「劉真」瘦身秘訣!她靠著「2分鐘8招瘦身法+5道超飽減肥餐」 甩肉9公斤...想減肥的都該看看!

記者: 阿福
名人娛樂 | | 觀看數:0
「劉真」瘦身秘訣!她靠著「2分鐘8招瘦身法+5道超飽減肥餐」 甩肉9公斤...想減肥的都該看看!

劉真公開「甩肉222瘦身法-2分鐘8招瘦身法」 每天只要2分鐘輕鬆瘦


40歲的國標舞女神劉真前年嫁給大她3歲的歌手辛龍,

今年2月喜迎愛女「霓霓」,

上個月剷肉9公斤復出,

瘦回讓人羨煞的產前模樣,

近日更大方的分享瘦身祕技

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圖片翻攝自劉真臉書,下同

劉真當媽後對自己仍然要求極高,靠著運動努力恢復身材,

據《蘋果日報》報導,由於擔心影響母乳分泌,無法靠節制飲食瘦身,

只好自己發明5道養生減肥餐,

其中包括香烤麵包酪梨蘋果、紅棗老薑燕麥粥、冰糖燕窩、香煎檸檬魚、香橙酸辣透抽沙拉等,

幾乎都是使用川燙方式、少油少鹽的健康料理。

這幾道養生餐,

劉真透露,熱量最高的煎鯛魚也只有300卡

也不和其他女明星採用少量飲食來控制體重,

反而強調每餐要吃得飽且營養健康,

此外還要搭配運動,才會讓鏟肉效果特別明顯。
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養生餐食譜:

香烤麵包酪梨蘋果→買法式麵包,酪梨和蘋果切成丁,再放在麵包上一起吃

香橙酸辣透抽沙拉→自行選擇喜歡的生菜,把透抽川燙過,再淋上泰式橙汁酸辣醬

香煎檸檬魚→魚使用任何白肉魚都可,再配上川燙的蘆筍

紅棗老薑燕麥粥→將紅棗和老薑放入水裡煮約10多分鐘,撈起老薑後加入蓮子,之後再加入燕麥片和桂圓

冰糖燕窩→購買已經挑好毛的、一片一片的燕窩,加入約300cc的水和糖,放入燉鍋燉約1個半小時即可
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劉真強調一定要搭配運動,才會讓鏟肉效果特別明顯!!!
劉真強調一定要搭配運動,才會讓鏟肉效果特別明顯!!!
劉真強調一定要搭配運動,才會讓鏟肉效果特別明顯!!!
很重要!所以要說三次!

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最後更新時間:2016-05-24 12:04

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