運動完享用大餐恐復胖　食物怎麼選才健康？

適當的讓身體動一動能加速腸胃消化，許多人在運動即將結束時，開始飢腸轆轆討論待會的大餐，但卻又怕吃太多體重上升，熱量無法代謝等於白白運動了。

健身教練齊亞表示，運動後因為血液循環代謝能量加快，不吃東西反而會讓身體更感到疲憊，建議補充營養均衡，富含蛋白質的輕食，既有飽足感，也能讓肌肉加速修復！