本文配圖選自小S工作、生活照片，來源網絡，感謝。
6月14日是小S徐熙娣39歲的生日。當天晚上，她醉酒後在微博發了一段自拍影片。
視頻里，小S一個人面對鏡頭，一邊哭一邊說着不連篇的話。3分21秒，中文夾雜英文，幾句話反反覆復地說。
她說，她不想過生日，尤其是在39歲這樣一個「莫名其妙」的年紀，「討厭別人送我蛋糕送我禮物，討厭紙袋紙盒。」
「我不需要任何東西。可是，還是有很多人送我東西。」
她說，她很感動，要跟「全世界願意祝我生日快樂的人說謝謝。」
「因為我不知道我何德何能，得到你們的祝福。」
她說，她祝全世界所有「祝福我和不祝福我的人，每一個人都可以獲得平安，幸福我不敢說。希望每一個人都可以獲得自己的人生。」
喝多了酒、語無倫次的小S,看起來是 有些糾結 的。
她39歲了，不喜歡這個「莫名其妙」的年齡，卻不得不接受生日的如期到來。
她不想別人送她禮物來「提醒」，卻又為這些身邊的愛所「感動」。
她給大家送祝福，希望大家「平安」，因為「不敢說幸福」，可見 她深知幸福真的不容易。
她看起來是一個人，沒有孩子陪在身邊，老公也不在——所以，有人猜測她婚姻亮紅燈。
其實啊， 婚姻里哪有那麼多「禁止通行」的紅燈，又哪有那麼多「暢通無阻」的綠燈呢？多的是，「再等等吧」、「再磨合磨合吧」的黃燈。
其實啊，哪來那麼多無端的猜測呢？ 小S，不過是一個在深夜痛哭的人，就像曾在無數個深夜痛哭過的你我一樣。
15歲就和大S一起出道，出過專輯、跳過舞，也演過戲，最終憑藉《康熙來了》奠定自己在綜藝主持人界的地位。扮丑、搞怪、「吃豆腐」，然後康熙停播，她成了「失業婦女」——個中心酸，大概只有15歲就出來闖江湖的姑娘才能懂。
她27歲結婚，先後生下3個女兒，相夫教子、婆媳關係，為夫家的生意站台，為夫家的危機公關——雖有人說是「豪門婚姻」，但箇中滋味，大概也只有她自己能懂。
上一次，她醉酒發視頻，是去年的母親節。她和徐媽媽談婚姻：「婚姻不應該是這樣的，沒有任何忍受，沒有任何痛苦，應該是很快樂的，就是free的。」
她說「我有3個女兒、有公公婆婆，有大小姑姑……」直搖頭，又說自己「OK」，還稱讚徐媽媽很偉大，可以跟爺爺奶奶住在一起。
她看起來活潑開朗、豪爽極了，可看這些「真實的視頻」，除了誇她「真性情」之外，無論如何也不會用「真正的快樂」形容她。
可是，她不快樂嗎？
也未必啊！ 成年人的世界，有多少人不是在「快樂」和「不快樂」、「幸福」和「不幸福」中間徘徊呢？
我有一個特別特別好的朋友大寧。大寧有兩個朋友圈。
A朋友圈裡，是面向所有人的；B朋友圈，只對我一個人分組可見。
在那個所有人都能看到的朋友圈裡，她漂亮、聰明，工作積極上進，家庭幸福、老公體貼、孩子可愛、公婆都好，父母安康，是個正能量小太陽。
在那個對我一個人可見的朋友圈裡，她邋遢、懶惰，累得像條狗，常常哭得眼睛腫得像桃子。
懷孕的時候，A朋友圈裡的她，拍了美美的孕婦裝，偶爾記錄溫暖的孕期日記，滿滿的都是對小生命到來的期待和幸福。
B朋友圈裡，她因為妊娠糖尿病，很早就要吃藥治療，到後來都能自己很淡定地在公司聚餐的飯前給自己注射胰島素。由於老公在外地，她常常一個人拎着個小馬扎到醫院排隊掛專家門診。
有幾次我陪她去產檢，看着別人的丈夫吹開水、餵水果、百般呵護，她明顯得眼睛一紅。
她數次在深夜打電話來痛哭，因為承擔着巨大的心理壓力，生怕孩子會有問題。但第二天一大早，她的A朋友圈，一定又會是能量滿滿的「陽光和早餐」。
孩子健康出生，她重返職場。A朋友圈裡的她，是穿着優雅禮服的晚宴、是忙碌而充實的早班機機場、是年會上笑容滿滿的優秀員工。B朋友圈裡的她，是大把大把地掉頭髮，是因為缺覺而無神的雙眼，是同學說她「一年老了幾層皮」的心酸……
有一天晚上，大寧給我打電話，還沒開口就痛哭。
老公依然在外地，父親生病，孩子太小，上海的工作壓力很大，媽媽帶着孩子住在出租屋裡—— 再強大再光鮮，鐵人也有撐不住的時候。
我特別理解。我和她一樣，家裡的事兒指望不上老公，不想放棄工作，一心牽掛着幾頭，還要「高情商」地處理家庭關係。
