減肥餐近來在網路上廣為流傳，七天的食譜號稱照著吃瘦2公斤，兩周就能減重七到十公斤在各入口網站輸入「減肥餐」，就可蒐尋到減肥食譜，強調午餐和晚餐吃去皮雞胸肉、雞腿肉等，連續十四天，就能減重十公斤，甚至有網友以過來人經驗貼文推薦。 最強減肥食譜來了！ 網路超夯「3日減肥餐」真的瘦了2 公斤.....超適合緊急減肥的人！
超火紅的三日減肥餐。3天真的瘦了2公斤!!
三日人體實驗!!完全沒有做假喔!!!但要準備這些食材還真的頗累人 XDD哈哈~真的瘦了1.9公斤但減肥不就是少油少鹽少澱粉..多蔬果多運動而已嗎?大家都知道..但就是知易行難啊... 共勉之 XDDD
營養師說正確減肥方法這幾點一定要注意喔
◎每天食用全麥、糙米類的碳水化合物應佔5成5、油脂至少佔2成5、蛋白質類佔2成5，少吃精緻飲食
◎總熱量攝取不低於1000大卡，保持3蔬菜2水果原則，讓體重慢慢減輕◎須搭配運動習慣
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