胖,是因為工作太努力! 最新科學發現……

| 日期:2017-05-02 | 作者: 阿福 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

胖,是吃出來的嗎?

不!一!定!

國外科學家的一項研究解釋了長期困擾現代白領的疑惑—— 為什麼久坐電腦會發胖?

 

科學家們針對“久坐在電腦前”員工午餐的調查中發現,“縮短午餐時間,以便擠出更多時間工作”是造成白領變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首!

這項有趣的研究結果,讓很多人大吃一驚—— 越努力工作的人,越容易發胖。

 

努力工作時產生的“分心”,會使人在餐後的飽腹感較低。為了得出這個結論,英國布里斯托爾大學的實驗心理學研究員Rose E. Oldham-Cooper,做了一項實驗。

 

他將44名參與者分為兩組,讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲,另一組則專心吃飯。測試結果表明:即使在30分鐘之後,與專心吃飯的人相比,玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是,當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時,玩紙牌的人要花更多的時間才能想起來。

 

“工作越有壓力,人越會胖”

 

這項研究結果,也可以解釋,總有朋友說:“自從我畢業工作後,越來越胖了!”

 

在感覺到壓力時,會通過美味減少心理上負擔。所以很多加班的人,辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。感到壓力時,你的手,會不自覺伸向這些食物,並吃掉它。

會急速增胖的幾樣食物

 

為了避免自己也成為下一個胖子,為了避免患上各種肥胖疾病,你的辦公桌上,這些食物切忌是一定不能放的!


冰淇淋:冰淇淋裡面含有大量脂肪,而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。

 

奶油土豆泥:土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。

 

巧克力:巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

 

油炸食品:油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中,富含油脂和高脂肪的物質堆積在胃裡就會造成疾病。

 

柑橘汁:酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。

 

辛辣食物:紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。

 

還有哪些生活習慣會讓你“分心變胖”?

 

實際上,除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外,生活中還有很多你不注意的壞習慣,也能讓你急速變胖!!


例如: 

邊做飯邊吃東西:站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食,也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好,因為大的容器會使你更傾向於多吃。

 

邊看電視邊吃東西:抓幾片薯片兒,吮幾口冰淇淋,這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種“電視條件反射”,也會急速增胖你的身體。

 

邊喝酒變吃東西:在PAPTY上,你也許有些緊張,於是,便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去,並不斷地喝酒,以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性,而你無意識進食之際,又在不覺間多喝了幾杯酒。惡性循環就這樣形成了。

肥胖對人的影響很大:積累太多脂肪在腹部,糖尿病、三高、關節炎等疾病容易找上門;三餐不定時者,一旦開始吃一頓,容易暴飲暴食而吃進太多的熱量,反而危害健康。

 

您在工作之餘,一定要注意培養正確的飲食習慣,和工作要獨立分開,專家表示,充足的睡眠、三餐定時、堅持運動,是避免肥胖的有效方法。

授權來源:塔木德富豪會    ID:tmdfhh

原文標題:胖,是因為工作太努力! 最新科學發現……

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