(健康醫療網/編輯部特別報導) 在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口之中,正確每日基本飲水量應根據個人的BMI、eGFR(估計腎絲球廓清率)、環境氣溫、每日流汗量來加以推算出來,通常不論男女皆落在2000~2500 cc之間;而在大熱天時,每日應再多攝取500~800cc以上的水量。 一早起床喝水先含一下再吞下去 切忌灌水 一大早起床後,可先喝上120~150 cc的水量,含一含再吞下去,
大陸東岸汙染物影響台灣的情形在秋冬時多會加劇,特別是大陸的極細懸浮微例PM2.5、硫化物等等,妨害台灣人民的健康。近日國外科研團隊也指出部份懸浮微粒有可能會引發阿茲海默症,使人們對於空汙更加害怕。   雖然都市民眾要完全免於空汙並不實際,然而遵照以下5個要點能大輻降低空汙對健康的影響。   1.生活規律 生活作息正常,養成適量運動的好習慣,多喝水及均衡攝取營養,將免疫力培養好,空汙對身體的壞影饗
(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 烤肉油煙恐致癌!根據法國環保團體研究發現,用炭火烤肉2小時,等於吸了22萬根的香菸。藥師提醒,烤肉最好在室內通風場所,或使用瓦斯烤肉爐、烤箱取代,避免吸入過多的油煙,以免增加罹患肺癌的風險。 木炭烤肉致癌風險高 黃崇博藥師指出,國內研究發現,烤肉時油脂滴到高溫木炭上後,會使致癌物甲醛、苯及乙醛,連同二氧化碳、甲苯等空氣污染物濃度都大幅上升,另外,PM2.5等懸浮微
  連假出遊最怕塞車,塞車最怕尿很多,尤其是大家一起出去玩,明明就想上廁所,但才剛上完半小時、一小時而已,又有尿意,不好意思再說要去廁所,好困擾喔!遇到這種情況該怎麼辦呢?其實頻尿有時候不是因為身體出問題,而是你剛剛吃了不該吃的東西,只要避免這9類食物,就能減少跑廁所的次數。   (圖片/Pixbay圖庫) 辛辣食物 吃太辣就會一直想喝飲料,飲料一喝多就…不過真正的原因是辛辣食物會刺激膀胱,讓人一
【記者張家倫/即時報導】保養品牌露得清今天發表全面升級的露得清水活保濕凝露活動,邀來國民女神林依晨作為亞洲區代言人。林依晨不畏風大戰台代言,大聊保養秘訣,透露自己小學只知道要保養,國中才懂得看品牌,顯露女神之路不簡單。 林依晨透露:「為工作關係,時常往返世界不同各地,必須隨時適應當地氣候,而且帶妝時間較久,肌膚常處於疲累而且缺水的狀態。」因為皮膚長缺水,必須使出洪荒之力,所以林依晨私底下保養的時
(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 任職桃園分局的員警許稚偉因胃食道逆流纏身,竟然因此病而厭世,先槍殺交往多年的女友蘇芮文之後,再自轟身亡;消息傳出後,令人不勝噓唏!大家都甚為感嘆,他為何會因胃食道逆流而輕生? 用藥物治療有健保給付 據了解,員警許稚偉患有嚴重胃食道逆流,且曾經在六月及八月時手術治療,半年內體重從原本七十多公斤,暴瘦至六十多公斤,而且只能吃流質食物,身心飽受煎熬。為何胃食道逆流會如此
