每當流感季節來臨，許多家庭都面臨著「一人中標，全家共享」的困境。從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，這些症狀不僅讓人感到不適，更是免疫系統全力防禦的訊號。除了多休息，對症狀補充營養也是關鍵，這樣才能幫助身體快速恢復，提升修復力與抵抗力。 ▲ 流感發燒、喉嚨痛怎吃？營養師授「對症飲食法」。（圖／資料圖庫） 發燒時的飲食建議 發燒會導致體溫升高和出汗量增加，進而造成體內水分與電解質的流失。此時，補充足夠的水

葡萄，一種在全球廣受喜愛的水果，不僅因其甜美多汁的口感而受歡迎，更因其豐富的營養價值而成為健康飲食中的重要一環。然而，你是否知道，不同顏色的葡萄其實蘊含著不同的營養成分和健康功效呢？讓我們一起來揭開葡萄的營養秘密，破解常見的葡萄迷思。 ▲ 吃葡萄可以補血？破解葡萄三迷思！營養師揭6大好處、不同種類獨特功效。（圖／shutterstock） 葡萄迷思破解 迷思一：吃葡萄可以補血嗎？ 許多人認為葡

肺腺癌，這個被稱為「沉默的殺手」的疾病，正悄悄地威脅著我們的健康。許多人誤以為只有吸菸者才需要擔心肺癌，但事實上，肺腺癌在非吸菸族群中也越來越常見。這種癌症初期沒有明顯症狀，往往在發現時已是中晚期。因此，不論是否吸菸，我們都應該從日常飲食和生活習慣開始，積極保養肺部健康。 ▲ 「好小子」顏正國罹肺腺癌逝世。（圖／翻攝顏正國臉書） 肺腺癌的主要成因 肺腺癌的成因多樣，除了眾所周知的吸菸外，還包括

隨著2025年10月8日的到來，我們即將迎來二十四節氣中的「寒露」。這一節氣標誌著天氣進一步轉涼，露水增多，氣溫逐漸下降。俗話說：「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」這提醒我們，寒露時節要特別注意保暖，尤其是腳部的保護，因為「寒從足生」。對於抵抗力較弱的老年人和嬰幼兒來說，這一時期更需謹慎，以免感冒等常見病的侵襲。 ▲ 2025年10月8日即將迎來二十四節氣中的「寒露」。（圖／shutterst

在全國各地志工齊心協力前往花蓮支援災後重建的過程中，「鏟子超人」們不畏艱辛，揮汗如雨地剷土、搬運瓦礫。然而，許多志工因為天氣悶熱而選擇不佩戴口罩，這在滿是塵土與碎屑的環境中工作，長期下來可能對呼吸道健康造成威脅。醫師特別提醒，這樣的環境可能引發呼吸道疾病，甚至加重氣喘或慢性阻塞性肺病（COPD）的症狀，志工們務必佩戴口罩，若出現不適症狀應儘速就醫。 ▲ 胸腔內科黃建文醫師呼籲「鏟子超人」們務必注

每當季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化大，加上空氣品質不穩定，許多人都會感受到免疫力下降，進而引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等過敏症狀。除了藥物控制，飲食上的營養補給更是關鍵，能有效幫助免疫系統回到平衡，減少不適。 ▲ 每當季節交替，加上空氣品質不穩定，許多人都會感受到免疫力下降。（圖／shutterstock） 抗過敏營養素食物推薦 1. 蘋果：蘋果中富含蘋果多酚，能改善換季過敏。建議每天吃一顆蘋果，

中秋節即將來臨，除了烤肉，月餅也是家家戶戶桌上不可或缺的應景美食。然而，月餅的高熱量和高糖分卻讓許多人在享受美味的同時，也擔心著體重和健康問題。今天，我們就來揭開月餅的熱量秘密，並提供一些健康吃法，讓你在中秋節也能無負擔地享受美食。 ▲ 月餅熱量排行榜出爐！「雙黃月餅」1顆等於20顆方糖。（圖／123R） 月餅熱量排行榜 月餅種類繁多，熱量也各有不同。以下是一些常見月餅的熱量數據： - 雙黃月

