很多人明知交往對象不好卻不分手，說起來都是因為很愛他、無法放下？其實更多人都是因為覺得「怕不會遇到更好的」，所以一直容忍、委屈自己，只求不要恢復單身。我沒有分手困難症，如果意識到對方不OK，很快就會有「這樣是對的嗎？」「他這樣的人有什麼問題？」我應該跟這樣的人在一起嗎？」「對我的人生是好的嗎？」我通常會很快的去思考這些問題。
▲周品均出書與女性聊感情觀。（圖／城邦出版社提供、周品均臉書）
因為我覺得自己很好啊，既然我這麼好，為什麼要跟不好的人在一起呢？我這麼好，為什麼要讓別人這樣對待我？我這麼好，不是為了受委屈、受傷害啊。但很多人沒有這種「覺得自己很好、要好好愛自己」的心態，而是相反的「覺得自己不夠好，也怕下一個更不好」，所以才會有分手困難症。
主動分手不是沒感情，而是更愛自己
有些人看到我上面寫的想法，會誤以為：難道妳都沒有感情嗎？分手都不會痛嗎？都不會捨不得嗎？我當然也會傷心、也會痛呀！跟妳一樣，我也會猶豫、也會苦惱、甚至也會痛哭，但如果是一個不好的對象，再難受我還是會選擇分手。
因為我更愛我自己呀，我不能把我的心力和時間，繼續放在一個不對的人身上，難過只會是一陣子，再怎樣也不會是一輩子啊。很多人覺得「愛情長跑很多年了，分開不是很浪費青春？」妳或許只看到過去的八年、十年不能浪費，卻沒想到人生下半場還有五、六十年，難道就可以浪費嗎？
把這兩段時間拿出來比一比，妳就知道就算花了十年還是要停損，因為不停損，未來的損失會更多！
不要只考量一場愛情，而要考慮整個人生，把眼光放遠一點，妳的抉擇可能就不一樣。
不要害怕重啟下一段戀情，我們願意結束一段感情或一場婚姻，都是願意給自己新的機會，也給更好的人機會。
▲周品均出書與女性聊感情觀。（圖／城邦出版社提供、周品均臉書）
勇敢分手，一個人沒那麼可怕
很多人即便知道這個人不好，卻也不分手，是因為不想面對，接下來可能有段時間要自己度過，
並不是因為愛對方，也不是因為習慣對方，純粹就是 「我沒辦法自己過日子」。
曾有個深陷此狀態的朋友告訴我，那是一種「如果一個人，我什麼也不是」的感覺，
即便她知道對方不好，還是緊抓著不放，很討厭這樣的自己，但卻沒辦法。
所以我一直告訴女生，「先提升自己，再去談戀愛！」讓自己變好，也肯定自己的好，妳就知道自己值得怎樣的對待。先成為一個自己都會愛上的女人，懂得珍惜自己，就比較不容易陷入「明知不好卻無法分開」的戀愛。
妳可以先自我檢視看看，以下這些特質，是否缺少什麼，然後去努力培養！這樣就不會再過度害怕分手、不會害怕一個人了。
1、經濟獨立：我可以好好照顧自己，不需要別人的協助。
2、工作能力：我不容易失業，我能維持穩定的生活。
3、懂生活：電影、美食、時尚、烹飪、創作、花藝等任何興趣愛好，人生有很多事可以做。
4、吸收新知：喜歡知道新的資訊，永遠不會無聊，也不會讓自己個性變得無聊。
5、社交能力：有交朋友的能力，能跟朋友維持好的互動。
6、不怕一個人：有獨處的能力，有可以自己過日子的能力。
花一點時間和精力提升自己，把自己的內在、外在、事業提升起來，豐富自己的生活，就不會有分手困難症，就算妳是被分手，也不會輕易陷入自我否定、覺得自己什麼都不是。
▲周品均出書與女性聊感情觀。（圖／周品均臉書）
到底怎麼從傷痛走出來？
那如果是「受到深深的傷害，無法走出來」，怎麼辦？無論是遭遇失戀、背叛、被騙，各種傷害，
不要一直去想「為什麼我走不出來」、「我應該要怎麼放下」，這樣的你，會反而越是困在那個情境裡。
最好的方式就是，不要再鬼打牆這件事情，直接去做別的事情，例如：去追劇、其他男生聊天、享受曖昧、吃美食、旅行，做任何可以讓自己開心的事，做之前沒時間做的事。
一直想著「要忘記、要放下」，只會越忘記不了、越無法放下，直接不理它，暫時擱置吧！先讓自己去忙別的事情吧！
如果腦海中不時浮現，那就浮現，如果眼淚掉下來，就掉下來，但是千萬不要走回去，找找現在可以做的事情！
到了一定的時間，可能是一兩個月，也可能是幾個月，有些事情甚至需要消化一兩年也說不定，
但總之在某一刻，會發現自己沒有那麼在乎了，這個傷痛變成「一件發生過的事情」了，原來終於「走出來了」。這就是放下了、走出來了的感覺。
傷痛不會消失，人生就是要帶著傷痕往前走
「還是會想起他，怎麼辦？」「想到還是很難受怎麼辦？」這都是正常的。想起就想起吧，想一下下，就去做手邊的事情，很難受，就難受一下下，沒有關係的。這些傷痛從來就不會消失啊。不要期待自己「會完全忘記這些事」、「會完全忘記這個人」，從來不會的，我們只是能跟這些舊傷和平相處，然後帶著它們繼續我們的人生罷了。
戀愛辣雞湯
分手困難並不是因為他太好了，而是你太不愛自己了！「走出傷痛」不等於「忘記傷痛」，而是帶著傷痕往下走。
書籍介紹
書名：獨立，不等於跟愛情誓不兩立！「葳老闆」周品均的30道戀愛辣雞湯
作者：周品均
ISBN：978-626-318-415-2（紙本）9786263184176 ( EPUB )
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