警告!!早上起來最最不該吃的三種東西,當心傷胃又傷身,一定要謹慎....

| 日期:2017-02-16 | 作者: 鄭伊蘭 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

1.忌喝大量冰涼的飲料

2.忌空腹吃香蕉

3.忌空腹吃鳳梨

小提示: 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。

 

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

 

清晨養胃湯

材料:

紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成.

功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。

 

桑椹三明治

材料:

切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

做法:

1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對摺即可。

功效:

不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

 

早晚養胃粥

材料:

粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法:

1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗凈

2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味後早晚食用。

 

本文引用自 愛上練瑜伽

 

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