一直以來都吃錯晚餐了! 不只會胖...甚至會得到癌症!還好專家教你「這樣吃」

| 日期:2017-04-30 | 作者: 朱健文 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

 

 

 

 

晚餐與肥胖

 

 

 

 

晚餐與糖尿病、脂肪肝

 

 

 

 

晚餐與腸癌

 

 

 

 

晚餐與尿路結石

 

 

 

 

晚餐與高血壓

 

 

 

 

晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

 

 

 

 

晚餐與急性胰腺炎

 

 

 

 

晚餐與老年痴呆

 

 

 

 

晚餐與睡眠質量

 

 

 

營養專家總結的、以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

 

1晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。2晚餐时间在7点之前最有益健康。3晚餐多吃素食,少吃荤食。4少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物

 

 

 


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