人體實測12小時從台北徒步跑到宜蘭！瘋狂男子跑到噁心嘔吐最後抵達宜蘭！

今日eNews『KOL雷達』發現youtuber實際身體力行的實測精神真的很瘋狂，YT頻道：『Crazy Man 瘋男』就決定實際測試究竟人體極限能到哪？為了連續12小時跑步是需要體力和精力支撐的，犧牲了跑者的身體休息時間是有一定的風險性，畢竟任何事物都具有兩面性，而跑步更是要適量才有益健康！

就先來看看 Crazy Man 瘋男 從台北跑到宜蘭的過程吧！

即便跑步能力再強，對於人體來說連續進行12小時不停歇的跑步，身體一定是有損耗的，強度越大損耗越多，這樣的運動對於普通人來說是望而卻步，對於高手也建議跑過一次之後，讓身體得到充分的休息，特別是上了年齡之後要謹慎參加，更要把健康跑放在首要位置。

（瘋男的晨灰跑到體力透支，路邊嘔吐不斷作噁，圖片翻攝自：YT頻道  Crazy Man 瘋男 ）

其實正常人能堅持一週跑步3-4次就不錯了，做好熱身輕鬆跑就行了，跑完做拉伸，剛開始跑每個星期的量不能超過上個星期的10％，別跟別人比，你只要能一週3-4次，加起來10㎞就差不多了

從台北到宜蘭總共跑了12個小時，圖片翻攝自：YT頻道  Crazy Man 瘋男 

還是要再次提醒大家，運動需適量！超額運動量必然會導致勞損性受傷，而不運動則會導致一系列慢性疾病，只有適量運動才能保持身體的健康，同時又不傷害身體喔！