❤她,像朋友一樣幫我推輪椅❤     [文章出處:優照護] 一般都會認為需要照護者,通常為老人或生活機能失調者。因此,年輕力壯的陳先生萬萬沒想到,自己竟會成需要照護的對象。 因為一場小小的意外,導致陳先生嚴重骨折,必須使用輪椅移動。雖然他平時可自理生活,但家門前20cm的高度差與到醫院前的崎嶇路途,令他非常苦惱。 因此他上網搜尋「短期照護」,找到優照護的平台。透過優照護的排班系統,他尋覓到合適的
CPR、AED即刻救援,生命得以存續! 日前捷運站發生一起使用AED進行急救的成功案例,當時年約60歲的旅客,在月台候車時昏迷,當時在附近的旅客進行通報,由站務人員與身旁熱心的旅客,使用心肺復甦術(CPR)與使用自動體外心臟電擊去顫器(AED)進行急救,這名昏迷的旅客現場即恢復心跳,現已平安返家。站務人員謙稱是本於職責所在,也感謝當時捷運站協助急救的旅客,與平時就在公司的安排下,接受CPR+AED
(健康醫療網/記者張玉櫻報導) 一年一度中秋節慶,您是否已規劃賞月、烤肉、吃月餅這些應景美食及活動,但過完中秋節後也總會變圓一些?原來讓你卡油的應景美食中潛藏著陷阱。選購月餅時,臺南市政府衛生局建議仔細看「熱量標示」選擇零反式脂肪、低熱量、低膽固醇,享用時切小塊與家人一同分享,避免食用過量導致身體負擔。 1小塊鳳梨酥至少200大卡 月餅的製作大多為麵粉、糖、油、蛋黃等,故自然就成為了高糖、高脂肪
▲最具影響力的新聞,都在NOWnews今日新聞。(圖/翻攝自網路) 突然頭暈、胸悶、手腳發麻、喘不過氣來,感覺下一秒就要暈過去甚至快死掉了?當心恐慌症已經找上門!台北市立聯合醫院門診觀察,不少人恐慌症發作時,往往無預警且毫無緣由,醫師提醒,恐慌症有13項症狀可供判斷,只要在10分鐘內出現其中4項以上的強烈症狀,這種情況之下就有可能得了恐慌症。 「恐慌症」之所以可怕,是因為發作時不但毫無預警,且通常
【記者陳俊璋報導】根據一項最近針對困擾女性問題所做的調查中發現:「19歲以下」女性最困擾的問題是「排便不規律或不順暢」,占46.3%;其次為「水腫或肥胖」,占41.5%;第三名則是「體味、狐臭」,占39.0%。「20~29歲」及「30~39歲」女性最困擾的問題是「臉部皮膚或暗沈」,分別為53.0%及58.2%;其次是「水腫或肥胖」,分別為52.6%及52.1%;第三名則是「排便不規律或不順」,分別
(圖片/摘自維基百科) 許多年輕人習慣晚睡,常常都凌晨2、3點才睡覺,睡沒幾個小時又爬起來上課或工作,雖然年輕時負荷的了,但對身體來說,卻是一種無形的傷害。研究指出,年輕時的睡眠品質,與老年失智有一定程度影響,睡越少的人,老了失智機率越高,如果你不希望自己老了之後過得很沒尊嚴,趕快去睡覺吧!   人腦中的液體又稱為腦脊髓液,它最重要的功能就是將腦細胞產生的廢物,帶進淋巴系統中,再沿著靜脈、心臟、
▲年輕族群用眼習慣不佳,黃斑部病變年齡層下降。(圖/公關照片) 「黃斑部病變」過去只在高年齡族群發生而少被討論,卻在最近越來越廣受關注,因為PC、Pad、Phone等3P螢幕已和民眾日常密不可分,尤其是工作上班盯電腦、通勤滑手機,回家還要看電視、黏手機追劇看不停的生活習慣,不僅造成大批3C族近視狂飆,更增加黃斑部病變風險。 近期更有20多歲上班族,雖然近視度數不深,卻因為了追劇不休息,直到視線模糊
