「極球」鍛鍊長者肌肉 信義健康悠活站啟動

| 日期:2016-05-13 | 作者: 台灣。好新聞報 | 分類: 政治新聞 | 瀏覽數: 0
新台北記者曹登華/台北報導

老人家往往因為年紀大,行動較不方便,因此有些人變得不愛出門,台北市信義區健康中心為了長輩們的健康,特別開辦悠活站,邀請專業健身教練用相當少見的「極球」運動教材,讓長輩們活動活動筋骨,享受「要活就要動」的運動樂趣。

長輩們手拿紫色的球,跟著老師一下往上、另一下往下,看似簡單的動作,其實暗藏許多健康的玄機,更有趣的是,這樣的動作,更可以鍛鍊出肌肉、活化身體。


長輩們手上拿的球,可不是普通的球,正式名稱為「極球」。「極球」其實就是小型的瑜珈球,因為有粗顆粒的表面,讓長輩們比較好抓好握,再配合音樂,做出健身的動作。

信義區健康中心每年都會在里辦公室,舉辦老人悠活站,每個星期2個小時的課程,吸引許多長輩早早就報名參與,透過趣味的課程享受「要活就要動」的樂趣。


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