隨著生活節奏加快，許多人養成了晚睡或熬夜的習慣，但其實這樣的生活方式對大腦健康有著嚴重的影響。專家指出，熬夜一晚可能會讓大腦老化約2年，加上不良的飲食和飲酒習慣，都會加速大腦的衰退。以下將提供簡單易行的生活方式建議，讓大家更輕鬆地保護大腦。 熬夜與大腦健康 熬夜對大腦的損害不容小覷，尤其是長時間的熬夜更會影響大腦的運作。充足的睡眠有助於大腦的自我修復，而缺少睡眠則會導致大腦無法正常清除毒素，造

飯後瞌睡與血糖波動：專家建議與健康策略 是不是常常一吃飽就想打瞌睡？原來這種飯後昏沉不只是「肚子撐了」的問題，專家指出，這可能是血糖在搞鬼！餐後血糖如果快速上升又迅速下降，會讓人瞬間失去精神。別擔心，透過簡單的小改變，就能幫你穩定血糖、提神又順便幫助控制體重！ ▲ 飯後血糖波動讓人犯困，適量運動和調整飲食順序有助穩定血糖、提升精神。（圖／ENews新聞網AI繪製） 為什麼吃飽會想睡？ 吃完飯後感

高度近視不僅僅影響日常視力，更可能引發嚴重的眼科問題，如視網膜剝離。視網膜剝離是一種急症，指的是視網膜與底層組織分離，若未及時治療，可能導致永久視力喪失。醫師提醒高度近視族群務必警覺，並特別關注以下5大視網膜剝離的早期徵兆。 ▲ 高度近視不僅僅影響日常視力，更可能引發嚴重的眼科問題。（圖／ENews新聞網AI繪製） 視網膜剝離的5大警訊 飛蚊症加重飛蚊症指的是視野中出現小黑點、線條等異物，這是

糖尿病在初期往往沒有明顯的疼痛或不適，讓許多人忽略了身體發出的健康警訊。事實上，糖尿病的早期徵兆常以無痛的方式悄然出現。從皮膚、體重到視力的變化，都可能是糖尿病的前兆。 ▲ 專家提醒，糖尿病的早期徵兆常以無痛的方式悄然出現。（圖／ENews新聞網AI繪製） 皮膚變黑：胰島素抗性指標 當脖子、腋下等皮膚皺褶處出現黑色、厚重的色素沉澱，這可能與胰島素抗性有關。當身體對胰島素反應減弱時，色素可能堆積在

咖啡是許多人生活中的提神飲品，但除了提神，它還對健康有不少好處。咖啡中的主要成分咖啡因和綠原酸，已被研究證實對血脂、血糖和心血管健康有潛在益處。然而，適量才是關鍵，過量飲用反而可能對健康造成負擔。 【延伸閱讀：別再輕忽高血脂！ 500萬台灣人面臨的隱藏健康炸彈】 ▲ 咖啡因、綠原酸都能降血脂。（示意圖／Shutterstock） 咖啡的健康成分與益處 咖啡因是咖啡中讓人提神的主角，能刺激中樞神經

不沾鍋因為好清洗又不黏鍋，是不少家庭的煮飯神器，但你知道嗎？不當使用不沾鍋可能會帶來健康隱患，甚至增加致癌風險！被譽為「無毒教母」的譚敦慈，提醒大家使用不沾鍋時要避開6大「使用雷區」，確保烹飪更安心。 不遵守這些使用規則，可能會導致嚴重的健康風險。因此，消費者在選擇鍋具時，不僅要關注價格，更應重視產品的安全性，以保護自己的健康： 選購鍋具時，避開「PFOA」挑選不沾鍋時，譚敦慈提醒一定要避開含

血脂與高血脂概念 血脂是指血液中脂質的總稱，主要包括膽固醇和三酸甘油酯。膽固醇是細胞膜的重要組成部分，並參與激素的合成；而三酸甘油酯則是身體儲存能量的主要形式。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯水平異常升高時，即可稱為高血脂。高血脂可由遺傳因素影響，也可能因不健康的生活習慣如飲食不當及缺乏運動所導致。 ▲ 高血脂不只遺傳，台灣每5人就1人罹患。醫教你吃這些食物護心又降三酸甘油脂。（示意圖／ENews新

