活得更久與提早退休的關係

草根影響力新視野　琪拉 編譯

許多人都想要退休，根據荷蘭的最新研究顯示，退休對人的健康有益，提早退休的人在未來五年內，比那些沒有提早退休的人少了2.6%的死亡率。美國的研究也發現若能提早七年，對身體的幫助很大，可以減少得到像是糖尿病或心臟病的機會，機會高達20%。其他國家也有做過類似的研究，都得到相同的結果。

但是退休對生活品質也有危害。工作帶給人收入、醫療保險，維持一個人基本的生活需求，也帶給人人生目的。再加上退休後的人若無社交生活，孤單與孤立讓人憂鬱，導致認知退化。而且有些工作強迫人從事體能活動，也保持身體的健康。有人發現從事高勞力工作的人，像是建築工人或運動員，退休後反而容易有肥胖的困擾。研究也發現，那些未婚、又無持續運動的人，退休反而對他們健康有害。

不過對某些人而言，工作是充滿壓力的，讓人遠離運動，壓力之餘，有人因工作染上酒精或香菸上癮。如果你是一個工作狂，那工作可能反而造成身體的急速惡化。

從各種不同的研究結果顯示，退休與健康沒有直接的關係，重點在於退休後人都在做什麼事情。保持身體的活動與健康的生活習慣是關鍵。身體活動可以預防疾病與延緩老化，降低死亡率。

不過也不是每個人都有本錢退休。根據美國政府的統計，有高達20%的44歲以上美國人根本沒有為退休做準備，根本沒有退休帳戶。另外有高達一半的美國人退休後無法維持基本的生活開銷。因此，想要享受退休生活樂趣的人，最好現在就為退休開始做準備。

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Reference :

The Connection Between Retiring Early and Living Longer