別只會女牛仔！研究曝「做愛超難姿勢」竟能減肥：男人可消耗211kcal

有氧運動可有效減少脂肪、消耗熱量，然而「做愛」也被歸類為有瘦身效果的有氧運動！根據國外一項研究報告顯示，男生每戰一回合可消耗約101大卡，而女生則為69大卡，平均每分鐘就可消耗掉3.6大卡，其中「一種體位」所燃燒的卡路里更不亞於跳繩，竟可直接消耗211大卡。

▲國外研究顯示，做愛可根據體位不同而消耗不少熱量。（示意圖／pixabay）

根據《Daily Star》報導，科學期刊《公共科學圖書館：綜合（Plos One journal）》發表了一篇探討年輕健康夫妻在性生活中的能量消耗研究，內容針對21對異性戀伴侶做為對象，並請他們在恩愛期間戴上便攜式迷你SenseWear臂章進行測量，藉此分析進行性行為時所消耗的熱量。

研究結果顯示，男生平均每一回合可消耗大約101大卡、女生則可燃燒69大卡，平均每分鐘消耗3.6大卡。不僅如此，研究指出做愛體位竟也會影響燃脂效果，其中燃燒熱量最高的性愛姿勢為「黃油攪拌器（The butter churner）」，意指女生平躺用雙臂撐起上半身，並將雙腿抬高至頭頂，男生再以深蹲方式進入，由於該姿勢困難度高，因此平均每30分鐘即可消耗211大卡，運動強度相當於跳繩等有氧運動。

此外，燃燒熱量次高為「站立」體位，平均每30分鐘可消耗約198大卡。相反的，做愛熱量消耗最少的則為「女牛仔」體位，男生在這個姿勢中平均每3分鐘僅燃燒39大卡，因此專家建議若想達到「性愛兼減肥」，大家可在過程中增強體位難度，並拉長進行速度和整體時間。