瘦不下來的「7大錯誤」...打破超夯瘦身迷思...10幾萬人都看過了!你還再做白工嗎?

| 日期:2017-06-01 | 作者: 家慈 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

影片來源:youtube

重視健康的人,除了均衡飲食,對於體重的要求也是很重視的,根據kosmoFit指出,人們往往想要找尋快速的減重方式,而忽略了一些重要的注意事項!

 

1.沒有計算熱量

 

2.沒有實施營養素的比例

3.脂肪攝取不夠!

4.吃太少:這樣對肌肉量會造成反效果,當攝取熱量不足,身體會提升皮脂醇,會破壞肌肉組織唷

5.局部瘦身是不可能的!(大驚)

6.太依賴體重機:測量體脂肪.量三圍.拍照。 因為有時候純粹是流失水分

7.覺得有氧運動是減重的唯一途徑。

 

專業的健身教練給你專業的建議,營養跟健身真的是脫離不了關係!如果你真的很想要維持良好的線條跟體態,一定要好好的注意以上的提醒喔!

 

參考來源:kosmoFit

封面來源:kosmoFit臉書

enews編輯整理報導

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!