蹲下站不起、下樓腿軟膝蓋痛、小心退化性關節炎上身?!

| 日期:2017-03-14 | 作者: fiona | 分類: 健康醫療 | 瀏覽數: 0

【記者周蘭君報導】活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來,這些都是關節退化的徵兆,民眾日常應提高警覺!全台約有350萬人為關節炎所苦,60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎,振興醫院骨科朱唯廉醫師表示,因為關節損耗每天都在發生,正常人關節平均每年動的次數為100萬次,其中以膝關節最為頻繁,一天至少動2,000~3,000次。朱唯廉醫師表示:關節磨損不可避免,人在走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作,更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。關節損耗無時無都在發生,退化性關節炎也不再是老年人的專利,久坐、久站的上班族、服務業,長時間維持相同姿勢,脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力,都是罹患關節炎高危險族群,應多注意關節的保護措施。

國內60歲以上每2人就有1人為關節炎所苦,但實際就醫或採取行動卻相對少,多數人都等到嚴重影響生活才就醫。朱醫師指出:近來天冷,關節肌肉緊繃容易產生酸疼感,因關節痠痛就診的比例就明顯比平常多3成!為了能緩解疼痛、讓行動更自如,患者多會問及關節保養的方式。朱醫師說明,關節會疼痛是因為軟骨磨損,骨頭與骨頭碰撞所造成;而軟骨是由水、細胞外間質、軟骨細胞所組成,其中細胞間質是主要支撐結構及供給軟骨養份的關鍵,其成分包括:第二型膠原蛋白、蛋白聚糖、糖蛋白…等。乾燥的軟骨中約60%是膠原蛋白,其中第二型膠原蛋白更佔9成以上,是構成軟骨強韌結構,更是軟骨禁得起磨損的重要元素;而蛋白多糖則是讓軟骨涵養適量的水分。過去針對關節保養,多會提及葡萄糖胺、軟骨素,其實它們都是蛋白多糖的一種,現在市場上有一種新興的關節保養成分「非變性第二型膠原蛋白UC-IIR」,對於民眾、銀髮族的日常保養更佳方便。關節保養除了UC-IIR,若能再攝取其他骨骼、關節所需的多種礦物質等微量元素,亦能幫助營養吸收,保護更全面。

 

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