Q10補充指南：適用對象與正確使用方法 營養保健品市場上，Q10是相當熱門的一種，許多人都會選擇補充Q10，以維持心血管健康。不過，對於Q10的功效與適用對象，也有許多誤解，尤其是關於其在預防心臟病和血管疾病方面的作用。究竟Q10適合哪些人補充？又應該如何正確使用？讓我們一起來聽聽心臟科名醫的專業建議。 Q10能預防心臟病、顧血管？ Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有

預防與治療胰臟炎：專家的建議與指南 胰臟炎是一種嚴重的疾病，常伴隨著上腹部劇痛和消化問題，甚至可能危及生命。透過適當的飲食控制和生活習慣的調整，我們有能力降低罹患胰臟炎的風險。以下專家將帶領我們深入了解胰臟炎的成因、症狀以及預防與治療方法，讓我們能夠為自己和家人的健康把關。 胰臟炎症狀與成因解析 胰臟炎是一種嚴重的疾病，主要症狀為上腹部突然或逐漸加重的疼痛，並會放射到背部等處，進食後疼

李相玉胰臟癌逝世，提醒早期發現重要性 韓國女星李相玉（音譯）曾演出《屍速列車》、《仿聲靈》等電影一角，日前因胰臟癌病魔不敵，病逝醫院，享年46歲。李相玉去年診斷出罹患胰臟癌末期，暫停演戲工作積極治療，可惜狀況沒有好轉，今年還突然惡化，從發現罹癌到傳出噩耗，竟然只有短短一年半的時間。胰臟癌之所以這麼可怕，正是因為它很難自主發覺，等注意到的時候往往已經是第三期以後，擴散速度又快，台大醫師就提醒

五種顏色食物保護心血管健康秘訣 飲食與健康息息相關，但食物種類繁多，要如何做出正確的選擇，的確是一大挑戰。營養師指出，想要維持心血管健康，飲食的大原則就是「自然」，並分享5種顏色鮮豔的食物，能有效保護心血管、抗中風。 保護心血管的5大營養素 營養均衡與預防心血管疾病的重要性 營養師指出，任何一種營養素，過多或是過少都不健康，都有可能導致疾病的產生。近年來，大家都在談抗氧化、抗老化，

一名女網友透露，去年底與一名男網友約炮後，對方竟擔心她的腸胃有問題，好心勸她抽空去做健康檢查，結果就醫後發現自己竟罹患大腸癌第二期。貼文曝光後，一票網友歪樓驚呼：「約到神醫華陀？」 ▲ 原PO約砲後被勸去做健康檢查，意外發現自己罹患大腸癌第二期。（示意圖／ENews） 約會後發現大腸癌，網友建議救命 原PO在Dcard以「約個炮發現自己大腸癌」為題發文分享，去年聖誕夜約了一名男網友

薑的健康益處：改善寒冷、強化免疫與減重 薑是調養體質的好夥伴，日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出，薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。出版半年就大賣8萬本的《蒸生薑健康法》作者石原新菜醫師也指出，薑含有多種珍貴的植化素，其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Gingerol），與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）最受矚目。 蒸生薑的神奇

馬鈴薯的驚人健康益處：營養豐富又抗癌 你知道馬鈴薯比蘋果維生素C還多，而且連皮吃還能抗癌、減內臟脂肪嗎？營養師表示，馬鈴薯還富含礦物質鉀，能幫助降血壓，而且綠原酸能幫助體脂肪燃燒，維持膽固醇平衡，是防止鹽分和糖分對身體造成的傷害，以及預防糖尿病的好幫手。 馬鈴薯連皮吃減內臟脂肪 馬鈴薯皮中的綠原酸：助燃脂與預防糖尿病 營養師指出，綠原酸多半存在於馬鈴薯皮周邊，能幫助體脂肪燃燒

薑的健康益處與潛在抗癌效果 薑是我們日常生活中常用的調味料，不僅能為菜餚增添獨特風味，更被證實擁有多種健康益處。近期，一項研究更發現，薑中的活性成分能夠直接影響癌細胞，促使其自行滅亡，具有潛在的抗癌效果。 以下將詳細介紹這項研究結果，並提供適合的薑食用方式，讓我們在日常飲食中也能預防癌症。 薑中的活性成分對抗癌症效果顯著 薑的抗癌成分：薑辣素與薑烯酚的作用 薑中含有豐富的抗氧化

時間營養學：為何早餐與吃食時間至關重要 你知道吃同樣的食物、同樣分量，不同時間吃下肚，對身體帶來的影響、營養素的吸收效率也會不同嗎？專長研究生理時鐘的明治大學教授中村孝博表示，了解生理時鐘後，依循體內節律決定「何時」該「吃什麼」，以此為考量的飲食法便稱為「時間營養學」。而以時間營養學來說，最重要的就是「吃早餐」，而且起床後的1小時內補充蛋白質最加分！ 起床後1小時吃蛋白質最加分！

生薑的健康功效及日常應用探究 夏季，氣溫高，人體容易出現疲勞、食慾不振等情況。此時，一種常見的調味品生薑，就成為了許多人的首選。除了炒菜、煮湯的用途外，生薑還擁有許多神奇的健康功效，從提神醒腦到治療腹瀉，甚至是改善皮膚問題，都能找到它的身影。讓我們一起來探究生薑的多重功效，並學習如何在日常生活中更好地應用這個天然的健康寶庫。 生薑的15大神奇功效與健康好處 生薑是一種常見的調味品，不僅

