在現代社會中，肥胖和性早熟成為兒童健康的兩大隱憂。國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋指出，這些問題可能與腸道中的微生物群落有密切關聯。腸道菌群的平衡與否，不僅影響著兒童的體重，還可能對其性成熟的時間產生影響。 ▲ 肥胖和性早熟成為兒童健康的兩大隱憂，如何挑選益生菌？（圖／shutterstock） 腸道菌群與肥胖的關聯 肥胖不僅僅是由於基因和生活方式造成的，研究顯示，腸道中的特定微生物群落

想要迎接新生命卻不知從何開始？臺北市政府與國民健康署攜手推出「助您好孕」計畫，提供從孕前檢查、孕期保健到產後照護的一系列措施，全面守護媽媽與寶寶的健康。這些措施不僅讓準爸媽安心備孕，更為新生命的到來做好萬全準備。 ▲ 不分婚姻狀態都能檢查！台北市「孕前健檢」明年擴大實施。（圖／Shutterstock ） 孕前健康檢查：不分婚姻狀態，備孕就能檢查！ 自2025年起，臺北市將原本的「婚後孕前健康

近期，台灣的新冠疫情再度升溫，主要原因是新變異株NB.1.8.1的快速傳播。根據台灣兒科急診醫師吳昌騰的觀察，這一變異株在台灣本土病例中占比約45%，成為目前的主要流行株。NB.1.8.1是Omicron亞型病毒的一個新分支，具有傳染力大幅提升、免疫逃逸能力強等特性。 ▲NB.1.8.1來勢洶洶，老幼慢病族最危險。（示意圖／shutterstock） 流行病學監測顯示，NB.1.8.1的傳播速度

端午節是華人文化中一個重要的傳統節日，除了划龍舟和紀念屈原，吃粽子也是這一天的重頭戲。然而，粽子的種類繁多，南北各地的製作方式和口味各有千秋，甚至在中部地區還有獨特的「消波塊」粽子。這場粽子大對決，你會選擇哪一種呢？ ▲ 端午節不僅要過得開心，也要注意營養均衡。（圖／123RF） 首先，我們來看看北部粽。北部粽以其粒粒分明的米飯和豐富的餡料著稱，熱量約在500到600大卡之間。這種粽子在製作時

許多人年紀輕輕就開始面對白髮的困擾，這不僅僅是壓力的問題，營養不足也是導致白髮的關鍵因素之一。營養師指出，透過調整飲食，我們可以有效減緩白髮的生成，甚至養出健康的烏黑秀髮。 ▲ 白髮不只壓力惹的禍，營養師授7飲食祕技。（圖／高敏敏營養師白袍聯盟） 1. 優質蛋白質 頭髮的主要成分是蛋白質，而「酪胺酸」則是黑色素的原料之一。攝取足夠的優質蛋白質能夠提供頭髮所需的養分，推薦的食物包括雞蛋、雞胸肉、

你是否曾經在蹲下後站起來時感到頭暈，甚至眼前一片黑霧？或者經常感到手腳冰冷，無論怎麼睡都提不起精神？這些症狀可能並非單純的疲累，而是低血壓的警訊。 ▲ （圖／高敏敏營養師白袍聯盟） 低血壓的警訊與成因 低血壓是指血液在血管中的壓力不足，通常定義為低於90mmHg。當血壓過低時，血液無法有效供應到身體各處，導致一系列不適症狀，包括頭暈、視力模糊、疲倦、全身無力、手腳冰冷，甚至在嚴重情況下可能引發

許多家長常為孩子的注意力不集中、情緒波動大、體力不足等問題感到困擾。其實，這些行為背後可能隱藏著生活方式的問題，尤其是1-6歲的兒童，更需要在飲食和運動上多加注意。本文將深入探討兒童易缺乏的營養素及適合孩子的運動，幫助家長們為孩子打造健康的成長環境。 ▲ 孩子注意力不集中，情緒波動大？營養師揭「5種必補鈣」食物。（圖／高敏敏營養師） 兒童易缺乏的營養素 1. 維生素B1 維生素B1對於神經系統

