以自然方式打擊有害膽固醇 提升HDL與降低LDL的食物與運動建議 有許多食物和補充品，可以降低總膽固醇或 LDL 膽固醇、增加 HDL 膽固醇，包括菸鹼酸、Omega‑3 脂肪酸、泛硫乙胺、 植物固醇和生育三烯酚（維生素 E 的形式）。運動也有益處，只要按照整合心血管病防治計劃，將對身體非常有幫助。以下是計畫中，處理膽固醇相關問題的元素： (source: rosewellness)

(Source:remedydaily) 多囊性卵巢症候群（PCOS）簡介及成因 多囊性卵巢症候群，簡稱為PCOS，是一個困擾著許多育齡婦女的疾病。它是荷爾蒙失衡的結果，而且常常在右邊的卵巢形成囊腫。 PCOS的影響：激素失衡與健康風險 根據國外網站《remedydaily》的報導，這些囊腫不是有害的，但它們會導致激素失衡、月經週期過長、過量的毛髮生長，痤瘡和肥胖。重要

什麼是左手香 左手香：多功能草藥的驚人健康益處 「左手香」，又名到手香、印度琉璃苣，是原產於南印度的一種草藥。它以改善皮膚、促進排毒、對抗感冒、緩解關節炎疼痛、緩解壓力，以及抗癌功效而聞名於世，現在更廣泛被應用在各種天然療法之中。 左手香的傳統醫學應用 左手香：中醫證實的防腐抗菌草藥 左手香本是中醫常用草藥，《本草正義丸》曰：「藿香芳香而不嫌其猛烈，溫煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾

良好的腸道環境能預防失智症 失智症：從腸道健康著手的新觀點 　　雖然失智症是發生在腦部的疾病，但是身為腸道研究者的我卻認為，失智症其實是源於腸道的疾病。我們的健康源頭就在身體的中心位置──腸道。腦部與腸道緊密地相互合作，只要腸道健康，連帶能促進腦部健康，腸道狀態惡化，當然就不能預防腦部的老化。 腸道的壞菌增加，罹患失智症的風險跟著升高 解析腸道細菌：好菌與伺機性病原菌的真

（原文標題：飲食養胃小心身體越來越差！警惕癌前病變3大症狀！） 如何預防胃癌：識別並避免危險食物 俗語說十人九胃，胃部基礎疾病高發且常見，但臨床症狀比較明顯時，很可能已經步入了胃癌中晚期。生活中的危險食物會引發致命危險，如何阻斷胃癌風險？ 本期專家 01 胃癌的3大症狀 胃癌的3大明顯症狀及其長期形成過程 胃癌的形成可能需要3年、5

天然材料緩解唇皰疹的有效方法 唇皰疹是一種受到單純性皰疹病毒(HSV)感染而出現的疾病，或許很多人都曾經歷過。它會帶來刺痛、瘙癢感，唇周出現水泡，最後皮膚會破裂，過程非常難受。根據國外網站《Healthy Life Tricks》的報導，如果想加速癒合的話，除了使用醫療產品之外，也可以利用以下天然材料改善症狀。 1.小蘇打 如何使用小蘇打水護理嘴唇：簡易步驟 煮沸100

甲狀腺功能與健康：了解其重要性 甲狀腺是形似蝴蝶的盾狀腺體，在頸部氣管前方，它負責調節身體的各種激素分泌，對於內分泌功能產生重大影響。根據台大醫院指出，近幾年來「大脖子」危機卷土重來，甲腺腫的病人明顯增加一倍，顯然與進口食鹽以及國人飲食改變有關。 維持甲狀腺健康的食物來源 提升甲狀腺功能的必需營養素 根據《MindGodyGreen》網站報導，當人體突然產生記憶力減退、體重異常變化

(Source: Remedy Daily) 腹脹已經成為了現代的文明病，您是否也經常因為腹脹而感到困擾呢？ 腹脹的原因與有效解決方法 根據《Remedy Daily》網站的報導，腹脹是一種嚴重的不舒服，而且發生率非常的普遍。是什麼原因導致腹脹，又有什麼解決的方法呢？ 暴飲暴食 避免腹脹：暴飲暴食的影響與對策 腹脹最常見的原因就是暴飲暴食。相信人人

(Source:sanatos) 自製飲料改善甲狀腺功能與對抗發炎 根據國外網站《healthylifetricks》的報導，以下將告訴你一種很棒的自製飲料，它能幫助你平衡甲狀腺，改善甲狀腺功能和對抗發炎！ 常見甲狀腺疾病及其最佳治療方式 甲狀腺是位於頸部軟骨下方的蝴蝶狀腺體，它在人體許多不同的代謝過程中有著重要作用，甲狀腺分泌甲狀腺素調節代謝、生長速率，還調解其他的身體系統。我們首先要

腎臟疾病：高血壓和糖尿病的隱患 腎臟位於身體左右兩側的的上腹部，它主要負責從身體去除多餘的液體和廢物，是人體最重要的器官之一。根據最新統計，美國有將近20,000,000人患有腎臟疾病；而台灣慢性腎臟病患者也高達200萬人，顯然，腎臟疾病已成為當今醫學不可忽略的問題。導致腎臟疾病最常見的原因是高血壓和糖尿病，此外，它也可能是一些遺傳性疾病引起的。 腎臟疾病最常見的症狀 背部疼