一天正常排尿次數與尿量解析 人體每天會產生將近2公斤的尿液，尿液的排出不僅能夠排除體內的廢物，還能調節體內的水分和電解質平衡。那麼，一天排尿多少次才算正常？尿量多少才算正常？ 尿液成分解析：水分與廢物的比例 台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師謝宗穎表示，尿液產生於腎臟，經由輸尿管排出體外。尿液的97%成分都是水分，其餘3%是各種尿酸、尿素、硫酸鹽、肌酐等物。 正常與異常排尿量解析

諾羅病毒傳染途徑與預防措施 諾羅病毒是一種傳染力極強的病毒，食藥署甚至曾在新聞稿中指出，諾羅病毒只需1～10個病毒顆粒即可致病！諾羅病毒主要透過患者的糞便與嘔吐物傳染，甚至感染康復的2週內，患者糞便內的諾羅病毒都還有傳染力，因此不論吃下受到諾羅病毒汙染的食物飲水、接觸患者的嘔吐物與排泄物，或是吸入患者嘔吐物排泄物的飛沫，都有可能被諾羅病毒傳染。 諾羅病毒傳播途徑與高風險食物解析 諾羅病毒傳染

為何跑步容易猝死？醫師曝光6關鍵 馬拉松運動與猝死風險：專家解析 跑步是最容易導致死亡的運動？為何馬拉松猝死意外頻傳？對此，心臟科醫師劉中平、胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，雖然運動有益身心健康，但馬拉松等激烈運動確實會提高心臟病發風險。中華民國大型活動緊急救護協會創會理事長、急診科醫師高偉峰也分享，運動、馬拉松可能造成猝死風險的原因，包括： 運動時心臟血液流動不足的原因解析 1.心臟

日本營養師推薦：菇類降血糖與健康益處 糖尿病是當今社會一大公共衛生議題，血糖控制不佳可能導致多種嚴重併發症。日本營養師近期進行了一項關於降血糖食物的專家票選，結果將菇類評選為排行榜上的冠軍，並指出菇類不僅能夠幫助控制血糖，還具有多種健康益處，甚至可能預防癌症。此外，營養師也分享了常見菇類的營養價值和功效，讓大家更了解如何透過飲食來維持健康。 菇類：營養師推薦的降血糖超級食材 營養師票選

村山富市百歲：健康長壽的秘訣分享 日本前首相村山富市於3月3日慶祝百歲，他與同樣是百歲人瑞的妻子一起，在日本大分縣老家過著悠閒的生活。村山富市不僅在政壇上留下深遠的影響，退休後的他也以健康長壽的活力，成為眾人關注的焦點。 探索村山富市百歲長壽的秘訣與啟發 儘管已年屆百歲，村山富市仍然能夠自在地外出、散步、甚至騎車購物，這樣的活力與精神狀態令人讚嘆。究竟是什麼讓他能保持如此健康的身體與心

飲食中的明星食材：美國馬鈴薯的健康益處 隨著氣溫攀升，夏日酷熱席捲而來，心血管疾病也逐漸成為健康隱憂。如何透過飲食調理，讓樂齡長者在享受美食的同時，也能維持健康，成為眾人關注的焦點。地中海飲食被證實能改善心血管疾病，其健康益處來自於豐富的蔬果、橄欖油，以及一種常被忽略的根莖類食材─馬鈴薯。而擁有豐富膳食纖維與鉀離子的美國馬鈴薯，更是地中海飲食中的明星食材，有助於降血壓、血脂，並提供多種營養

逆轉失智症：67歲婦人的成功案例 阿茲海默症（老人失智）是一種代謝疾病，有學者甚至稱之為「第三型糖尿病」，目前對阿茲海默症尚無有效療法，但2014年有學者宣稱失智症可以被逆轉。一名67歲婦人在過去兩年發現自己的記憶力越來越差，甚至念到一份文章的結尾時，已經不記得開頭在說什麼，因此必須反覆念同一段文字，甚至連家裡電燈開關在哪都忘記，但在接受治療後的2年半，她成功逆轉失智症，仍在原本的工作崗位上奮鬥

薑茶的健康好處：減肥與緩解疼痛 您知道薑茶的好處嗎？薑是一種有許多藥用價值的植物，可幫助您以健康、自然的方式減肥。它不僅助減肥，也能有效地緩解疼痛，可以說是世界上最好的抗炎藥之一。薑帶有辛辣的味道，也是一個非常完美的調味品。 如何使用薑茶減肥及其飲用禁忌 根據國外網站《StepToHealth》的報導，以下將告訴您如何使用薑茶減肥。另外一件重要的事是，您也必須知道什麼時候不適飲用這種美

染髮劑對皮膚的影響：頭皮不適與髮質問題 不過，估計很多人和丁當一樣，一邊琢磨著染什麼顏色好，一邊隱隱擔心會不會染髮劑對皮膚不好？畢竟，很多人染髮以後確實會出現一些不舒服，比如頭皮癢、掉頭髮以及髮質變差等等。 不過不同的染髮劑對身體的影響也不一樣，丁當扶扶眼鏡，來，今天就從染髮類型說起。 染髮分為幾種？ 常見染髮類型根據染髮效果的不同可以分為： 永久性染髮；

氣溫逐漸轉涼，感冒、流感盛行的冬季又即將到來，您準備好了嗎？ 自製天然咳嗽糖漿，適合成人與小孩 根據《Healthy Life Tricks》網站的報導，面對寒冬的感冒和流感問題，除了服用味道苦的藥之外，您還可以在家自製純天然的咳嗽糖漿，成人、小孩都適用！ 胡蘿蔔糖漿：天然咳嗽療法的營養奇蹟 這種天然咳嗽糖漿的主要成分是胡蘿蔔。人人都知道胡蘿蔔充滿了豐富的營養素，它含