Daniel丹楓老師的保養萌學堂開課！第一堂：「喚醒體內停滯期！」

撰文／Daniel丹楓整理／Keny 圖片提供／東方美

農曆驚蟄後，春雷一響萬物甦醒，肌膚的新生週期卻沒因此跟上腳步！？感覺臉部、四肢浮腫，黑眼圈更明顯嗎？白天想睡覺、到了夜晚卻難眠，這可是典型的春症頭！春季雨水豐沛、環境潮濕造成體內濕氣無法排除、身體容易水腫，間接導致體內循環不良，也更容易有疲憊感。如何能加強體內水分代謝呢？可以透過保養來加速循環與排除濕氣喔！

一、按摩是必要的

早、晚臉部保養後，可利用按摩霜加強臉部血液循環，透過日本頂級品牌SUQQU的獨家筋妍按摩手法，從眼周到雙頰直至肩頸，沿著臉部肌肉與淋巴管，深層的刺激骨骼與肌肉之間的連結，簡單的按摩技巧只要三分鐘，不僅能加強臉部排水循環，也能同時達到排毒與肌膚緊緻的功效！

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日系高階美妝保養品牌SUQQU最近推出的淨采系列

二、全身循環加一味

泡澡的確可以刺激循環，可是當你連保養都沒時間了，又怎麼有時間泡澡呢？沒關係，透過沐浴油直接淋浴也能達到一樣的功效！英國皇家精油品牌Aromatherapy Associates（簡稱AA）有各式各樣具有療效的複方精油，也能達到循環、提神與安眠的效果。其中明煥沐浴油一直都是我居家必備良方！在沐浴前取10元硬幣大小的精油，塗抹肩頸、胸口與小腿，五分鐘後再進行梳洗沐浴，就連不小心宿醉，徵狀都可以減輕不少喔。

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Aromatherapy Associates沐浴油

三、除對濕才有效

大致而言體內濕氣有分寒濕、濕熱兩種類別，「寒濕」體質的人比較怕冷，喜好喝熱湯水，而且較愛吃甜食；「濕熱」體質的人身型較圓潤，但春天易有腹瀉的困擾。寒氣重要減少吃豬肉，而改以雞肉、羊肉入菜，同樣也要減少糖的攝取！濕熱則切忌吃辣，以魚肉、蔬菜清淡為主；平日可煮玉米水+茯苓也能讓體內水分代謝加速，改善四肢浮腫問題。

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