【健康醫療網／記者曾正豪報導】人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流失，導致體能耐力降低，不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。臺北市內湖區健康服務中心袁旅芳主任呼籲長者：參考「我的健康餐盤」建議食物份量，三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類，配合適量油脂，並搭配水果及乳品類，以達均衡且充足的熱量攝取，並提醒長者「每天早晚1杯奶、3

【健康醫療網／記者曾正豪報導】40歲魏姓男子近日覺得容易暈眩，並覺得右耳悶悶的，像耳鳴的感覺，原本以為自己罹患梅尼爾氏症，就醫之後經醫師診斷為突發性耳聾，讓魏男相當震驚，所幸在接受耳內注射類固醇、口服類固醇藥物治療並配搭高壓氧治療後，聽力逐漸恢復。突發性耳聾因不明　秋冬季節最易好發秋冬季節氣溫多變化，是突發性耳聾的好發期，患者大多是出現突然察覺單耳聽力喪失的症狀，部分患者除了聽力惡化還會合併暈眩；

【健康醫療網／記者林渝樺外電報導】睡眠對心臟健康超重要！對大多數成年人來說，每晚睡7至8個小時是似乎難以達成，美國心臟外科醫生Marc Gillinov博士指出，良好的睡眠方式可以維持你的心臟健康，如果有失眠或慢性睡眠障礙的人，可以通過幾個步驟調整睡眠質量，幫助你睡得更好，保持心臟健康。睡眠時間太少　提高心血管疾病風險 根據克里夫蘭醫學中心，心臟外科醫生Marc Gillinov博士指出，每晚保持

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導） 跌倒是銀髮長者常見的居家意外，85歲的廖老先生日前因在家踩小凳子換燈泡，不慎跌落而斷三根肋骨，緊急治療後需再靜養一個多月才能逐漸復原。為什麼在最安全的家也會受傷？醫師表示，很多來急診就醫的長者，都是因為不想一點小事就麻煩子女，或是子女剛好不在家，就自己爬上爬下拿東西，一個不留神，意外就發生了。 不想麻煩子女卻出意外　潮濕地板、地毯未固定恐釀禍衛福部台北醫院急診醫

現代人普遍不愛曬太陽，若加上運動不足、營養失調，恐加重骨質流失、增加骨鬆風險！聯安診所資深營養師徐景宜表示，吃對食物是補充鈣質、預防骨鬆的重要關鍵，尤其飲食要少吃含高磷或碳酸的飲料及含鋁胃藥，並選擇補充奶、蛋、芝麻或高鈣蔬菜等，以強化骨骼健康。  台灣骨折發生率高，光是髖關節骨折每年就有將近2萬例，資深營養師徐景宜表示，若長期飲食失調，將可能加重骨鬆、骨折發生風險！徐景宜營養師進一步解釋，飲食造成

站在衣櫃前總是沉思五分鐘，卻還是對穿搭一無所獲嗎？這時衣櫃中一定少了件《西裝外套》當作鎮櫃之寶！西裝外套早不再只有「正式」的名號，衍伸出各種款式來作日常穿搭都超好看，連女星走紅毯也離不開西外穿搭，只要選對搭對連惱人粗腿都能遮出新造型。 #西裝外套的穿搭訣竅在－細節 走在路上乍一看都可以說出西裝外套，不過怎麼大家穿起來的風格差那麼多？大至版型小至領口，其實設計師在設計時都藏在小心思，所以西裝

【健康醫療網／記者林怡亭報導】台灣慢性肝炎防治有成，除了新生兒接種B型肝炎疫苗外，政府長期推動B肝及C肝篩檢，讓肝癌發生率逐年下降；但相較於其他癌症，肝癌仍有著高死亡率。根據衛福部統計，國人每年因肝癌死亡的人數約為5,000~7,000人，由於肝癌初期沒有明顯症狀，多數肝癌患者在發現罹癌時，已進入中晚期肝癌，因此早期預防及積極治療，仍是遠離肝癌的重要目標。屢次栓塞易損傷肝功能　建議轉換標靶藥物治療

