爸媽注意！牙膏擠太多小心害牙長斑　「這年齡層」只需薄薄一層

許多人認為，刷牙時使用越多牙膏效果越好。不過，國外一位牙醫最近透過社交媒體衛教時，就分享了一個令人驚訝的事實：過度使用牙膏不僅無效且造成浪費，長期下來還有可能對牙齒造成傷害，導致牙齒表面出現白色斑塊。牙醫除了藉此呼籲大家要養成正確的刷牙習慣外，也羅列出不同年齡階段牙膏用量的標準。

▲牙醫拍片提醒，使用過多牙膏不但無效還會造成不必要的浪費。（示意圖／Shutterstock）

牙醫哈比布經常透過TikTok帳號分享牙醫相關知識，他指出，有些患者出現「氟斑病」（Fluorosis），即牙齒表面出現白色斑塊，而相關現象通常是因誤吞含氟量過高的牙膏所致。 哈比布進一步解釋，氟斑病主要發生在牙齒尚未完全發育的階段，因此兒童族群為主要受影響群體，「如果你已經20多歲，牙齒都已完全長齊，就算吞下再多的氟化物，也不會有什麼影響，可能只是會有點肚子不舒服。」

哈比布同時強調，這並不意味著家長要完全避免讓孩子使用含氟牙膏，「相反，兒童仍然需要使用含氟牙膏，因為氟化物有助於增強牙齒強度，預防蛀牙。」他接著補充，預防氟斑的關鍵就是「不要在牙刷上擠滿牙膏。」他直言，使用過多牙膏不僅無法帶來額外的清潔效果，還會造成不必要的浪費，「不要擠太多牙膏，這就是為什麼有些人的牙膏可以用4到5個月，而你1個月就用完了。」

▲哈比布指出，不同年齡層有不同的牙膏用量標準。（圖／翻攝自TikTok）

至於該如何正確使用牙膏？哈比布指出，不同年齡層有不同的牙膏用量標準，以確保口腔健康並預防氟斑病，以下為三個年齡階段的牙膏使用標準：

- 0-3歲幼兒：僅需在牙刷上輕輕塗抹一層薄薄的牙膏。

- 3-6歲兒童：使用豌豆大小的牙膏量。

- 成人：同樣使用豌豆大小的牙膏量即可。