2025年12月7日清晨5點05分，我們迎來了「大雪」節氣。古語有云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，這意味著北方的雪將會大而廣泛。大雪時節，萬物潛藏，養生應順應自然規律，重在「藏」。從中醫角度看，這是進補的最佳時機，但進補並非隨意食用高營養補品，而是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養來達到強身健體的目的。 ▲ 半個月的「大雪」期間，屬鼠、牛、龍、猴的朋友需特別注意健康。（圖／資

近年來，越來越多女性選擇凍卵作為未來生育的保障。無論是專注於事業發展，還是尚未遇到合適的伴侶，凍卵為女性提供了一種保留生育選擇權的方式。然而，卵子從生成到成熟需要約90天的時間，因此在凍卵前的三個月開始調理身體，能夠大大提高成功的機會。 ▲ 凍卵前3個月開始調理！營養師授「8大養卵食物」　這些飲品要避免。（圖／Shutterstock） 凍卵前的營養準備 在凍卵前，攝取適當的營養素對於卵子的

許多人以為只要不吃甜食，血糖就能保持穩定。然而，真正的控糖之道在於了解食物的GI值（升糖指數）和GL值（升糖負荷）。這兩個關鍵指標能幫助我們在日常飲食中做出更聰明的選擇，讓血糖管理不再是難題。 ▲ 不吃甜食血糖就穩？營養師揭控糖關鍵　日常飲食這樣選更輕鬆。（圖／123RF） 什麼是GI值與GL值？ GI值代表食物攝取後使血糖上升的速度。高GI值的食物，如白飯，會讓血糖迅速飆升。相對地，低GI值

一名82歲的王姓老翁，曾是大甲媽祖頭旗隊的活躍成員，卻因多年前的一場車禍，讓他的生活陷入困境。當時，他在協助分送防疫物資時遭遇車禍，導致大腿骨折，骨頭斷成三截。最初的手術中，醫師為他裝上鋼板固定，但隨著時間推移，鋼板因金屬疲勞及體重等因素斷裂，讓他無法行走，只能依賴輪椅代步。 ▲ 8旬翁大腿斷三截經三次手術，後來用髓內鋼釘固定已能站立。（圖／李綜合醫療社團） 駐診於大甲李綜合醫院的臺中榮總骨科

75歲的許姓老翁多年來與第二型糖尿病共處，然而近半年來，他頻繁出現心悸、手抖、冒冷汗等症狀，甚至有時視線模糊、頭暈，差點暈倒。經過家人陪同就醫檢查後，才發現這些症狀竟是低血糖所致。醫師建議他調整飲食、運動及藥物，並密切監測血糖。此外，醫師也提醒，一旦發生低血糖症狀，可採用「15/15法則」來應急。 ▲ 醫師提醒糖尿病患者若出現低血糖症狀，民眾要提高警覺。（圖／亞大醫院） 亞洲大學附屬醫院家庭醫

在現代社會中，避孕已成為許多家庭的重要議題。然而，對於37歲的阿雄和他的妻子來說，這個話題卻意外引發了一場家庭風波。由於育有兩個女兒，夫妻倆考慮是否需要進行結紮手術，但這一計劃卻在不經意間被阿雄的母親得知，並引發了婆媳之間的誤會。 ▲ 醫師提醒結紮手術只需局部麻醉便能完成整個過程，全程大約30分鐘左右。（圖／亞大醫院） 阿雄的母親擔心兒子結紮後會被「去勢」，導致「雄風不再」，因此對媳婦的決定頗

在青少年中，偏頭痛常被誤解為壓力過大所致，但實際上，這種疼痛並非僅僅由心理因素引起。奇美醫療財團法人奇美醫院神經內科主任楊浚銘指出，偏頭痛在青少年中並不罕見，且其症狀可能與成人有所不同。15歲的林姓女同學就是一個典型案例，她長期受到偏頭痛的困擾，發作時如同電鑽在腦中鑽動，伴隨噁心、畏光和怕吵，讓她無法專注學習，甚至畏懼上學。 ▲ 青少年偏頭痛常被誤解為壓力過大所致，實際上這種疼痛並非僅僅由心理因

