國標女王劉真今年2月生下女兒霓霓後，5月重返鎂光燈前，完全看不出剛生完孩子。日前她接受《蘋果》訪問時，秀了三招產後甩肉運動，自稱「劉氏三招」，還說自己一個月內就恢復產前身材！想要瘦大腿、腹部和臀部的民眾千萬別錯過。
（圖片／翻攝自劉真臉書）
第一招是「腹部收縮」
（圖片／翻攝自YouTube，下同）
墊腳尖、屈膝，肚子用力，臀部往前，做的時候肚子與臀部要一起用力，這個動作有助於產後瘦小腹，效果更勝於仰臥起坐，而且剖腹產的媽媽也能做。
- 一組做10下，每天做三組即可。
第二招 抬腿
將腿上抬，碰觸到手肘，左腳對右手，右腳對左手，做的時候要注意，腹部與大腿要出力與延展，這個動作能讓殲滅腹部與大腿的肥肉。
- 左右各四下為一組，一天12組
第三招 擺跨(用臀部寫8)
用臀部寫一個8字形，右腳往前跨，臀部往右前方移動，接著往後，再換左邊臀部往前，再往後，最後右腳收攏，這樣視為一個動作。做的時候要特別注意，肩膀不能亂動，瘦身效果才會好。
- 一組10下，每天3組
（影片／轉自YouTube）
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