▲(圖/翻攝自阿喜臉書) 阿喜分享自己的飲食瘦身祕訣,164公分的她過年前胖到52公斤,靠吃自製便當和優格,2個月內瘦到49公斤,足足瘦了3公斤。而且她幾乎都不吃工作現場便當,而是從家裡帶自製便當。 ▲(圖/翻攝自阿喜臉書) 她公開她的便當菜色,包括生菜、胡蘿蔔和奇異果等,另外還有媽媽煮給她喝的雞腳湯,阿喜說:「雞腳內含有豐富的膠原蛋白,可以多多補充。」難怪怎麼瘦都不會瘦到她32E胸部。工作之餘若
怒減7公斤 小S分享瘦祕技「一味做核心不會瘦!還要…」 (徐熙娣),靠獨門瘦身飲食法和祕密塑身武器, 只花半年時間,又讓她瘦回42公斤的纖細身材, 完全不像是3個孩子的媽!小S公開個人的瘦身祕方, 就是從飲食和運動雙管齊下。   從1年前,她開始上NIKE的NTC專業運動教練課程, 每周固定2次,1次1小時的課程中,包括心肺和核心訓練, 除了可以大量消耗脂肪還能鍛鍊各部位的肌肉, 但是因為心肺的
每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000公尺!!用這一招就瘦全身!已經不知道多少人靠這一招瘦下來了!!超強大! 有人說,「能堅持2分鐘就是英雄」你能嗎?趕快試看! ▲(圖/翻攝自aiweibang) 什麼是平板支撐(plank)? 平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持儘量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動,可以有效地鍛鍊腹
肌肉腿有救了!她做了一個月…蘿蔔腿不見了!腿又細又直…姐妹們都羨慕死了! ▲(圖/翻攝自myslimworld) 瘦腿的運動,很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿,她們就選擇了一些很極端額方式比如節食甚至不吃飯等等。   下面小編為大家介紹肌肉腿的形成—— 顧名思義肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿,如圖: 這是典型的肌肉腿▲(圖/翻攝自my
長生不老的秘訣:“要叫人不死、 腸中須無屎”。 醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”,並特別強調“人要長生、腸要常清”。   【現代醫學告訴我們】 人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵。 日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑
在這裡介紹「一個禮拜可以瘦1公斤」的緊急減肥技巧! 圖片來源toments (圖片擷取自pinger)並非斷食的方法,也不需要準備一些特別的東西。不用改變生活習慣,也不用花錢,在自家也可以簡單做到,大家一定要試著變美變瘦。1:以水為主要飲品水不含熱量也沒有脂肪,能促進新陳代謝,是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料,特別是果汁等的人,首先將飲料改為白開水,可以減少熱量的攝取。2:將穀類換成蔬
阿雅生完小孩後因體重飆到60公斤非常苦惱! 最後靠著「產後12321」的秘訣,竟在4個月後狂減14公斤, 恢復產前46公斤的曼妙好身材,讓許多網友佩服不已。 圖片來源toments,下同 據悉,阿雅身高約157公分,產後為瘦身堅守「12321原則」, 一天只吃早、午2餐,晚餐則禁食, 午餐的攝取量可以比早餐多一點,多為蔬果素食,以及豆類食物和米麵為主; 一周上健身房3次、跳2次街舞,每次約1小時(
kimiko老師不私藏!跟著瘦身操做…狂瘦6公斤!小S、謝金燕的「女神曲線」都是這樣練出來的!    ▲(圖/翻攝自google) ▲(圖/翻攝自huaxia) kimiko瘦身操狂瘦6公斤 kimiko老師教你的每個減肥動作只需短短5分鐘就可以完成, 搭配詳細的圖文講解,簡單明瞭,讓你從頭瘦到腳,打造女神般曲線! 其實,體型要搭配身高與骨架,只要整體曲線好看,體重多少或尺碼大小不過是個數字。
在綜藝節目上總是被當肉肉女的米可白這次真的瘦身成功了!說她瘦成一道閃電也不為過!到底她是怎麼瘦的?看下去就知道!!方法超實用,而且照著做不會復胖喔!! 圖片來源米可白臉書,下同 米可白最近積極瘦身,熱愛狗狗的她,希望可以用自己寫真集的收入,讓流浪狗有更好的安置照護。   最近米可白在臉書上公開自己的瘦身成果,更說自己現在的身材是她出道以來最瘦!也大方公開秘訣『選對食物跟控制熱量很重要』!  
