注意!專注抓寶不與人互動 有這些現象小心已成癮...

| 日期:2016-08-29 | 作者: 健康醫療網 | 分類: 電玩遊戲 | 瀏覽數: 0

(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

在台灣上市至今,從新聞媒體的報導,路上人手一機、盯著哪裡有新的怪獸,討論的議題幾乎都圍繞在這方寸之間的手機遊戲,不僅青少年、小孩為之瘋狂,許多成年人們也投入其中,甚至到了廢寢忘食的程度。然而,若過於專注抓寶,而不與朋友互動、不去上班或上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,就需要尋求專業協助。

遊戲讓人願意踏出家門

台南市政府衛生局指出,一名憂鬱症患者小劉,精神科醫師囑咐他不要整天在家,講了好幾年都講不動,但精靈寶可夢遊戲出來之後,就成功出門去了。寶可夢讓許多玩家願意走出戶外,因此以某種程度而言,也符合鼓勵現代人動起來以及「要活就要動」的道理!

若過度投入仍須自我警覺 需要時尋求協助

以精神科醫師角度來說,透過讓人提起興趣的活動,達到促進運動的目的,對於改善憂鬱症、情緒低落等問題,確實也有相當不錯的效果,為健康帶來可能的益處,也有玩家因此改善社交障礙或憂鬱情緒。但是精神科醫師也提醒,若快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的,若過於專注抓寶,而不與朋友互動、不去上班或上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,最終還是需要尋求專業協助。

若有此現象小心已成癮

針對網路、3C成癮,目前醫學界尚未將其歸納為正式的精神疾病。因此,在診斷上尚無明確依據。不過,針對這一類成癮問題,台南市政府衛生局提醒,仍可從3大面向揪出端倪,一旦發現自身或親友有下列問題,恐要當心已有成癮跡象:

1. 日常生活出現障礙:

因沈迷遊戲而廢寢忘食,影響到原有的作息,老是想要拿手機確認遊戲狀態,甚至干擾睡眠,影響工作、學習成效,使得重要的人際及家庭關係、課業或工作陷入困境。

2. 使用時間不斷增加:

使用時間只增不減,上網的時間一次比一次久,老是覺得玩不夠、用不夠,就會感到心浮氣躁、不滿足,最後越玩越久、時間花費越長。

3. 戒斷感到焦慮不安:

沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲,就無法靜下心,感到焦慮不安、坐不住、易怒、沮喪或暴躁,當心有成癮的可能。

一旦出現這些現象,要有自覺的逐步戒掉成癮狀況,若自己無法改善或家人發現成癮者無法改善,建議求助於精神科醫師或心理諮商專家(有些縣市有免費心理諮詢服務,可加以運用)。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28823
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