早晨臉部水腫？一招按摩消腫法分享 早上起床照鏡子，發現眼睛泡泡的，整張臉看起來腫腫的沒有精神，你是否也有臉部水腫的問題呢？根據《livestrong》健康網站報導，每天早上其實只要花一點時間，按摩臉部肌膚就可以幫助水分移除，消除惱人水腫！ 認識淋巴循環系統 淋巴系統的作用與淋巴結的重要性 人體淋巴系統主要用於消滅體內細菌、病毒與有害物質，「淋巴結」是淋巴循環中重要關鍵，裡頭含

(Source:clinicasesteticas) 居家療法：如何永久擺脫皮膚黑斑 你的皮膚上有黑斑？相信沒有任何人會喜歡黑斑，而且都想要永久地擺脫它們。根據國外網站《glowpink》的報導，這裡分享一些居家療法，或許可以幫助你，如果你不想花錢買昂貴的保養品。 綠茶 綠茶是讓黑斑褪色非常有效的方法。 綠茶：自然的抗氧化劑與美膚秘訣 綠茶是天然的抗氧化劑，可以保護人體免於

高血壓與糖尿病共病的治療與調養方法 高血壓、糖尿病同時發生，不但不利於血壓的穩定，還會給心腦血管以及其他器官造成極大的傷害。患者除了要堅持藥物治療外，還要進行合理的飲食調養、身體護理和按摩調養，以達到治療疾病的目的。 高血壓併發糖尿病的養生守則 使熱量攝入和消耗平衡。科學計算每天應攝取的熱量，嚴格按照標準執行。 健康飲食指南：避免糖分，選擇高澱粉蔬菜 不吃糖果。忌食蔗糖

世界糖尿病日：揭露台灣糖尿病危機 每年的11月14日是世界糖尿病日，這個堪稱是人類罹患人口數最多的中、老年文明病，始終是醫界與全球醫師們不斷研究的對象。截至2013年年底，合理推估全台糖尿病人口已超過200萬人，老年病患人口數逼進百萬，而發作年齡層更有下修之勢。先前便有新聞報導指出，一名12歲的少年因天天喝珍珠奶茶而被發現罹患糖尿病，台灣儼然被冠上「糖尿病之島」的稱呼。 糖尿病患

台灣胰臟癌發生率增，平均存活期5.5個月 在台灣，胰臟癌的發生率和死亡率逐年增加，已成為癌症十大死因的第八位，每年約有1200人死於胰臟癌，發病後平均存活期僅有5.5個月。 美國胰臟癌死亡率上升，預計成為第二大原因 而根據國外網站《Everydayhealth》的報導，在美國胰臟癌是和癌症相關的死亡原因的第三位，預計將在2020年左右成為第二大原因。目前胰臟癌每年帶走42000人的生命

咖啡：不僅提神還是長壽的秘密？ 每天早上你喝的第一杯液體是什麼？有些人可能會說是「水」，但一定有不少人會回答：「咖啡」，沒錯，這個以咖啡豆研磨而成的飲料，據英國咖啡協會統計指出，已經是世界上最廣泛消耗的精神藥物──咖啡對於人體的中樞神經系統會產生一定作用，影響感知、情緒、意識、行為，同時也被包括哈佛在內的醫療學術機構認為是「長壽飲料」（看該研究報導請點此）。 男生每天喝幾杯咖啡會

你早上喝的第一杯液體是什麼？有些人喝水，但相當多人會回答：咖啡，究竟喝咖啡對身體健康有沒有幫助呢？ 根據國外健康媒體《Naturalnews》及《Collective-Evolution》的報導，哈佛大學公報去年發表的研究指出，咖啡是效果強大的「酏劑」，不但能減少心臟病及心肌梗塞的風險，還能預防老年癡呆症等重大疾病。 咖啡幫助氧化游離脂肪酸，有助於提高代謝及減肥 《Collective-Evo

(藉由魚肉中的珍貴營養成分預防甚至改善疾病，但前提一定要是檢驗過無污染、新鮮的安全魚品) 江醫師的養生之道 一、多吃魚： 藉由魚肉中的珍貴營養成分預防甚至改善疾病，但前提一定要是檢驗過無污染、新鮮的安全魚品。 二、早餐喝優酪乳： 優酪乳清腸道，避免亞硝酸鹽食物降癌風險 利用優酪食品幫忙清理腸道，但是不吃培根、火腿、香腸等可能含有過量亞硝酸鹽的食物，以免兩

這幾年脂肪肝不再是大叔們的標籤了，越來越多的年輕人也開始得了。 三十而立男性健康警報：脂肪肝與高血脂的普遍性 丁當的很多朋友剛三十而立，身體也拉起了警報，剛查出來時都特別煩惱。但好像身邊三四十的男的，不是脂肪肝就是高血脂、高膽固醇嘛，於是不把脂肪肝當病，照舊吃吃喝喝。 這可就尷尬了，丁當扶了扶眼鏡，皺起了眉頭： 要不了幾年，很容易把輕度脂肪肝拖延成中度，再升級成重度，最後

珍惜每一刻：活在當下的重要性 社群平台上，有一篇文章分享「我建議，在今天這樣的世代，你不要保留任何事情到特殊的場合才做，因為你活著的每一天都是特殊場合。」文中提到，人們常說「等到有一天」、「將來的某一天」，但其實每一天、每一分鐘都很重要，也許下一秒已經沒有機會。 原PO表示，生活越來越方便，時間卻越來越少；學位越來越高，常識卻越來越少；知識越來越多，判斷力卻越來越差；有更多專家，問題也越來