愛喝珍珠奶茶的朋友看過來!! 喝珍奶三個聰明小步驟~減少熱量不怕胖!

現在很多人因為工作時間長，常常會用有飽足感的飲料來取代正餐，有時小編就超級愛喝珍珠奶茶來取代中餐，但是一杯珍珠奶茶就大概有650大卡，而且沒有甚麼營養價值，只會產生一堆的脂肪(QQ但是不喝真的很痛苦...)，長期下來不僅會發胖甚至會影響健康，到底該怎麼喝珍珠奶茶，才能減輕身體負擔呢?我想是愛美的各位最大的疑問。

喝珍奶三有撇步，營養師報吼哩災

根據《華人健康網》表示，珍珠奶茶是很好的熱量來源，但並不是很好的營養來源，但是並不是完全不能喝珍珠奶茶，營養師表示如何喝珍珠奶茶卻能控制熱量減少負擔是有撇步的，而且只要三步驟非常的簡單，為以下：

1.以小杯取代大杯，讓熱量650卡瞬間減半!!!

2.盡量以無糖或微糖(有些珍奶微糖也還是很甜)取代全糖

3.鮮奶取代奶精，不僅讓飲料變得有營養價值，熱量也減少約5卡(Sue編：雖然比較   貴...)

▶喝珍珠奶茶的朋友遵守這三步驟就可以減去許多熱量(圖/編輯章舒婷攝)

封面來源：編輯章舒婷攝/Pixaboy圖庫