屁不只有大小聲　其實多數都是「靜音模式」

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「噗！噗！噗！」放屁對於多數民眾來說，是一件尷尬、沒有形象的事情，但醫師表示，只要腸胃蠕動，就會造成產氣現象，其中每個人平均一天會排出500～800毫升的屁，然而，多數的屁，都是在無形無味無聲之中，排出人體，若放屁頻率真的過高，就要檢討平日的飲食情況，很可能是肉類等高蛋白食物吃太多所致。
 
屁味區分法難　蛋白質攝取多味道較重

過去有許多說法，紛紛將屁的味道、濃度做區分，但馬偕醫院腸胃科王蒼恩醫師表示，若以味道來做區分，其實滿困難，也沒有所謂的區分方法，只有味道重與沒味道而已，一般來說屁味較濃、味道較重的話，表示攝取較多蛋白質及含硫的食物，以致在體內發酵，產生較濃的氣味，另外，攝取較多豆類、纖維質時，則是使得放屁頻率變高。

屁！其實會在無形中排出

既然排氣是腸胃的正常反應，那麼如果不放屁是否代表著腸胃不健康？王蒼恩醫師表示，大家對於屁的觀念，是短時間、大量，且有感覺的排氣，但其實大部分的屁，是在不知不覺中排出人體，無聲無味，悄然不覺。可見人人有屁，皆放之，誰都無法避免。

攝取山楂、麥芽　可緩解腹脹不適

不過，除非是氣體滯留在體內，才會容易引起腹脹等不適產生，若以中醫的觀點，其實可以透過按摩穴道的方式獲得緩解，對此，吳明珠中醫師表示，腹脹主要可分為內在因素及外在因素，而所謂的內在因素指的是先天性脾胃功能不佳所致，使得吸收效果差，也較容易引起腹脹問題，此時，就可以按壓足三里來獲得緩解。

外在因素指的是因緊張、壓力大、情緒起伏大，或經前症候群所造成，所以，若是因經前症候群所引起，可按壓三陰交，反之，若因情緒引起，則可按壓或浸泡太衝穴，此外，也可攝取一些山楂、麥芽、神麴等，皆可有效緩解腹脹不適。

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