痠痛貼布是現代人日常生活中常見的緩解疼痛選擇，其主要成分水楊酸和非類固醇消炎止痛藥 (NSAIDs) 能有效減輕痠痛。然而，台灣專家提醒，使用痠痛貼布雖然方便，但若忽視安全用量可能會帶來潛在的健康風險，包括胃出血和腎衰竭等問題。 ▲ 痠痛貼布潛藏健康風險！專家提醒「這樣用」易致胃出血、腎衰竭（圖／ENews新聞網AI繪製） 使用注意事項：避免過量與長時間使用 有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示，痠痛

黑咖啡因富含抗氧化物質而聞名，近年來多項研究指出，適量飲用黑咖啡對心血管健康、肝臟功能等多方面的健康都有顯著益處。專家提醒，尤其是淺烘焙的黑咖啡保留了更多的抗氧化成分，能有效減少自由基對身體的損害，是護心防病的絕佳選擇。 ▲ 黑咖啡富含抗氧化成分，適量飲用可有效護心、防病，成為健康飲食的重要選擇。（圖／ENews新聞網AI繪製） 黑咖啡的健康益處 黑咖啡內含豐富的抗氧化物質，包括多酚等成分，這些

近日，高雄一名女大生因服用抗生素治療青春痘時喝水不足，導致藥物卡在食道造成黏膜發炎潰瘍，事件引發人們對正確服藥方式的關注。對此，醫師提醒，服藥時應至少喝200毫升的水，高雄市衛生局也呼籲，「吃藥配白開水」是最佳的選擇，切勿以咖啡、茶、牛奶、柑橘類果汁、含酒精飲料等飲品取代。 ▲高雄市衛生局提醒，「服藥配白開水」是最佳選擇。（示意圖／ENews資料庫） 衛生局指出，許多人為求方便，服藥時隨手拿起手

每個人的睡眠習慣都不一樣，大部分人在睡覺時都會使用枕頭，以支撐脖子和頭的重量。對此，英國心臟病學權威、保險公司Vitality副醫療處長戈德塞斯（Rosie Godeseth）提醒，除了虛弱倦怠、四肢腫脹、咳嗽超過3週、腹脹、體重上升、心率加快、食慾不振之外，若在沒有枕頭支撐的情況下，平躺時難以入睡或覺得呼吸困難，有可能是心臟衰竭的徵兆，務必儘速就醫檢查。 ▲ 若在沒有枕頭支撐的情況下，平躺時難

69歲的林女士最近身體出了些狀況，她持續發燒、食慾不振，檢查後才發現自己得了肝膿瘍，而病原體正是常見的克雷伯氏肺炎桿菌。經治療後，她的病情穩定下來，但醫師還建議她再進行大腸鏡檢查。結果出乎意料，檢查顯示林女士的大腸內有早期癌細胞。幸運的是，她即時接受了手術治療，現在定期追蹤，健康狀況良好。 ▲ 克雷伯氏肺炎桿菌引起的肝膿瘍患者，經大腸鏡檢查後常發現大腸病變，建議患者接受早期檢查。（圖／ENews

無論天氣炎熱還是運動後，流汗產生的異味往往令人困擾，甚至可能影響自信心。但這些體味其實也可能是身體健康的潛在信號。營養師高敏敏指出，不同的流汗異味可能反映出不同的健康狀況，通過觀察並調整飲食和生活習慣，有助於改善異味，提升健康。 ▲ 流汗異味可能暗示健康狀況，調整飲食與生活習慣有助改善體味，增強自信。（圖／Shutterstock） 不同類型流汗異味與健康警訊 油垢味：若汗味中夾帶油膩感，可能

