上班族必看!!! 辦公室「坐姿瘦身法」!狠甩水桶腰,練出「人魚線」、「馬甲線」!

| 日期:2017-06-06 | 作者: 家慈 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

 

影片來源:youtube

夏天就快到了!你的小腹還沒消除嗎?根據美國《DavidWolfe》人,現代女性平均一天只有36分鐘可以運動,因此,想要瘦下來,又有馬甲線跟人魚線嗎?這36分鐘到底要怎麼運用呢?當然是「坐著」運動啦!只要一張椅子!!!跟著影片裡面動次動,就可以幫助燃燒腹部脂肪!

1.雙腳交叉抬起:(▼圖/翻攝自youtube

2.雙腳合併,45度角抬起

3.右手碰左腳,左手碰右腳,交叉下腰。

4.雙手抓住椅子把手,將臀部懸空抬起

 

5.雙腳合併抬起。

 

 

 

 

參考來源:DavidWolfe

封面來源:youtube

enews編輯整理報導

 

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