【健康醫療網／記者林怡亭報導】AI技術不僅能做到3D病理切片、眼球震顫技術預測腦部病變，還讓藥物開發有了跳躍式的進化，而全球最方興未艾的細胞治療，也開啟了次世代的3D細胞培養技術，腫瘤治療再現新希望。這些研發技術都來自於今年「2020國際生醫智能加速器」的入選團隊，今（14）日於國家生技研究園區舉辦最終決選活動（Pitch Day），由來自產、官、學、研、醫的黃金評審陣容，遴選出最強的8支團隊，參

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】一名38歲的英文老師，長期每個月平均幾乎有20天以上都會頭痛，服用止痛藥也不見好轉，不僅無法備課、教學，還時常因頭痛請假，差點沒了工作。後來，她被診斷為慢性偏頭痛，接受第一線口服預防用藥，但因為副作用太大，使她頭暈，體重上升，甚至記憶力變差而停藥，正當她對於偏頭痛治療心灰意冷時，今（109）年2月開始健保有條件給付肉毒桿菌素治療慢性偏頭痛，經過半年治療後，偏頭痛的症狀

【健康醫療網／記者林怡亭報導】52歲的重度 B 型血友病病友于先生，年輕時因當時的治療無法有效改善反覆的關節出血，年紀輕輕就置換人工關節。近年來改用短效型凝血因子後，仍然無法達到完整保護，偶爾發病流血時異常疼痛。今年9月受惠於長效型凝血因子納入健保，1週施打1次的預防性治療後，藥物涵蓋時間變長，沒有藥效不足困擾，關節出血和疼痛情形獲得改善。血友病體質易出血　關節部位最常見台北醫學大學附設醫院血友病

【健康醫療網／記者林渝樺報導】愛心助聽器讓聽損兒學習更順利！今年甫獲第29屆國家磐石獎名單的「科林助聽器」成為歷年獲獎企業中的亮點，深知助聽器對聽損兒童在學習階段有不可或缺的重要性，秉持企業回饋社會的公益理念，響應新北市政府「好日子愛心大平台」，捐贈200萬元兒童助聽器，透過社會局身心障礙福利科的媒合評估轉介需要的家庭，盼各界一起響應愛心公益，回饋鄉親里民。集結各界愛心大平台 送愛心給需要市民新北

超百搭、零廢色的「開架眼影盤」推薦哪一盤？還在追韓劇《Start-Up》的粉絲們一定都有注意到秀智在劇中的好感妝，扮演小資女有好氣色，躍上CEO帶領團隊也不失專業度，喜歡這樣的日常上班妝感，可少不了一盤好用的眼影盤，以下5款開架眼影盤推薦，一盤在手，打造優雅、清甜通勤眼妝都好easy！圖片來源／IG@ skuukzky #解析秀智《Start-Up》眼妝 劇中秀智的妝容非常清淡，因此眼影也

【健康醫療網／記者曾正豪報導】一名70歲伯伯乾咳了大半年都不見好轉，也未放在心上，直到咳嗽越發劇烈且走路時明顯感到呼吸困難，家屬這才驚覺事態嚴重，趕緊帶伯伯前往醫院檢查，終於透過電腦斷層檢查確診為菜瓜布肺。然而，伯伯在就醫時不僅肺功能已相當低下，甚至合併肺結核，短時間內就併發肺部感染，很快進展為肺炎合併呼吸衰竭，送入加護病房接受插管使用呼吸器，經搶救仍遺憾離世。菜瓜布肺初期症狀不特異　錯失治療良機

【健康醫療網／記者曾正豪報導】肺阻塞（慢性阻塞性肺疾病，COPD）在全球或臺灣都名列十大死亡原因，主要罹病因素為吸菸！七十歲陳先生每天一包菸長達三十多年，去年走路、上樓梯常喘不過氣，呼吸有咻咻的哮鳴聲，在臺中慈濟醫院胸腔內科醫師邱國樑門診檢查，診斷為「慢性阻塞性肺疾病」，簡稱「肺阻塞」，邱醫師告誡陳先生該戒菸。肺阻塞高危險族群　2生活方式要警覺邱國樑醫師指出，超過四十歲有長期抽菸或過度暴露空氣汙染

