飲食3少1多　降心血管風險

（優活健康網記者徐平／綜合報導）

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根據臨床統計，國內2成糖尿病患，有搭配使用糖尿病營養補給品，9成糖尿病補充品使用者並不清楚補充品中的詳細成份，臨床上更是發現很多患者把營養補充品當成正餐的飲料搭配。

營養品搭配正餐　會有過量風險

由於一瓶營養補充品的營養成分，已包含糖尿病患一餐應有的營養含量，若搭配正餐會有過量的風險，因此建議當作早餐飲品或是代替點心使用，開業診所營養師李婉萍說明，在選擇營養補充品時也要注意其中的飽和脂肪酸、鈉含量及糖份是否符合降低心血管疾病併發風險的標準。

飲食建議攝取量　3少1多

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，近年來糖尿病營養治療上，國際和台灣皆有針對部分營養素幫助降低心血管疾病的風險，提出飲食建議攝取量，更歸納「3少1多」的飲食原則，以期降低心血管併發症風險，有鑑於此，蔡執行長更強調，「3少1多」的飲食守則，亦能做為糖尿病患者每日營養攝取及挑選營養補充品的新原則：

‧ 少油／

每日脂肪攝取應低於60公克(衛福部建議)

‧ 少糖／

每日糖份攝取應低於45公克(WHO建議)

‧ 少鹽／

每日鈉攝取量應低於2300毫克，相當於6公克鹽(ADA美國糖尿病學會建議)

‧ 多纖／

每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡(ADA美國糖尿病學會建議)

均衡飲食　減輕體重、穩定血糖

蔡世澤執行長特別提及「人如其食 You are what you eat」的古諺，建議糖尿病病友除了藥物治療外，也要特別注重均衡飲食及營養素的比例，來減輕體重、穩定血糖及減少大小血管的併發症。