(健康醫療網/編輯部報導) 我有糖尿病,到底什麼東西可以吃,什麼不能吃?醫生說我血糖高,不能吃飯,可是每天都覺得好餓好累沒體力?爸爸血糖高,計算份量太複雜了,難以執行?飲食控制建議可以簡單易懂嗎?良好的血糖控制,除了適當的藥物介入外,運動與飲食都是不可或缺的。飲食控制最重要的原則就是定時定量與均衡飲食。最近的研究證實,只要改變進食順序:先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯,能更容易的控制好血糖。 研究
記者許凱涵/高雄報導國內禽流感疫情嚴峻,禽流感中央疫情應變中心已宣布從2月17日起至24日止,部分家禽禁運禁宰7天,高雄市政府經濟發展局已針對全市公民營市場及攤集場共391攤販賣禽肉攤商進行全面清查,迄今總計查獲6處疑似違規陳列活禽或疑似私宰活禽情事。衛生局為防範業者密集接觸禽類可能感染新型A型流感,立即介入調查並針對接觸者造冊列管並要求自主健康管理,目前列管追蹤共計39人,皆無疑似症狀出現。 衛
壓力來時,總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎?可以試試看「漸進式肌肉放鬆法」喔!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,漸進式肌肉放鬆法一套共有14種動作,建議平日勤加練習,日後遇到壓力或緊張時即可快速讓身體放鬆,改善緊繃的感覺喔!  先前介紹「漸進式肌肉放鬆法」中,手部運動共四項動作,以下為臉部四項放鬆動作說明: 5. 揚眉皺額:把眉毛往上揚,拉緊「額頭」的肌肉,把前額的肌肉用力皺緊,儘量皺緊,你可以
(健康醫療網/編輯部報導) 我有糖尿病,到底什麼東西可以吃,什麼不能吃?醫生說我血糖高,不能吃飯,可是每天都覺得好餓好累沒體力?爸爸血糖高,計算份量太複雜了,難以執行?飲食控制建議可以簡單易懂嗎?良好的血糖控制,除了適當的藥物介入外,運動與飲食都是不可或缺的。飲食控制最重要的原則就是定時定量與均衡飲食。最近的研究證實,只要改變進食順序:先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯,能更容易的控制好血糖。 研究
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 日本是台灣人熱愛旅遊的國家之一,尤其一到當地總不免會大肆購買當地產品分送給親友,不過日前因日本核災食品鬧得沸沸揚揚,尤其日本不少縣生產製造的食品目前仍列入我國禁止輸入地區,因此出國時應多加了解日本核災規範,避免不小心購買攜回國內,影響食的安全。 核災食品規範 日本境內仍有限制標準 以目前日本境內放射性銫的基準值,包括飲料水10貝克/公升、牛乳50貝克/公斤
記者林重鎣/台中報導63歲的張先生本身煙齡30-40年,近期天氣變化大,因為呼吸喘哮鳴胸悶咳嗽急性發作緊急至急診就醫,入院時,雖然沒有白血球增高,但胸部x光片發現雙側肺氣腫嚴重,入院治療後趨於穩定。大里仁愛醫院胸腔內科主治醫師侯堅廿日表示,張先生本身雖有慢性阻塞性肺病和糖尿病,但長期追蹤病況穩定,此次住院,推斷患者病情變化,可能與天氣氣溫驟降(感冒)病毒感染而引發急性發作。 慢性阻塞性肺病又稱為肺
