醫生證實:晚上吃蘋果、喝水等於毒藥???你還再慢性自殺嗎?快聽專家怎麼說...

| 日期:2017-07-06 | 作者: 家慈 | 分類: 健康醫療 | 瀏覽數: 0

你知道一天中最危險的時間是什麼時候嗎?

 

答案當然就是:晚上。隨便搜索一下晚上不能做的事情,會得到各種各樣的結果:

 

晚吃薑似砒霜!

晚上的蘋果是毒蘋果!

晚上鍛煉等於慢性自殺!

……

 

隔着屏幕都感覺到了「晚上」的危險。

 

 

圖片來源:網易

 

這些事在別的時候做和在晚上做,區別真的這麼大?

 晚上做什麼最「危險」?這次我們就來好好說說。

 

 

 

1.晚上鍛煉等於慢性自殺?

這句話,倒也不能說完全是錯誤的,畢竟它確實適用於一群人,就是:

古代人

 古人的生活比現在艱苦多了,每天都要為生活奔波。交通靠走,家務靠手,不需要刻意運動活動量也會非常大,所以晚上肯定是需要好好休息,才能恢復體力。

 

作為現代人,無論是上班、上學還是在家躺,白天的活動量比起古人來說還是差遠了。 好不容易到了晚上,有了點可以自由支配的時間,這時候不去運動,怎麼強身健體、釋放壓力、安撫那顆躁動的心呢?

所以,對於想鍛煉的人來說,晚上鍛煉沒有問題,完全沒有到「慢性自殺」這麼嚴重的地步。

想晚上鍛煉,只要注意睡前兩小時不去做太劇烈的運動就可以了,否則容易興奮,導致晚上睡不好。

 

 

2.晚上不宜學習和思考

晚上不應該進行學習和思考,因為思慮過多,會導致睡眠質量下降。

這個說法,一定是學霸的陰謀。

畢竟,白天要上課上班已經很忙,好不容易晚上回到了家有了一些自己的時間,你還告訴我不能學習?

那我們還怎麼提高自己?怎麼考出好成績?怎麼推動生產力發展和社會進步?怎麼建設祖國?

我不,我就要學習!如果晚上不能學習,才會造成嚴重的後果:

 

 

 

 但是要分清「晚上學習」和「熬夜學習」之間的區別。

學習這件事情,想想你和學霸之間的差距,晚上多熬兩三個小時學習可能也確實沒什麼用,更重要的是循序漸進,有計劃,有條理。

思考這件事情也是一樣,現在告訴你不許思考,你能控制住自己的大腦馬上就停止思考嗎?

所以,該學學,該想想。

 

 

 

3.晚上不能玩手機

 丁當剛看到這個的時候,也是懵的。

 晚上不能玩手機?那我什麼時候才能玩呢?你見過有人早上六點鐘專門起床玩手機的嗎?

再仔細看了一下,哦,原來這篇文章的意思,是說關燈之後不可以躺在床上玩手機。

確實,關燈之後周圍光線昏暗,而手機屏幕的亮光對眼睛不是那麼友好,一般的手機屏幕又比較小,所以容易產生眼睛乾澀、視力變差等後果。

同時,躺在床上玩手機,手機的亮光刺激,也不利於褪黑素的分泌,可能會讓你難以入睡。

但是這不代表晚上就不能玩手機。

只要光線合適,需要看手機的時候把燈打開,關了燈之後就放下手機去睡覺,玩手機並不會對眼睛有什麼負面影響。

誰家也不差那點電費,是不?

除了這些不能做的事情,晚上吃東西也很危險。丁當隨便上網搜了一下, 就搜到了 3 種「在晚上吃等於服毒」的食物:

 

 

4.晚吃薑,似砒霜?

可是,從早上到晚上,姜裡面的各類物質不會有什麼不同。

現在的科學家們已經可以輕易地從一種食物中分離出幾百種成分,也可以輕易地跟蹤某一成分在體內的去向。

然而他們也還從來沒有發現過任何一種食物,能夠再一天中產生這樣的劇變,對身體的作用能有「寶貝」與「毒藥」這樣尖銳對立的變化。

 

想象這麼一個場景:

一個人在美國的清晨拿到一塊姜,如果吃掉的話,應該是「寶貝」,如果延遲了 12 個小時才吃,就成了「服毒」;

但如果他坐上飛機,在 12 個小時之後來到了中國,這時正是中國的早晨,這個時候,他吃下了這塊姜,應該算什麼? 

所以,放心吃。

 

 5.晚上的蘋果是毒蘋果?

 

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

晚上吃的東西要留在肚子裡面的,胃腸不運動,東西不消化,容易積攢「毒素」,會給胃和肝臟增加負擔,所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。

這又是什麼操作?

事實上,吃了東西,消化系統就會開始運作,不是人睡覺了,消化系統也會跟着睡覺。所以,只要你的消化系統本身是健康的,完全能充分消化並利用這些物質。

 真正值得大家注意的不是吃水果的時間,而是自己的感受。

比如你前一餐吃得非常飽,一點都不覺得餓,當然沒有必要再吃;但如果晚上飢腸轆轆,不吃點什麼都睡不着的話,那吃個蘋果其實是很好的選擇。

 

 

6.晚上喝水等於服毒?

很多人相信晚上千萬不能喝水,於是晚上十一點渴了也不敢喝水,只好帶着強烈的渴意睡覺。

其實這樣對身體反而不好。

健康人完全可以在晚上喝水,睡前飲水也沒問題。

對心臟病人和糖尿病人來說,睡前喝點水,還有助於降低血液粘稠度、控制血糖。

除非是特別嚴重的腎病患者,晚上適當喝點水,都不會有什麼問題。

最最多,也就是晚上起夜,可能會讓你睡得不太好。

解決方法也很簡單:不要喝太多,一兩口就可以了。

 

 

 

其實,「晚上」這個時間一點也不神奇,也沒有什麼事情是絕對不能在晚上做的。

 

很多流傳的「晚上不能做」的事情,也只是從不影響睡眠的角度出發,提出的一些建議,不一定適合每一個人。

 

比如晚上不能喝咖啡和濃茶,可是對某些需要熬夜的人,喝一些咖啡反而有助於保持精神;再比如晚上不能吃宵夜,可是小龍蝦燒烤粉絲湯統統都不允許啊……

 

說到晚上一定不能做的事情,大概,也許,可能就只剩下這一件了:

吃早飯

 

 

本文獲得丁香醫生授權

原文:晚上做什么最危险?第三件有很多人正在做

 

 

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