除了健身，更多攝取低脂高纖的食物！Calvin Klein欽點的超模Matt Terry親授「質感男性養成概論」

雖然台灣對於男性美感的要求相較寬鬆，但做人積極進取一些並不是什麼壞事。從線條雕塑到風格建立，這些男人還是得懂的道理，就由Calvin Klein所欽點的超模Matt Terry，為你親自傳授這門關於質感男性的養成概論。

體態美感學分

Harper’s BAZAAR（以下簡稱HB）：最近你又更精瘦了些，是特別為工作而鍛鍊嗎？還是對身材有自我要求？
Matt Terry（以下簡稱MT）：沒錯，我最近瘦了一些，體重大約少了8到10磅（約4公斤）。去年夏天開始我定期重訓，也常使用阻力帶鍛鍊肌肉。為了要維持肌肉量，又不會因為瘦下來而失去力氣，做這些運動對我來說非常有用。

HB：你有什麼運動秘訣可以與我們分享嗎？

MT：個人認為能全面提升體能的循環訓練十分有效，特別是針對那些想要變得輕盈或維持精實體態的人。你可以專攻有氧運動消耗脂肪，也可以把它結合無氧運動如：間歇訓練、肌力訓練和重訓，成為一組複合運動。這不但能鍛鍊各處肌肉，也可以提升心肺能力和基礎代謝。

HB：除了健身以外，你會針對飲食進行控制嗎？

MT：我都盡可能多攝取低脂高纖的食物。像是：瘦肉、魚、綠色蔬菜和適量水果，外加大量的水幫助身體代謝。另外，我也會特別注意每日的攝取量與運動消耗量是否成比例，簡單說就是吃進的熱量一定不能超過我在健身房所消耗掉的。

時尚實務學分

HB：如果人生再重來一次，還會想當模特兒嗎？

MT：我想我還是會當模特兒。因為我太愛上健身房了，總是能專注地投入在雕塑體態上，當然對時尚充滿熱情，也是想當模特兒的原因。

HB：可否跟我們分享拍攝內衣廣告與時裝專題這兩者間的不同經驗？

MT：貼身衣物的廣告因為作品會大尺度地呈現在觀眾眼前，因此拍攝前或拍攝中，相對會有更嚴格要求的完美體態；模特兒要對身體線條、肌肉有高度控制的意識。時尚專題的話，則是在心態調整上非常重要。由於拍攝過程的每個細微表情變化都會讓服裝呈現不同的感覺，因此很多細節都需要費心思拿捏，也要準備多變的姿勢，好讓攝影師捕捉到最完美的照片。

HB：身為一個超級名模，你心中的質感男性你有哪些特質？請給BAZAAR MAN的讀者一些獨家建議

MT：將個人特質展現於衣著上，是世上每一位男人都與生俱來的能力。正如世界上每個人都與眾不同，因此每個人也有適合自己的不同風格。正因如此，時尚是沒有侷限、瞬息萬變！時至今日每一位男性都能依個人特質找到自己特有的魅力。我的建議就是「做自己」，然後就能依你所想，成為最有型的自己。

課後問答題

HB：你每天起床做的第一件事是？

MT：離開床舖到廚房喝一大杯水。

HB：平常最喜歡吃的垃圾食物？

MT：巧克力和花生醬蛋糕。

HB：你會吃宵夜嗎？都吃些什麼呢？

MT：通常是烤一份好吃的麵包，用低卡含去穀蛋白的有機雜糧麵包作底，再配上一點高纖有機的蒜味豆泥醬。太對味了，只要吃一口就停不下來！

HB：喜歡狗還是貓？

MT：都很喜歡！小時候有隻活潑可愛又有靈性的比特鬥牛犬陪伴我長大，現在我和我姊姊養的兩隻貓一起生活，牠們很討喜也非常有趣。

HB：近期偏好使用的香水是哪支呢？

MT：我不太常使用香水，但出席正式場合時，我會用自己代言的那支Calvin Klein。我非常享受整個人都在「Dark Obsession」的東方木質香氛裡，帶點青橘和鼠尾草的清新香草味。我沒在官腔喔！無論當天穿什麼出席，我都覺得這樣的味道很合適又加分。

HB：平常最愛的一種運動是什麼？

MT：我很喜歡壺鈴訓練，他是種強度足夠且短時間內就有顯著效果的運動。

HB：現在出發旅行的話，你最想去哪裡度假？

MT：我想我會去加州的海邊，一個很單純的地方但自然又美麗，而且那裡充滿愉快的氛圍也是非常吸引我的一點。

HB：週末晚上如果待在家，你會做些什麼呢？

MT：會玩玩樂器，那是我平常的嗜好。偶爾也會和女友一起隨意作畫、輕鬆地讀點書，或是純粹放鬆地與女友窩在沙發上慢慢看好幾部電影。

HB：如果可以擁有一種超能力，你最希望是哪種超能力？

MT：我想要瞬間移動，可以在任何時候到世界任何一個角落。

HB：你最抵擋不住的甜蜜罪過是？

MT：一定是黑巧克力！只要牽扯上黑巧克力，都足以讓人闖禍。

【本文轉載自「《Harper’s BAZAAR》國際中文版」；未經授權，請勿轉載】

責任編輯：郭懿慧