(健康醫療網/編輯部整理) 薛太太有嚴重骨質疏鬆,於一次摔倒後背部疼痛,臥床不起。經檢查發現是胸椎第十一節壓迫性骨折。進行骨頭灌漿手術後背部疼痛雖然緩解,但下肢依舊麻木,仍然只能躺在床上,生活極不方便,薛太太想要靠手術治療,卻因骨質嚴重疏鬆作罷,醫師建議以脊椎固定鋼釘治療,患者術後已能坐起,復健過後也可利用步行器簡單行走。 骨質疏鬆指數-4等級 骨水泥鬆動 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 一名女性因生理期不適就醫看診,醫師發現患者除了生理期會下腹悶脹外,月經週期還算穩定,但卻有乳房脹痛問題,白帶也多,加上若天氣熱就愛喝冰涼飲品,屬於氣滯夾濕的證候,透過藥方柴胡疏肝散配合八味帶下方作調理,且配合穴位按摩,患者已逐漸紓緩症狀。 患者屬氣滯夾濕 黑糖薑茶反增體內濕氣 其實,這名女性生理期前出現下腹悶脹現象,都會喝黑糖薑茶緩解,但反而使悶脹現象加劇
(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 脖子對人體相當重要,負責轉動、支撐頭部,更是審美標準之一,出現硬塊還可能是身體健康警訊。醫師建議,每天洗澡時應用手檢查頸部兩側,若有堅硬的無痛腫塊,很有可能是癌症徵兆。 頸部有腫塊 可能是癌症 耳鼻喉專科診所院長陳敏龍指出,頸部有莫名腫塊是許多癌症的徵兆,包括甲狀腺癌、惡性淋巴瘤、鼻咽癌、口腔癌、喉癌。其中鼻咽癌是國人常見的一種頭頸癌,每年約新增1300至
(優活健康往記者徐平/綜合報導) 隨著高齡人口比例增加、照顧者的年齡也有越來越高的趨勢,因心理壓力而先殺受照顧者後自殺的照顧悲劇案件層出不窮,台灣失智症協會呼籲,家屬可透過關懷專線了解並使用相關資源以減輕照護壓力,千萬不要獨自承受壓力,各界應共同為終止照顧悲劇盡心力。 持續憂鬱、易怒、易流淚 應尋求協助 台灣失智症協會理事長賴德仁表示,長期照顧失智者的家屬,特別是配偶容易變為憂鬰症的高危險群,民
(優活健康網記者徐平/綜合報導) 你有便秘問題嗎?許多民眾都知道,多吃青菜、攝取足夠的膳食纖維可以解決便秘問題,但你知道吃錯方法恐讓便秘更嚴重嗎?現代人頻繁外食,往往攝取過量的油、鹽與熱量,加上活動量不足,不少人會有便秘症狀。營養師提醒,攝取足夠的膳食纖維之餘,也要記得補充足夠水分,才能讓糞便俐落的通過腸道! 攝取大量的纖維時 需要有水分幫助膨脹 奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示,若是人體水分
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 為推動分級醫療,導引民眾就醫習慣改變,以提升效率及促進醫療院所提供醫療服務內容的差異化與分工合作,衛生福利部正式公告調整全民健康保險之保險對象應自行負擔門診與急診費用,自106年4月15日開始實施新的規定。 分級醫療六大目的 分級醫療目的分別為:(1)提昇基層醫療服務量能;(2)導引民眾轉診就醫習慣與調整部分負擔;(3)調高醫院重症支付標準,導引醫院減少輕
(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 你有失眠的困擾嗎?是否只有吃安眠藥才能入睡,或是有安眠藥越吃越重的問題?臨床上,就有人竟會吃到三、四種安眠藥。醫師提醒,安眠藥吃太重不一定好睡,且會影響第二天的心情與精神狀態,容易使工作出差錯,要吃安眠藥,也得要聰明吃,不要糊里糊塗的吃! 白天多運動及喝酒後 可以減量或不吃就能入睡 精神科醫師魏福全表示,門診有很多因為焦慮與自律神經失調失眠的病人,常有人會吃
