朴有天的豪門千金女友！黃河娜這樣吃出美麗

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韓國藝人朴有天今年九月將娶南洋乳業創立者的外孫女黃河娜，兩人公佈婚訊時，因為黃河娜急否認掀起了不小的風波，不過黃河娜最近在 instagram 上大方曬試穿禮服、準備護照證件照等幸福貼文，看得出來正如火如荼的正在準備婚禮，而這位韓國名媛如何保養肌膚和管理身材也自然成為話題。

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努力運動健身 熱愛SPA保養

今年二月黃河娜po出自己的身體報告，51.2公斤的她BMI只有18.5，是有點過瘦的，她也希望能夠再多增加肌肉減少脂肪，平常她會去上芭蕾課程和健身房以調整體態和運動。在保養方面，她曾在IG推薦愛用的法國沙龍品牌sothys滋養舒活霜，偶爾會去「SOUL SPA」給專業的按摩師進行SPA課程，還開心的素顏分享臉按摩的成果對比，直說雖然貴但是很值得。

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水果是最棒的甜點

從黃河娜的 IG上可以看得出，名媛也是蠻親民的，燒肉、炸物等各種高熱量的食物完全沒在忌口。但是其中水果也占了很大的版面！比臉大的甜瓜、撲滿芒果的冰品、整箱濟州島的柑橘等各種新鮮水果，都是她的最愛，即使是和姊妹一起出去吃甜點也多選擇有水果的選項，來補充維生素。

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補充膠原蛋白

除了保養以外，食補也是很重要的，黃河娜會喝日本魚皮萃取的膠原蛋白並搭配維他命C，來補充膠原蛋白，性子急得她覺得很有效，所以一次就訂了一整年份來吃。  不過如果想補充膠原蛋白，編輯建議一次別買太大量，先試吃一二周觀察身體有沒有冒痘或過敏反應再持續吃，其實膠原也可以藉由每日攝取足夠的優質蛋白質，就在體內就會自行合成膠原蛋白。

撰文整理／編輯助理 郭諭儒 Marcia Kuo

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