為什麼在炎熱的天氣裡我們會感到疲勞

社會新聞 | | 觀看數:0
為什麼在炎熱的天氣裡我們會感到疲勞

草根影響力新視野  編譯:劉超

[圖文來源:https://www.livescience.com/60116-why-heat-makes-you-feel-tired.html]

TRI

如果你在悶熱的天氣外出,大概很快就會感到疲倦和懶散。但是為什麼在炎熱的環境中會產生睡意呢?

北卡羅萊納州杜克健康區域醫學主任凱西博士說:“這種懶散的原因很簡單:你的身體在努力保持冷靜,而這種額外的勞動讓你感到疲勞。你的身體,特別是在陽光下,必須努力保持一致、正常、內部的溫度。”

在炎熱的日子裡,你的身體做了幾次調整以保持體溫。例如,它可以擴大你的血管,這一過程被稱為血管擴張,使更多的血液在皮膚的表面流動。凱西說,這可以讓溫暖的血液冷卻,在皮膚附近流動時釋放熱量。這也就解釋了為什麼有些人看起來皮膚呈現紅色的時候,他們會感覺熱。

除了血管舒張,人體分泌的汗水在皮膚冷卻、蒸發,凱西說。但是,為了完成這項額外的工作,你的心率增加了,你的新陳代謝率(身體所需的卡路里數量)也增加了。凱西說:“所有這些工作——提高你的心率、新陳代謝率——最終會讓你感到疲倦或困倦。”。

此外,大多數的人一生都輕微脫水。炎熱和出汗只會加重脫水,脫水的症狀就是疲勞。

陽光對皮膚損傷也會增加脫水。當太陽光線照射到你的皮膚上時,它會引起色素變化、皺紋和燒傷。這些化學變化會導致疲勞,“凱西說。”那是因為你的身體正在修復損傷。”

曬傷損害身體調節溫度的能力,更重要的是,當你被曬傷,你的身體把從身體向企圖醫治皮膚燒傷的其他流體。凱西說,這種轉移意味著你出汗的液體減少了,這會導致脫水和疲勞。

通常,感覺熱的人可能會嘗試用冷飲來降溫,或者酒精。但凱西說,酒精是一種利尿劑,這意味著它只會加劇脫水。另一方面,根據最近的研究,咖啡實際上並不是一種利尿劑。但對付脫水的最好方法是用水和鹹味小吃,比如椒鹽脆餅或烤薯片,凱西說。

她建議人們注意到熱衰竭的症狀:大量出汗,脈搏快,感覺昏昏或困倦。凱西說:“如果出現這種情況,我們建議你去涼快的地方喝水,如果症狀在一個小時內沒有好轉,就去看醫生。”

中暑是一種更嚴重的疾病。這種情況需要緊急治療,因為它會對大腦、心臟、腎臟和肌肉造成損害。症狀包括體溫過高、噁心、嘔吐、頭痛和行為上的改變,如困惑、不安或易怒。其他症狀則是口齒不清、痙攣或昏迷。

為了降溫,凱西建議去一個涼爽的環境,比如陰涼處或空調區域,特別是在當地時間上午10點到下午2點最熱的時候。保持水分也是很重要的,她說。

 

熱門推薦

    最後更新時間:2017-09-25 11:34

    熱門推薦

      Loading

      熱門排行

      登入ENews新聞網

      選擇一種方式登入/註冊

      使用Google登入

      使用Facebook登入

      留言評論