頻尿不順恐為「攝護腺癌」！營養師授飲食方針：4類食物助預防

隨著年齡增長，許多長輩開始面臨頻尿、小便不順等問題，這些症狀常被誤認為是攝護腺肥大。然而，若忽視這些警訊，可能錯過黃金治療期，最終發現竟是攝護腺癌。如何透過飲食預防攝護腺癌，成為許多人關心的議題。

▲ 頻尿不順恐為「攝護腺癌」！營養師授飲食方針。（圖／高敏敏營養師）

預防攝護腺癌的飲食方針

營養師建議，攝取富含抗氧化物質的食物，有助於降低攝護腺癌的風險。以下是幾種推薦的營養素：

1. 茄紅素：存在於番茄、西瓜、紅心芭樂、紅椒、木瓜和櫻桃中，茄紅素具有強大的抗氧化效果，能中和體內自由基，對抑制攝護腺癌細胞的生長有顯著效果。

2. 十字花科蔬菜：如花椰菜、高麗菜、小白菜、白蘿蔔和芥藍，這些蔬菜含有蘿蔔硫素，能幫助抗氧化，抑制癌細胞的增生和轉移。

3. 鋅：牡蠣、生肉、鷹嘴豆、雞肉、南瓜籽和芝麻中富含鋅，這種礦物質能增強免疫力，幫助抑制癌細胞擴散，預防攝護腺疾病。

4. 多酚：綠茶、莓果類和堅果類食物中含有多酚，這些物質具有優秀的抗氧化能力，能對抗自由基，抑制發炎反應，增強免疫系統。

避免易致癌食物

除了攝取有益的食物，避免攝取易致癌的食物同樣重要：

• 吸菸：吸菸不僅提高罹患口腔癌、肺癌等癌症的機率，長期暴露在二手菸環境中也會增加罹癌風險。
• 高油飲食：炸物、高脂肪肉類和高熱量零食易滋養癌細胞，除了增加癌症風險，也容易引發心血管疾病和腦中風。
• 加工肉類：如培根、香腸等，這些一級致癌物通常含有亞硝酸鹽，可能導致大腸癌風險。
• 發霉、污染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷害腎臟和肝臟。

攝護腺癌的治療與飲食建議

若不幸罹患攝護腺癌，及早發現和治療能顯著提高存活率。治療期間，適當的飲食能幫助舒緩副作用：

• 放射線治療：常見副作用包括排尿不順、尿頻、腹瀉和性功能障礙。建議選擇清淡、易消化的食物，如粥品、蘋果和香蕉，並少量多餐。
• 荷爾蒙治療：可能導致骨密度降低、體重增加、性慾減退和疲勞。建議補充乳製品、雞胸肉和黑豆，以增加鈣質和優質蛋白質。
• 化學治療：副作用包括反胃、食慾不振、口腔潰瘍和腹瀉/便秘。建議選擇軟質料理，如蒸蛋和絲瓜，並適量補充高蛋白、低纖維食材。
• 根除性切除手術：適用於癌細胞無轉移的情況，副作用包括性功能障礙、尿失禁和疲倦。建議多休養，攝取高蛋白質的肉類或海鮮，並均衡飲食。

攝護腺肥大與攝護腺癌的前期症狀相似，許多長輩因不好意思開口而忽略警訊。建議若身體有不適，應及時尋求專業醫師的幫助。透過健康的飲食和生活習慣，我們可以共同維持健康的人生。