隨著季節變換，流感病毒也開始蠢蠢欲動，流感疫苗接種季節正式來臨。許多人誤以為接種疫苗後就能高枕無憂，但事實上，疫苗只是輔助工具，能幫助身體記憶病毒，保護力通常不超過一年。因此，專家建議每年接種一次，以維持穩定的防護力。然而，最重要的還是依賴自身的免疫力。 ▲ 專家建議每年接種一次流感疫苗，以維持穩定的防護力。（圖／資料圖庫） 要讓疫苗發揮最大效果，身體在接種前應保持最佳免疫狀態。這時候，補充足

國泰綜合醫院心血管中心專科護理師潘姿菁 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫 心臟病長期以來被視為男性的健康問題，但事實上，女性同樣面臨著心臟病的威脅。根據世界衛生組織的數據，心血管疾病是全球女性的頭號殺手，致死率甚至超過乳癌與子宮頸癌。然而，由於女性心臟病的症狀常與男性不同，許多女性未能及時就醫，錯失了治療的黃金時間。 ▲ 女性心臟病的症狀常與男性不同。（圖／資料圖庫） 女性心肌梗塞：隱晦而

現代家庭中，孩子是父母的心肝寶貝，健康成長是每位家長的最大心願。然而，在日常照顧中，家長們可能忽略了一個潛在的健康警訊：在幫寶寶換尿布時，若聽到髖關節處發出「咔嗒」聲響，這可能是髖關節脫臼的徵兆。及早發現並治療，能避免日後手術及終生跛行的風險。 ▲ 換尿布時「咔嗒」聲警訊！小心髖關節脫臼，早期診斷成功率高達9成。（圖／振興醫院） 髖關節發育不良：嬰幼兒常見問題 發展性髖關節發育不良（Devel

國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師蔡亞倫 多囊性卵巢症候群（PCOS）是一種常見的內分泌與代謝異常疾病，主要影響生育年齡的女性，盛行率約為6%至15%。這種疾病是女性不孕的主要原因之一，其特徵之一為排卵異常或無排卵，導致受孕機會大幅降低。國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師蔡亞倫指出，高胰島素血症與雄性激素過高會干擾卵泡發育與排卵機制，使月經週期不規律。此外，內分泌失衡也可能影響子宮內膜環境，進一步降低著床

隨著年末假期的臨近，許多民眾開始規劃聖誕節、新年及春節的旅遊行程。然而，全球流感疫情正逐漸升溫，尤其是在長程飛行的密閉機艙中，病毒傳播的風險讓不少旅客感到擔憂。聯新國際醫院機場醫療中心的王懷蔚醫師強調，預先接種疫苗和全程佩戴口罩是保護自己與他人的最佳策略。 ▲ 預先接種疫苗和全程佩戴口罩，是保護自己與他人的最佳策略。（圖／聯新國際醫院） 現代飛機的客艙雖然配備了高效能的空氣循環和過濾系統，可以

▲ 長期處於高壓生活與作息不規律的狀態，恐會引起帶狀疱疹。（圖片來源／Shutterstock） 新竹是台灣的科技重鎮之一，依據衛福部醫事資料顯示，近五年新竹縣市的心理諮商機構數量新增許多，相信民眾深知，若長期處於高壓生活與作息不規律的狀態，健康是有可能會出問題，然而帶狀疱疹這個一般民眾常常覺得是老人家才會得，或是只會造成皮膚痛的疾病，一旦發作不僅衝擊工作計畫、家庭規劃、生活品質，不只如此，台

