訊；太有自信，做出超過能力範圍的動作，例如：高難度的跳水、溯溪；忽略大自然天候變化的警訊，來不及撤退引起。

培養安全戲水觀念

「夏日玩水很開心，但安全還是第一，尤其要防溺觀念深植於心，黃正仁教練的叮嚀是： 

1.不熟悉的地區或禁區戲水，千萬不要冒險，也不要做出超過能力範圍的動作，明明跳水技巧差，硬要挑戰，不可拿自己生命開玩笑！

2.戲水時要結伴而行，不要單獨一人，也不要互相挑釁，而是要相互關照。

3.察覺身體卡卡、怪怪時，或因工作過勞、壓力過大、睡眠不佳、心中有事時，安全第一，不可硬著頭皮下水。

4.戲水前，一定要從頭到腳做足暖身，切記要打開身體運動模式。

5.游泳、戲水時應穿著泳衣或戲水專用衣服，不要穿著厚重的牛仔褲，避免下水後衣物過重，易影響漂浮能力，甚至救援難度。

6.不少湖泊、溪邊、瀑布水流看似平靜，但是隱藏在下的漩渦、暗流變化萬千，常是難以想像，不要輕忽可能帶來的危險性，也不要仗著水中老手冒險推進。

7.天象變化萬千，邊戲水，也要邊留意天氣及水流變化，隨時參考中央氣象局提供的相關資訊，一有變化，及早撤退，以利安全。