夏季常吃5種食物可以瘦腿(也教你DIY)

| 日期:2015-07-15 15:07 | 編輯: Lance | 分類: 健康醫療 | 瀏覽數: 0

 

夏天到了,很多女生愛穿短袖、短裙,露出修長美美的腿,但是有的女性卻依舊穿著長褲,這是為什麼呢?可能怕曬黑,也可能怕晚上下班時有蚊子,也可能是不想招蜂引蝶,但也有可能是….

是…..

是….是有大象腿啦!

想要替「大象腿」做瘦身嗎?其實靠運動真的可以,只是要每天持續以恆地做,

除了運動有別的方式嗎?其實是有,用吃的,不是吃減肥藥喔,是吃以下為你推薦的五種可以瘦腿的食物讓你越吃越瘦。

 

1、芹菜

芹菜具有健胃順暢的作用,有利於消化,對於下半身浮腫、修飾腿型具有重要的作用。另芹菜也適合缺鐵性貧血的婦女食用。

芹菜的話找媽媽就對了,不管是炒菜或煮湯都可喔!

▼芹菜炒豆干:

 

蔬菜料理-香炒芹菜:

 

2、木瓜

木瓜可以「同時」消化蛋白質、澱類、脂肪喔!,降低腸胃的工作量,讓肉肉感的雙腿慢慢變得骨感。

木瓜的攝取應很方便,直接買來吃或做成木瓜牛奶也很好喝的!
 

木瓜牛奶,選木瓜的訣竅:

 

3、芝麻

芝麻的脂肪雖多﹐但脂肪酸比例很優良,芝麻中的亞麻仁油酸,可以清除附著在血管內的膽固醇,加快新陳代謝達到強化血管減胖的作用,讓減肥瘦腿的效果更加的明顯。

有白頭髮的人常吃黑芝麻也可以讓白頭髮變黑喔!
 

自製芝麻點心:

 

4、薏仁

四神湯裡面加的白白的料就是薏仁,而薏仁水可以幫助排出身體內多餘的水分,緊實曲線,也可美白去斑、降血脂。可以去喝綠豆薏仁湯裡面就有薏仁了。
 

綠豆薏仁湯的製作:

 

5、蒟篛

蒟篛含有豐富的水、蛋白質、纖維素等,可以暢通下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖以及鬆散曲線的發生。
 

蒟蒻製作:

 

 

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