記者季大仁／新竹報導國際大腸直腸外科論壇2020年在新竹縣登場，因應疫情，中國醫藥大學新竹附設醫院院長陳自諒和大腸直腸外科主任沈名吟率領團隊，和中國醫藥大學附設醫院大腸直腸外科主任柯道維，分別在新竹和台中，以「超微創無切口腹腔鏡直腸切除以及保肛、免除人工肛門手術」，透過4K影像向全球直播，和美國、法國、日本、香港以及新加坡等大腸直腸外科醫師分享直播手術教學。 陳自諒院長表示，「超微創無切口創腹腔鏡

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名58歲的女性，因嚴重主動脈瓣膜狹窄合併急性心衰竭接受瓣膜置換手術，但心臟功能差，術後使用葉克膜維生系統及主動脈氣球幫浦，在加護病房躺了兩個月，普通病房又住了兩個月才出院；目前經長期復健，體力大幅改善、日常生活也可以自行完成。心臟病發作突然　避免復發再入院是重要課題隨著人口老化與生活型態改變，罹患心臟疾病的風險比例增加；經衛生福利部統計，在國人十大死因裡，心臟疾病僅

【健康醫療網／記者林怡亭報導】癌症蟬聯38年國人十大死因之首，其中肝癌因為早期患者通常沒有症狀，易被忽略，又稱為沉默的殺手。近日南投有兩名年約65歲的男子罹患肝癌，其中黃男平時有在服用三高之慢性疾病藥物，在進行例行性安排腹部超音波檢查時，意外發現肝臟有一顆3公分腫瘤；另一位陳先生則是患有糖尿病，覺得容易疲倦、吃不下、變瘦等症狀就醫，經電腦斷層掃描發現肝臟右葉有顆13公分的腫瘤。兩人在醫師評估並討論

【健康醫療網／記者林怡亭報導】現年52歲的珍珠與先生感情如膠似漆，但自更年期開始因陰道乾澀，致使親密接觸頻率從每週兩次、變成每個月一次，最後甚至只能三個月一次；有苦難言的珍珠，接受雷射治療後，除了順利解決乾澀、疼痛問題，更重拾與先生的親密關係。婦女生殖泌尿道症候群　性生活、自信皆受影響台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會理事長彰基婦產部婦女泌尿健康中心主任孫茂榮醫師表示，婦女更年期前後、產後哺乳期以及因婦科癌

小雪，是冬天的第二個節氣，雖然台灣不會真的降雪，但卻可以感受到東北季風越來越強勁，氣溫也會隨之下探。  時序進入小雪代表冬季已到來，然而因台灣位居亞熱帶，稻米可一年二種，屏東甚至可收成三次，因此從立冬到小寒仍可看見農人忙於收稻；此外，小雪也是吃魚的好時節，像是嘉義布袋的豆仔魚，或是苗栗海域的烏魚群、東部海域的旗魚都是當季漁獲喔！ 【農業】北部：萵苣、芹菜、胡椒、刈菜、朝鮮菜中部：馬鈴薯、大蔥、玉米

草根影響力新視野 喬依絲編譯 持續不斷的疫情讓許多人陷入前所未有的焦慮情緒中，特別是那些被迫居家防疫的國家。有些人會透過瑜伽或有氧運動來緩解焦慮情緒，但有一最新研究發現，肌力訓練也具有緩解焦慮的功效，而且無需任何設備就可以在家中進行鍛煉。 肌力訓練(也稱為阻力訓練)包括使用外部阻力來增強肌肉力量的運動，例如自由重量(包含了啞鈴、槓鈴、藥球、沙鈴和壺鈴)、機器式器材或自己本身的體重。在這項長達8週的