小酌一杯選酒有學問！專家揭「這些酒」危害健康風險較低　千萬別空腹喝

現代人工作壓力大，下班後習慣喝一杯犒賞自己，但要注意的是，飲酒過量可能帶來健康風險。對此，專家分享，最好避開水果類調酒和熱帶風味的酒品，改選擇飲用香檳、淡啤酒、烈酒或酒精濃度較高的康普茶，對人體健康危害風險較低，但千萬不要空腹飲酒，也要記得適時補充水分，才不會傷身。

▲ 專家提醒，千萬不要空腹飲酒，也要記得適時補充水分，才不會傷身。（示意圖／ENews）

根據《Today》報導，專家表示，若想小酌一杯，最好避開水果類調酒和熱帶風味的酒品，前者含有大量的糖分，熱量非常高，後者則卡路里含量高，如果加入椰奶，還可能含大量的油脂，加上這些香甜酒品因為酒味會被其他材料的味道掩蓋，讓人很容易喝得太快，進而飲酒過量，不妨選擇香檳或氣泡白酒、淡啤酒、烈酒（龍舌蘭、萊姆酒或伏特加）及酒精含量較高的康普茶，對人體健康危害風險較低。

專家強調，所有酒精對肝臟的影響都是相同的，因為酒精由肝臟處理，所以是量的問題，而任何少量至適量的酒精都有益於心臟健康，但不建議藉由飲酒來降低心臟病或中風的風險。

最後，專家提醒，由於酒精會直接通過胃部吸收，因此不要空腹飲酒，不妨在飲酒時吃一點食物，減緩身體吸收酒精速度及延緩酒精進入血液的時間，而且酒精會使人脫水，記得在小酌時適時補充水分，以免傷身。

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