超懶人上半身全肌肉訓練法!只要一個沙發動作…

| 日期:2015-07-21 13:47 | 編輯: Lance | 分類: 健康醫療 | 瀏覽數: 0

 

一個簡單的沙發動作 -手臂,腹、胸、背部肌肉,全部都訓練到了!

惱人的蝴蝶袖、逐漸變大的腰圍與小腹,試著練習看看喔!

 

▼影片

 

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