2025年9月23日凌晨2點20分，地球將迎來「秋分」節氣，這是太陽直射赤道的時刻，全球晝夜平分，象徵著陰陽平衡的轉折點。隨著太陽直射點逐漸南移，北半球將進入晝短夜長的季節，氣溫逐日下降，晝夜溫差加大。此時，人體的陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，陰氣增強，陽氣減弱，這種變化對健康有著重要影響。 ▲ 2025年9月23日凌晨2點20分，地球將迎來「秋分」節氣。（圖／shutterstock）

喝水是維持健康的基本需求，但你知道嗎？即使每天都有喝水，卻可能因為錯誤的習慣而導致健康問題。營養師高敏敏提醒，喝水不僅僅是補充水分，還需要掌握正確的方法，才能真正保護身體。以下是常見的十大喝水壞習慣，看看你中了幾項！ ▲ 喝水這樣做小心腎衰竭！營養師揭「10壞習慣」 1錯誤恐怕中風、心梗。（圖／shutterstock） 1️⃣ 每天喝水不足1000c.c.卻不自覺 許多人在不知不覺中喝水量

許多家長可能都曾面臨這樣的情況：孩子感冒剛好，耳朵又開始疼痛，半夜哭鬧不止，讓人心疼卻又不知所措。其實，這背後的原因很可能是中耳炎。為了幫助家長們更好地了解這個問題，我們特別邀請了耳鼻喉專科的張益豪醫師，為大家釐清中耳炎的相關知識。 ▲ 小朋友中耳炎反覆發作，專家曝「3大高危險群」快檢查。（圖／Shutterstock） 反覆中耳炎 不可輕忽 中耳炎在兒童中相當常見，這是因為他們的耳咽管尚未成

隨著全球氣候變遷及環保議題的日益受到關注，皮膚癌作為一個與環境因素密切相關的健康議題，逐漸成為公眾關注的焦點。根據原始資料，皮膚癌主要分為黑色素瘤和非黑色素瘤兩類，其中黑色素瘤的危險性較高，特別需要引起重視。 根據資料顯示，黑色素瘤的發病與日曬有著密切的關聯，大約86%的黑色素瘤病例與長時間暴露在陽光下有關。這意味著不論季節，防曬都是降低皮膚癌風險的重要措施。值得注意的是，很多人在冬天或陰天常忽

隨著健康意識的提升，減肥不再僅是追求外表的手段，而是與整體健康密切相關的生活方式選擇。許多人在減肥過程中對碳水化合物抱有誤解，認為完全避免攝取才能達到瘦身效果。然而，這樣的觀點需要重新審視。 碳水化合物是人體能量的重要來源，尤其是雜糧類的碳水化合物，如糙米、紅豆、燕麥等，扮演著促進新陳代謝和提供飽足感的重要角色。這些食物不僅含有豐富的纖維，還能有效抑制脂肪堆積。根據提供的資料，每日攝入約200克

在現代社會中，居家用品已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。然而，許多人可能尚未意識到，這些看似無害的物品可能潛藏著健康風險。 首先，塑膠炊具廣泛存在於許多家庭廚房中。雖然這些產品常常標榜不含BPA，但即便如此，哈佛大學的Dr. Sethi警告稱，這些塑膠製品在高溫下可能釋放其他對健康不利的化學物質。為了減少潛在的健康影響，建議使用不鏽鋼或玻璃材料的炊具，這些材質在高溫下更為安全。 其次，不沾鍋