在現代快節奏的生活中，許多人依賴咖啡來提神醒腦。然而，這種習慣可能正在悄悄地透支你的健康，就像在身體上刷了一張無形的信用卡。你是否也是那個在精神不振、疲倦時就來一杯咖啡的人呢？讓我們一起來了解咖啡因提神的原理，以及過量攝取可能帶來的健康風險。 ▲ 喝咖啡提神？小心「腎上腺疲勞」　營養師授4招輕鬆醒腦。（圖／白袍聯盟高敏敏營養師） 咖啡因如何影響我們的大腦？ 當我們感到疲倦時，體內會產生一種名為

疾病管制署今（20）日表示，國內上週新增2例麻疹境外移入病例，為北部與中部地區兩名30多歲男性，皆於4月底至5月初期間曾赴越南旅遊，返台後分別於第4天與第9天出現症狀，經就醫通報採檢後確診。 ▲國內新增2例越南境外移入麻疹案例。（示意圖／shutterstock） 疾管署指出，全球麻疹疫情仍在延燒，國內亦持續有來自越南的移入病例，提醒有前往麻疹流行地區計畫的民眾應提高警覺，加強防護措施，返國後如

疾病管制署今（20）日表示，國內新冠疫情仍處上升趨勢，第20週（5月11日至17日）門急診就診人次達19,097人，較前一週增加，雖低於去年同期的23,778人次；5月12日至19日新增93例本土併發重症病例及4例死亡病例。今年以來累計重症病例達330例，其中47例死亡，逾九成為65歲以上長者或具慢性病史者，且確診與死亡者九成以上未接種JN.1疫苗。 ▲上週新增93例本土併發重症病例、4例死亡病

當女性感到氣血不足、精神不振時，不妨欣賞「肌肉男」或其他賞心悅目的畫面，這不僅帶來視覺享受，還可能對心理健康有所助益。中國協和深圳醫院婦科主治醫師何振業指出，觀看令人愉悅的景象能夠刺激大腦獎賞系統，促進多巴胺分泌，從而緩解壓力並改善情緒。 ▲醫師建議女性「多看肌肉男」等養眼畫面，補足氣血。（示意圖／ENews資料庫） 綜合《羊城晚報》及《閃電新聞》等陸媒報導，何振業表示，當氣血不足、精神萎靡時，

近期新冠疫情再度升溫，疾管署預測疫情將於6月達到高峰。身處一線的兒童感染科醫師顏俊宇在診間觀察到，這一波疫情的症狀表現「特別多變」，有些症狀和一般感冒、流感甚至腸胃炎極為相似，結果快篩一驗就是兩條線，並列出「4大重症警訊」，呼籲廣大民眾提高警覺，及早辨識以便及時就醫。 ▲近期新冠疫情再度升溫，疾管署預測疫情將於六月達到高峰。（示意圖／ENews資料庫） 顏俊宇在臉書粉專「雙寶爸的小宇宙｜兒童感染

根據疾管署最新數據，國內新冠疫情已連續5週呈現上升趨勢，預計高峰期將落在5至6月之間。新光醫院感染科主任黃建賢指出，自三月以來，院內新冠患者數量顯著增加，從三月的3人增至四月的10人，而五月截至目前已累積30人。還有一名醫師發文分享，前來看診的病患10個中大約有3至4位是新冠患者，讓他無奈直呼：「這波疫情來的又急又猛，快篩直接不夠用！」同時提醒民眾做好防護措施，若出現發燒不退、喉嚨超痛、全身痠痛沒

現代生活節奏快，工作壓力大，許多人都感受到腦袋不再如以往靈活，記憶力下降、專注力渙散，甚至出現腦霧現象。這些都是大腦發出的退化警報，千萬不可忽視！幸運的是，透過飲食和運動的調整，我們可以有效地幫助大腦保持年輕、靈活。 ▲ 保持大腦不退化的方法，營養師傳授8種食物與4款運動。（圖／高敏敏營養師） 大腦最愛的補腦食物 1. 雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質和卵磷脂，這些成分對於促進腦部發育和保護神經系統至

