不用想吃什麼！日男15年來「每天穿一樣、吃一樣」　大腦思緒竟變清晰

每天早上睜開眼睛的那一刻開始，我們就面臨著各種各樣的選擇，像是早餐吃什麼、穿什麼衣服出門、幾點回家等，「待會吃什麼」更是被網友搞笑喻為「世紀難題」，英國劍橋大學的一項研究顯示，人們一天被迫要做出的決定可能達到3萬5000次之多，讓大腦不知不覺陷入疲勞中。日本一名38歲男子喜多（Go Kita）為了避免消耗腦力，過去15年來都盡可能過著「不做決定的生活」，像是每天吃一樣的三餐、穿著同款的衣服上班，結果大大減輕了精神負擔，大腦思緒也變得更加清晰，令人嘖嘖稱奇。

▲ 日本男子過去15年來都盡可能過著「不做決定的生活」，大大減輕了精神負擔，大腦思緒也變得更加清晰。（示意圖／Shutterstock）

據日本TBS電視台報導，喜多在15年前踏入職場後，因為工作上需要做一大堆決策，所以內心感到極度痛苦，直到某天喜多意外發現前日本棒球明星鈴木一郎有一個習慣，那就是每天早餐都固定吃咖哩飯，且安排固定的運動時間，這種簡化的生活方式幫助他在訓練和比賽中保持專注，甚至締造連續10季達成200支安打的紀錄，讓喜多突然意識到原來人可以在生活中減少需要考慮的事情，過著極簡且有效率的生活。

喜多表示，在那之後，他便制定了自己的日常安排，每天早餐吃堅果配拉麵、午餐吃雞胸肉、晚餐吃豆芽炒豬肉，「只要那天沒有什麼特別的事情，我幾乎每天都吃一樣的東西」，但為了避免營養失調，他會固定服用營養補充劑；每天上班則穿著同樣款式的襯衫和長褲，毛巾、襪子、內衣褲也都一口氣買好幾件同款的；還有固定剪指甲的日子，「這樣我就不用去想指甲是不是太長、需不需要剪、或是回想上次什麼時候剪」，甚至固定每週三刮鬍子、每週日洗衣服，「不管下雨或放晴，反正日子到了我就是要做」。

喜多直言，過去15年來，他透過精簡日常決策，遵循固定的飲食和生活習慣，大大減輕了精神負擔，大腦思緒也變得更加清晰，可以在工作上更快地做出決定，令他感覺無比輕鬆。