隨著環保意識的增強和健康議題的廣泛關注，塑膠微粒的影響成為現今社會熱議的話題。這些微小的塑膠顆粒不僅在我們的生活中無所不在，還可能對健康產生潛在的影響。以下將根據最新的研究資料，解析塑膠微粒的來源、健康風險及可能的改善措施。 許多人認為瓶裝水是更乾淨的選擇，然而研究顯示，瓶裝水中的塑膠微粒含量驚人，數量高達每公升11萬至37萬個。這些微粒可能來源於水源本身，也可能是在生產和包裝過程中滲入的。消費

隨著現代社會生活壓力增加和飲食習慣的改變，腦血管疾病的發生率也在逐漸上升。腦動脈瘤和腦溢血作為其中的兩種常見疾病，對人們的健康構成了潛在威脅。了解這些疾病的特徵及預防措施，對維護大眾健康具有重要意義。 腦動脈瘤可被視為血管壁上的一個「小氣球」，通常由於動脈血管壁脆弱，血液壓力使其膨脹成囊狀結構。若未及時處理，可能導致嚴重的蛛網膜下腔出血。根據提供的資料，有20%的患者可能同時擁有多個腦動脈瘤。因

隨著全球糖尿病患者人數的增長，如何有效管理飲食成為越來越多人的重要課題。糖尿病患者最需留意的是甜食對血糖的影響，這些影響如同坐雲霄飛車般劇烈，特別是含糖量高的水果和蜂蜜。 糖尿病患者在選擇食物時需特別注意含糖量。根據提供的資料，桂圆、荔枝和鮮枣等水果因其高糖分而被認為是血糖管理中的甜蜜炸彈。這些水果含糖量驚人，可能會導致血糖快速上升，對糖尿病患者的健康造成威脅。 然而，並非所有水果都是糖尿病患者

隨著現代生活方式的轉變，許多家長開始關心孩子的健康成長，其中性早熟問題備受矚目。然而，市面上流行的「吃某些食物會導致性早熟」的說法，是否真的有科學依據？本文將根據現有資料，釐清這一議題。 近年來，因性早熟而求診的病例似乎增加，這引起了家長們對於食物影響的憂慮。特別是豆漿、雞肉和木瓜等常見食物，經常被誤解為可能引發性早熟的原因。然而，根據專業醫生的分析，這些食物並不會直接導致性早熟。 首先，針對雞

國泰綜合醫院婦女醫學部生殖醫學科主治醫師 謝耀德 隨著現代醫學的進步和社會結構的變遷，越來越多的女性選擇延遲生育，以追求個人事業和生活的平衡。在這樣的背景下，冷凍卵子技術成為備受關注的生育選項。本文將深入探討冷凍卵子的基本原理、適用人群、流程、風險與好處，幫助女性做出明智的生育決策。 ▲ 冷凍卵子不只延遲生育！這些女性也適合做：4大流程、風險與成功率一次看。（圖／shutterstock） 什

南韓疾病管理廳（KDCA）9月8日宣布，將「立百病毒感染症」（Nipah virus infection，又稱尼帕病毒感染症）正式納入一級傳染病管理，所有自印度、孟加拉入境的旅客必須完成健康申報與檢疫措施。這是自2020年修訂《傳染病預防及管理法》以來，南韓首次新增一級傳染病。 ▲南韓首度新增一級傳染病「尼帕病毒」。（示意圖／shutterstock） 高致死率病毒　人畜共通傳染 立百病毒隸屬於

近日，一名30多歲的年輕母親在與兩歲兒子玩耍時，意外遭遇驚險插曲。當時，她正抱著兒子，沒想到孩子頭部突然向前一撞，直接撞上她的鼻子。當下她感到鼻樑劇痛，隨後鼻部出現瘀青，並感覺鼻子「怪怪的」。她隨即前往員榮醫療體系員榮醫院就醫，經整形外科主任陳宏銘醫師檢查與X光片確認，發現鼻骨前端竟然骨折。所幸她在黃金治療期內接受手術，順利康復，恢復美麗外貌。 ▲ 二歲小孩往媽媽懷裡一撲，竟將媽媽鼻骨撞斷(紅圈