隨著冬季來臨，氣溫驟降、空氣濕度降低，許多人開始面臨皮膚乾燥、脫屑與搔癢等不適症狀。恩主公醫院皮膚科江明哲醫師指出，這些看似小問題的皮膚狀況，若長期忽視，可能進一步發展為慢性濕疹、異位性皮膚炎甚至感染性皮膚炎。 ▲ 60多男性小腿乾癢，每天用熱水泡腳並以酒精擦拭止癢，最後出現裂口與紅腫疼痛，確診為「缺脂性皮膚炎合併蜂窩性組織炎」。（圖／恩主公醫院） 根據衛福部112年全民健康保險醫療統計資料，

健保署推動「全民健保居家血液透析試辦計畫」，且自今年6月起，將居家血液透析納入給付，支付標準比照醫院，並額外提供居家訪視費、視訊診療費。示意圖為洗腎中心。 ▲ 健保署推動「全民健保居家血液透析試辦計畫」，且自今年6月起，將居家血液透析納入給付，支付標準比照醫院，並額外提供居家訪視費、視訊診療費。示意圖為洗腎中心。 我國洗腎人口近9萬人，其中超過9成選擇血液透析（註一）。健保署推動「全民健保居家

汐止國泰綜合醫院骨科主任暨國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋 中老年人若出現下背痛、久站腿麻、走路腳無力等症狀，可能是「退化性脊椎滑脫」在作祟。汐止國泰綜合醫院骨科主任暨國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋指出，這是因脊椎老化導致椎骨結構鬆動、移位，常見於50歲以上族群，尤其女性因骨質流失更易發生。 ▲ 久站腿麻、走路無力？小心「退化性脊椎滑脫」。（圖／shutterstock） 劉哲瑋主任說明，滑脫多

一名年僅兩歲的男童「和和」近日因持續高燒不退，手腳腫脹如麵龜，雙眼佈滿血絲，嘴唇乾裂發紅，情緒煩躁不安，讓家長憂心不已。經診所醫師建議後，和和被緊急送往急診，經過詳細檢查，確診為川崎病。所幸在及時治療下，和和的病情迅速好轉，讓家長終於鬆了一口氣。 ▲ 2歲童高燒不退！手腳腫如麵龜。醫生表示，川崎症惹禍。（示意圖／亞大醫院） 亞洲大學附屬醫院兒童心臟科主治醫師邱俊諫表示，和和入院後立即進行抽血檢

2025年10月23日11點52分，我們將迎來「霜降」節氣，這是秋季的最後一個節氣，標誌著冬天的開始。霜降在五行中屬於金，對應人體的肺臟，這時陽氣下降，陰氣開始增強。古籍《二十四節氣解》中提到：氣肅而霜降，陰始凝也。這意味著天氣逐漸轉冷，初霜開始出現。 在四季養生的理論中，霜降屬於平補的時期，特別需要注意養胃。民間有諺語一年補透透，不如補霜降，顯示出這個節氣對健康的重要性。中醫典籍《黃帝內經》指出

28歲的「阿信」為了準備國考，每天都在圖書館奮鬥，並且從早到晚都戴著降噪耳機，以避免受到外界干擾。然而，長時間的使用讓他最近出現耳悶、耳鳴及頭暈等症狀，甚至在睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲，影響情緒。經過醫院檢查，才發現這是因為降噪耳機使用過久，導致聽覺過度補償反應，若不加以節制，恐怕會造成聽力退化。 ▲ 醫師提醒長時間使用耳機降躁功能，對聽力恐有負面影響。（圖／亞大醫院） 亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科

近日，花蓮災後重建的現場出現了兩位令人敬佩的長者，他們的行動感動了全台灣。來自彰化的78歲楊阿公，騎著自行車從家鄉一路抵達花蓮，投入清淤工作；而另一位90歲的老翁則帶著鏟子，準備搭火車前往災區支援。這些畫面在社群媒體上廣泛流傳，展現了台灣人不屈不撓的精神。 ▲ 醫師黃昶昱分享，一名個案因嚴重骨質疏鬆，產生多節及脊椎壓迫性骨折，過去未治療癒合不良導致長期背痛。（圖／恩主公醫院） 這些長者的行動力