成功的婚姻如何面對爭吵

草根影響力新視野　琪拉編譯

所有夫妻都會吵架，但是他們如何吵架決定了兩人關係能不能持續走下去。健康的配偶吵架時，不會批評對方的人格，他們會說：［我現在很生氣！］但他們不會說：［你要身為人感到可恥！］

此外，健康的夫妻關係中的夫妻會如何吵架呢?以下有幾個關鍵：

他們不會逃避衝突

每對夫妻都會遇到意見不合的時候，但他們會直接面對問題的核心，像是［我們何時該有孩子?］或是［如果你必須換工作到很遠的地方，我們該怎麼辦?我並不想搬家。］因此他們不會等到問題變得很大，或累積很多問題了才來解決。專家說，夫妻應該要在問題還小時就坦誠地溝通，才可避免未來不可預料的大衝突。

爭吵時，他們會互相給對方機會講話

成熟的夫妻吵架時，開始的語氣與結束時的語氣應該都是一樣的，他們會慢慢說，堅定地表達自己的想法，但也給時間讓對方表達自己的想法。

他們不罵髒話

成熟的夫妻吵架時再怎麼生氣，也不會把爭吵淪為兒戲。他們不會辱罵髒話，翻白眼，或是用惡毒的諷刺嘲笑對方。因為他們瞭解，毀滅性的言語一旦講出去就收不回來了，毀滅性的言語不但不能解決問題，還會毀滅彼此辛苦建立的關係。

他們知道如何冷靜下來

當事情開始失控，他們知道何時要給彼此時間冷靜下來。無論是深吸一口氣，或是數到十，或是告訴對方：［我們可以明天再談這話題嗎?］那是因為成熟的夫妻會尊重自己和對方的情緒，不會讓自己的情緒爆炸，當發現自己情緒快爆炸前，它們懂得先休息一下。

他們會設定界線

成熟的夫妻都是學習來的。就是因為他們也犯過錯，在爭吵時傷害過對方，所以他們會從中學習成長，他們也從錯誤中學習到：下次爭吵時，界線在哪裡，如何才不要再犯錯。這些界線應該是很明確的，像是：吵架時，當對方在表達自己立場時，我們不會打斷對方。或是比較宏觀的眼光，像是：吵架不是在爭辯對與錯，是要找出彼此的共同立場，解決現在的問題。