「最爛的減肥方法就是不吃!」白歆惠拒絕節食減肥,她靠這個方法成功甩肉10公斤!!一定要學起來...   圖片來源google,下同   曾經體重逼近60大關, 身材高挑的白歆惠其實不是一直都是纖細身材, 試過很多種減肥法的她說:「最爛的減肥方法就是不吃!」     身為專業模特兒,身材的維持非常重要,成功瘦下來的白歆惠, 目前體重維持在50公斤,176公分的她,舉手投足都有著名模的架式。 在戲劇
▲(圖/翻攝自vdolady) 要說什麼東西最排毒,很多女孩子肯定會說喝茶, 但是要知道光是喝茶排毒是排不幹凈的, 很多人總是減肥之後再反彈就是因為體內的毒沒有清理乾淨, 減肥 第一步就是先要排毒,排毒才是是關鍵, 下面這個方子被眾多胖友試用後反饋效果明顯, 如果堅持1周,減重最多可達5公斤, 接下來便為大家揭秘這神秘減肥聖品,快來試試吧! ▲(圖/翻攝自google) 減肥秘方: 一片生薑、
揭秘!小嫻狠甩15公斤,泡澡時多加「這一物 」 提升「新陳代謝率」加快減肥速度...快學起來!   為求瘦的快 小嫻因曾藥物傷身  小嫻長期為減肥所苦。她本身是易胖體質, 剛出道時為嬰兒肥和肉肉身材煩惱, 爾後又歷經內分泌失調,身體像吹氣球一樣腫了一大圈, 偏偏身材對於以表演為業的藝人來說是相當重要的, 上鏡頭不好看就損失了許多演出機會,因此, 小嫻曾經嘗試減肥藥,長期服用的結果甚至影響腎功能。
老公一句:妳好胖!A-Lin狠減32公斤 全靠吃「這個 」…..網友直呼:太神了!..... 照片翻攝自 lady.163 「天生歌姬」的A-lin每每一開口就能震撼人心, 歌聲極具爆發力的她,一出場總是可以震懾全場!!! A-lin擁有令人稱羨的修長美腿和玲瓏有致的身材, 但你知道嗎?!其實她已經是一個孩子的媽了!!! 小編曾因為工作的關係見過A-lin本人, 看到本尊驚嚇度百分百!!因為本人
圖片來源secretchina/google,下同 我都不知道瘦屁屁原來這麼簡單! 在商店試穿褲子的時候常常遇到這個困擾: 明明腰圍也選對了,褲管也都穿得上去,偏偏到屁股的地方就卡住了! 看起來超級尷尬! 有些人可能會覺得奇怪,明明身體其他地方都很細,臀部卻特別大, 而且怎麼瘦都瘦不下來,這是什麼原因? 說穿了,其實就是長期姿勢不良,導致骨頭突出! 很多人平時沒有註意體態,導致股骨上方的“大轉子”
瘦身最需要的就是強大而且持久的決心,這讓很多人最後都會撐不下去。但看看以下這個30歲的加拿大女子FonnaGillie吧!原本104公斤的他,只用了兩年的時間,就成功減去一半的體重。 不僅這樣,Donna還參加泳裝模特兒的比賽,證明了自己。 圖片來源102like,下同 Donna從小就有肥胖的困擾,因為她無法抗拒甜食以及垃圾食物的誘惑。 結果就是104公斤的她。雖然她也一直想要減肥,不過一直沒有
圖片來源ihealth3,下同 每個體重超標的人基本上都是「吃貨」,我也不例外。 我現在是一名家庭主婦。 在20多歲時,因為年輕,可能基礎代謝功能強大,所以怎麼吃都不易發胖。 30歲結婚生孩子,無節制的飲食,從不運動, 體重與體型就開始偷偷摸摸的,不知不覺的發生變化。 我160的身高,一開始體重到60多公斤時, 家人朋友都說,你這樣不算胖,珠圓玉潤很好啊, 我平時穿著都是上衣比較寬鬆的款式,的確也
雖然我覺得老婆的身材夠可以了,現在的皮膚也OK, 但是她總是在我面前說要減肥, 關鍵前陣子,已經不是只是單純口頭上說說而已了,已經付出行動了! 每天下班吃完晚餐,總是拉著我陪她一起去跑步, 我是一萬個不願意,因為我最討厭跑步了,還不如讓我做俯臥撐呢! 但是沒辦法,大人都已經下命令了,值得遵命了! 不過跑了一個星期,老婆真的瘦了,雖然只是3斤!   示意圖,與本文無直接關係▲(圖/翻攝自dianli
宿便清不清差很大!一夜排除宿便秒減1公斤,同時消水腫!不用1個月馬上瘦到4字頭! ▲(圖/翻攝自bcwebworks)   很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的,想要瘦下來,最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外,飲食排毒也是很好的方法,下面跟大家分享幾款超效排毒減肥食譜。 一、產生毒素的原因1、身體本身新陳代謝的產物, 如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排
圖片來源GOOGLE 圖片來源toments,下同藝人小小瑜,從出道以來就都被冠上肉肉女的稱號,雖然暱稱自己是小小瑜,卻時常因為身材的關係被笑稱為胖胖瑜,小小瑜也說,自己為了變瘦使盡全力,嘗試過各種的減肥方法,吃藥開刀還是甚麼甚麼一對的方式都試過,可是一點效果都沒有,有時候甚至還讓自己變得更胖,甚至還毀了自己的健康。 日前,小小瑜還被自己男友笑說太胖了還吃,該減肥了之類的話,讓小小瑜大受打擊。為此
▲(圖/翻攝自meirihaowen) 是一個道家的奇效秘方, 不僅清腸,排宿便,甚至可以清除五臟的毒素! 每個人在家就可以做到,而且沒有風險副作用。▲(圖/翻攝自beingsmartlife) 大白菜,以葉為主(少量菜幫)加水煮, 不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒,薑肉性熱)。 每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的食物, 第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。 白菜要煮得
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