所以，當她對着我痛哭的時候，我根本不會安慰她「別哭了，一切都會好的」，更不會罵她「你怎麼這麼沒骨氣？別哭！要堅強！」
我鼓勵她哭，偶爾還陪着她一起哭——畢竟，我也是常常要打電話對着她哭的啊！
可是，你說她過得很慘嗎？也不是啊。上升期的工作、老人健康孩子可愛、夫妻關係也尚可、正在努力在上海買房——一切都很有希望，生活毫不停歇地朝着好的方向奔走。
可是啊，我們都知道，生活有多美妙也會有多少艱難的時刻。
有的時候，好強的我們何不允許自己「慫一點」、「軟弱一點」呢？
我們總在說要學會「控制情緒」。
可「控制情緒」不代表「壓抑情緒」。
心理學上說，情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，情緒甚至與人的下丘腦、內分泌、腸胃菌群都有密切關係。
情緒也是一種社會表達。
貝爾在《荒野求生》里有一句話讓人印象深刻：負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心。
跟東方文化所強調的「隱忍」不同，似乎西方文化更鼓勵人們去自由地合理地表達情緒。
親愛的，首先 你要 正視你的「負能量」。偶爾的抱怨、不懂事、發脾氣，並不能抹殺「你是個正能量的人」的事實。每個人都是一樣的，再平靜再高情商，也會有崩潰、生氣、想罵街的時刻。 某一刻處在失控邊緣的你，並不丟臉。
親愛的，當負能量來襲，你一定會感覺很不好，很想逃出來。張德芬老師曾說：「我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：『 凡是你抗拒的，都會持續。』因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。」所以， 不如順着它排解它解決它。
親愛的，人人都會有負面情緒， 可不將負能量帶給他人，才是真正的修養。當然， 對於親密的愛人、友人，你偶爾可以發泄和傾訴，但當你平靜下來，一定要跟他們解釋、溝通，告訴他們你為什麼不好，怎樣可以更好。 他們是你們的援兵，不是敵人。
親愛的，人的情緒起落是與他對事實的感知成反比的， 你對事實了解得越少，就越容易動感情。所以，減少負面情緒的做法之一，是儘可能理智地思考。
親愛的， 學會自己為壓抑的情緒找一個出口，是深夜的一次痛哭，是下班到家時不立刻下車的一次「駕駛室小坐」，是一次酒醉是一個k歌，是寫作是畫畫，是找到自己的表達方式。
成年人的世界，有誰是容易的呢？
你可以偶有怨言，只要你能很快收拾好自己，不要變成「怨婦」。
你不一定要時刻保持着迷人的微笑、優雅的姿態，偶爾也可以「放飛自己」怎麼舒服怎麼來，只要這不影響他人和你長久的生活。
在深夜痛哭吧，並不丟臉——你也並不是一個人。
就盡情地「作」一次——今天，就允許自己不那麼「懂事」吧。
就像小S一樣，在人人可見的微博或朋友圈發泄一次吧—— 我今天有點兒累，請允許我掉會兒眼淚。
妍妍對你說：
有次和朋友聊天，她是個關注孩子成長教育方向的心理諮詢師，我們聊到情緒管理問題。有個細節印象深刻。
她問我：「你被蚊子叮了會怎麼樣啊？」
我一臉懵逼地說：「當然會癢啊。」
「不許癢」，她一臉正經。
「啊？！」
「哈哈，你不也是經常對小孩子說，不許哭，不許鬧，不許這樣，不許那樣……情緒來了你要承認它，再想辦法把它扭轉成正面的能力，至少不要花能量去壓制它，那樣會雙虧的。」
所以今天看到貴貴寫的小S，我挺感觸的。很多年前，劉德華就唱，「男人哭吧哭吧不是罪」，其實女人也一樣啊。有負面能量並不可怕，只要你有能力排解它，扭轉它，更重要的是，不要給別人帶去麻煩，就行。
七情六慾，只會笑的人有點傻；什麼「別流淚，壞人會笑」，一個任何時候都哭不出來的人，一定淚腺不太好。
妍妍
汪貴貴，哲學女，記者，專欄作者。「我有那麼多的東西要表達，不寫出來簡直會憋死。」新書《先做女王，再當公主》正在預售！
本文已獲得靈魂有香氣的女子授權
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