在日本購買手握飯糰的價格都不便宜。其實飯糰可以創造出非常多種的變化,不只大人吃的方便,小孩也吃得美味唷。 今天來介紹三角握飯糰的作法,只要學會了這個基本作法,之後就可以自由發揮創意,從餡料中加入其他的變化喔! 三角握飯糰材料(4~5 顆份)米2 杯(360㎖)醃梅干3 顆碎柴魚片1 小包(約5g)烤海苔(10 x 5cm)4~5 片個人喜好的醃漬物適量醬油 鹽 備料步驟煮米前30 分鐘先洗好米
法式吐司迷人的金黃色蛋液香煎吐司,再淋上各式美味醬料的華麗搭配,有誰抵擋的了? 在家做法式吐司一點都不難,既簡單又衛生! 法式吐司材料(2 人份)吐司(1 條4 切片的厚度)2 片雞蛋2 顆牛奶2/3 杯楓糖漿適量香草精(可省略)少許砂糖 奶油 備料步驟● 吐司先分別切對半。 【技巧就在這】 要煎出濕潤柔軟的法式吐司, 就在這訣竅在於下鍋之前要讓蛋液確實滲入吐司裡。把吐司切半後再浸泡蛋液,可從
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 近年來,由於低薪、壓力大等因素,年輕人越來越不快樂,笑容也越來越少。食品業者結合公益團體羅慧夫顱顏基金會,提倡「返笑運動」,號召百萬網友分享影片,網友在臉書「可樂果同學會」粉絲頁分享影片一次,業者就捐款一元微笑金,目標一百萬。 笑容具有正面能量 該食品集團休閒事業部總經理林家齊表示,笑容是人與人之間溫暖的交流,具有正面的能量,但對於有些先天性缺陷的人,展現笑
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 一名罹患糖尿病多年的患者,右下肢大拇指不小心受傷感染,因不覺得疼痛便自行抹藥處理,沒想到傷口感染加劇,就醫時已演變成敗血症必須立即截肢;基隆市七堵區衛生所指出,糖尿病患者常因足部問題引起慢性併發症,甚至因此住院治療,尤其若患者出現神經病變、血管阻塞等病症,造成感染,這時恐使足部發生潰瘍,嚴重恐面臨截肢命運。 發生周邊血管阻塞 嚴重恐造成壞疽 造成糖尿病足部
(優活健康網記者徐平/綜合報導) 入冬必進補?小心付出慘「痛」代價!每當氣溫驟降,熱呼呼的火鍋、羊肉爐、麻油雞、薑母鴨總是民眾的心頭好,為了暖身補氣,許多人都會一碗接一碗難以自拔,對於有痛風、腎臟疾病的患者來說,攝取高普林的鍋物,病情加重,在痛風發作就得付出「慘痛」代價,輕微的碰觸關節都會使疼痛加劇,甚至可能面臨要洗腎的困境。 代謝症候群、高普林飲食、暴飲暴食容易痛風 「不痛像沒病,痛起來卻要命
(優活健康網記者徐平/綜合報導) 「禽」況好差,因應H5N6疫情擴張,全台實施禁宰禁運7天仍擋不住案例增加,新竹縣成為繼宜蘭縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、花蓮縣第6淪陷的城市。想要遠離禽流感疫情,董氏基金會強調,「吃熟食」、「勤洗手」是消費者自保不變原則!禽流感期間無需恐慌,用餐前、如廁後勤洗手,消費者2招自保超簡單 ! 骨頭不帶血水、肉無血色、雞蛋吃全熟 中國大陸曾有禽傳人案例,近期疫情升溫使得
(優活健康網記者徐平/綜合報導) 薛太太有嚴重骨質疏鬆,於一次摔倒後背部疼痛,臥床不起。經檢查發現是胸椎第十一節壓迫性骨折。進行骨頭灌漿手術後背部疼痛雖然緩解,但下肢依舊麻木,仍然只能躺在床上,生活極不方便,薛太太想要靠手術治療,卻因骨質嚴重疏鬆作罷,醫師建議以脊椎固定鋼釘治療,患者術後已能坐起,復健過後也可利用步行器簡單行走。 骨質疏鬆指數-4等級 骨水泥鬆動 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科
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