最近一直有報導說黑蒜頭很好事真的嗎?補充體力活力充沛,耐力持久精力旺盛,輕盈健康腸道健康,抗氧化減少暗沉,改散寒性體質手腳冰冷,效果有這麼好嗎?現今高齡化的社會中,慢性疾病、文明病越來越多。人們活的久,也要活的好,更要注重養生。『黑蒜』就是很好養生食品,『黑蒜』可直接食用,也可料理為養生湯。目前的社會是注重養身,一直保有所謂『對人體有良好健康效果的食品』之寶座的就是大蒜民以食為天,現在不只要吃的飽
【記者周蘭君報導】根據國民健康署資料顯示,2014年台灣勞工全年總工時為2134.8小時,高居全球第三,超過一半的勞工假日犧牲休息時間。高階經理人每天工作超過12小時更是家常便飯。這種工作型態讓台灣的勞動人口深受亞健康威脅、因而造成免疫力下降、生理機能紊亂,苦熬生病的例子比比皆是。也因此「不爆肝不過勞」進而維持身體健康,更成了台灣勞動族群的首要養身目標。 這樣的情況也讓曾獲選為最具眼光的百大華人投
(健康醫療網/記者張玉櫻報導) 一位20歲黃姓女大生瘋玩寶可夢遊戲,常連續玩4~5小時沒休息,一星期後,她開始感覺頭痛、脖子僵硬、手指麻痺及背部肌肉隆起的現象,至醫院求診,醫師診斷黃同學因姿勢不良形成頸椎壓力,亦造成周邊肌肉變緊,讓脖子僵硬而無法自主轉動,醫師安排其接受頸椎牽引及運動治療,才讓黃同學的狀況逐漸康復。寶可夢的熱潮延燒不斷,為讓民眾能夠玩得健康又開心,大千綜合醫院復健科特推出「寶可夢
近年來,不論男女老少,抱怨有「提不起勁」,「疲憊」,「精疲力盡」等慢性的身體不適的人與日遽增。我們的生活變成「坐式生活」,也就是站立或走動愈來愈少,整天坐著的人愈來愈多,因此髖關節(包括骨盆與股骨頭端)周圍的肌肉群肌力減弱,而不能保持良好的姿勢。 骨盆歪斜警訊 1.裙子特別容易歪向身體某一邊。2.褲管突然變得一高一低。3.某一隻腳的鞋跟特別容易磨損。4.坐著的時候不自覺地想翹腳或盤腿。5.無法正
最近天氣悶熱,皮膚較為敏感的更容易好發「毛囊炎」到底什麼是毛囊炎呢?千萬別像擠痘痘一樣亂擠,方法錯誤可能會造成更嚴重的後果!皮膚科王修含醫師曾經發表過關於毛囊炎相關病症,有以下情況者請勿輕忽毛囊炎的症狀 毛囊炎初 期可能會有輕微搔癢感或無任何不適感,通常皮屑芽孢菌性毛囊炎會比細菌性毛囊炎較為搔癢。當發炎狀態進一步發展時,毛囊的位置開始會發生具疼痛感的紅色小 丘疹,接著可能發展為呈現水腫狀態,摸起來
(健康醫療網/記者關嘉慶報導 ) 你今天出去曬太陽了嗎?現代人都怕曬太陽,深怕曬黑;然而,曬太陽可以獲得維他命D,對健康大有助益,不但能幫助鈣質吸收,防範骨質疏鬆,甚至對於很多疾病的治療,維他命D都扮演很重要的角色,而且每天只要曬太陽10分鐘,維他命D就已足夠!   很多人怕曬太陽   中山醫院營養師林素貞表示,維他命D可以從日曬來獲得,但是,卻有很多人怕曬太陽;臨床上,就有一名正在安胎的高齡產
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導) 坊間不少私密處保養產品含化學物質、香精,健康管理師羅明珍提醒,有些化學毒素屬於經皮毒素,透過皮膚進入肌膚,進而滲入淋巴系統、血流系統,對身體造成傷害,特別是女性外陰部等生殖器官,更容易讓經皮毒素趁虛而入。 經皮毒素 很難代謝、排出體外 羅明珍指出,女性外陰部、陰道口組織較薄,英國曾有研究發現,外陰部、陰道等生殖器官一旦接觸經皮毒素,約有42%的經皮毒素會從外陰部、
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