在日常的眼科門診中，一位約40歲的男性患者因出現大量飛蚊和閃電閃光的症狀而前來就診。經診斷，他被確定為視網膜裂孔，並被轉診至國泰綜合醫院進行視網膜雷射。然而，進一步的眼底檢查發現，該患者的情況已經惡化為視網膜剝離，僅靠視網膜雷射無法恢復，需安排手術治療。 ▲ 關於飛蚊症與視網膜裂孔與剝離的探討。（圖／shutterstock） 視網膜是眼睛中負責成像的重要結構，類似於照相機的底片。當光線通過角

端午節即將來臨，粽子成為家家戶戶餐桌上的主角。然而，粽子的熱量和營養成分卻常常讓人擔心。這次，我們特別整理了一份粽子熱量圖鑑，並邀請營養師提供健康食用小秘訣，讓大家在享受美味的同時，也能保持健康。 ▲ 各種粽子的熱量和消耗所需的運動時間。（圖／高敏敏營養師白袍聯盟） 1. 廣州荷葉粽（650g）：熱量約1066大卡，需要散步305分鐘才能消耗。這款粽子份量大，建議與家人分享，尤其是鈉含量超過1

苗栗一名年僅4歲的小女孩，近日因出現嘔吐、腹脹及便秘等症狀，母親起初以為是一般腸胃炎或大便阻塞，並未立即帶她就醫。然而，隔天小女孩開始發高燒，並伴隨嚴重的腹痛，母親才緊急將她送往大千醫院急診。經醫師詳細檢查後，發現竟是糞石卡住闌尾，導致急性闌尾炎破裂，進而引發腹膜炎，情況相當危急。 ▲ 馮啟彥主任表示，急性闌尾炎發生在4歲幼童身上非常罕見。（圖／大千綜合醫院） 大千綜合醫院外科部主任馮啟彥指出

端午節是華人三大節慶之一，除了立蛋、插艾草、划龍舟等傳統習俗外，最讓人期待的莫過於各式各樣的美味粽子。然而，粽子的高熱量常讓人又愛又怕。窩廚房特約營養師Sabbi指出，現代人往往只看熱量數字，卻忽略了食物的營養價值。因此，了解粽子的食材組成，並搭配熱量評估，才能做出更聰明的選擇。以下是四招聰明挑選健康粽子的秘訣，讓你在端午節既能享受美食，又能保持健康。 ▲ 4招黃金秘訣，教你端午吃粽不怕胖。（圖

隨著人口老化，骨質疏鬆成為台灣高齡社會中不容忽視的健康問題。根據黃信彰院長的研究，台灣60歲以上的民眾中，約有兩成罹患骨質疏鬆，尤其是女性在停經後，盛行率更高，甚至超過三成。這種疾病不僅影響生活品質，更是造成跌倒、骨折甚至失能與死亡的關鍵因素。 ▲ 骨科主治醫師施胤全建議，民眾可透過「駝、矮、痛」三步驟自我檢測骨質疏鬆。（圖／恩主公醫院） 骨科醫師施胤全指出，除了常見的三高（高血壓、高血脂、高

現代人因工作型態與生活習慣，長時間久坐已成為常態。然而，這樣的生活方式卻可能導致一種鮮為人知但影響深遠的健康問題臀肌失憶症。35歲的上班族女性因長期腰痠背痛、膝蓋疼痛，前往聯新國際醫院復健科求診，經朱怡妍主任診斷後，確診為臀肌失憶症。 ▲ 自我檢測時當腰線呈現出歪斜(如白色箭頭所示)，恐為臀肌無力症狀。（圖／聯新國際醫院） 朱怡妍主任解釋，臀肌包括臀大肌、臀中肌與臀小肌，是人體的重要肌群，負責