在營養師的推薦清單中，花椰菜尤其是綠花椰菜一直都是「超級食物」之一。它不僅營養豐富，還被認為有助抗癌、穩定血糖，是健康飲食中不可缺少的好選擇！營養專家指出，適量攝取花椰菜可以幫助增強免疫力、調節血糖，並且可能降低某些癌症的風險，搭配含有硒的食材吃，效果會更好。 ▲ 花椰菜營養豐富，是抗癌和穩定血糖的超級食物，搭配含硒食材更增健康效果。（圖／ENews新聞網AI繪製） 花椰菜的營養成分和健康效果

胃痛是日常生活中常見的健康問題，成因多樣，可能涉及不良的飲食習慣、家族遺傳以及幽門螺旋桿菌感染等。雖然不少人會在胃痛時選擇喝熱水緩解不適，但這種方法並非萬全之策，甚至可能加重胃部負擔。專業醫師建議應了解胃痛成因，避免誤區，以更科學的方式保護胃部健康。 胃痛的原因：從飲食到病菌的綜合影響 胃痛的原因多樣化，包括飲食不當、壓力、家族遺傳因素，還有常見的幽門螺旋桿菌感染。這些因素容易損害胃黏膜，引起

隨著年齡增長，如何保護大腦健康、預防失智症成為熱門話題。多項研究指出，鮭魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類食材，對大腦的保護作用不可忽視。鮭魚富含的DHA和EPA等Omega-3脂肪酸具有抗發炎和抗氧化特性，有助於減少大腦細胞的損傷，促進神經細胞的健康運作。特別是中老年人和有家族失智症病史者，經常食用鮭魚更能獲得顯著的健康益處，降低罹患失智症的風險。 Omega-3脂肪酸的保護作用 Omega-

海綿菜瓜布是家庭廚房中常見的清潔工具，因其高效去除油污和食物殘渣的特性，成為廚房清潔的得力助手。然而，隨著使用頻率的增加，海綿菜瓜布的衛生狀況往往被忽略。專家指出，如果使用不當，海綿菜瓜布不僅可能無法達到清潔效果，還會成為細菌和黴菌滋生的溫床，帶來潛在的健康風險。 ▲ 海綿菜瓜布是廚房清潔的好幫手，但若不定期更換與晾乾，容易成為細菌和黴菌的溫床，影響家庭健康。（圖／ENews新聞網AI生成） 細

中國武漢一名70多歲的老爺爺，過去20多年來鼻頭反覆感染，卻遲遲不肯就醫，直到今年10月鼻子腫得跟鵝蛋一樣大，連鼻孔都要被堵住了，只要輕輕一按壓鼻頭，就會擠出分泌物，老爺爺才驚覺不妥，就醫檢查後，被診斷為嚴重的「酒糟鼻」。 ▲ 70多歲的老爺爺鼻頭反覆感染，就醫時已腫得跟鵝蛋一樣大。（圖／翻攝自荊楚網） 綜合陸媒報導，老爺爺長期飽受鼻頭反覆感染所困擾，卻一直不肯就醫檢查，今年初鼻翼快速增大時，老爺

越南胡志明市近日發生一起令人震驚的醫療案例，一名2歲半男童近日因嚴重休克和呼吸衰竭症狀被緊急送醫搶救。家長稱男童近日有發燒和腹瀉症狀，醫師檢查後發現他的小腸裡竟有上百條蛔蟲，緊急開刀2小時，才將蛔蟲全部取出，事後追問得知是是男童不洗手就吃飯的習慣所致。對此，醫師警告，飯前不洗手易將含有蟲卵的沙子一起吃下肚，蟲卵在人體內會慢慢發育成蛔蟲。 ▲越南一名2歲半幼童發燒又腹瀉後陷入休克，送醫急救後發現體

接吻不僅僅是浪漫的表現，更是情侶之間情感交流和親密連結的象徵。不過，英國一項研究發現，親吻並不是人類傳遞愛意的衍生行為，而是演化自靈長類動物的「梳毛行為」，從一開始的去除寄生蟲和污垢，發展成我們所知的「接吻行為」。 ▲ 英國研究人員認為，親吻並不是人類傳遞愛意的衍生行為，而是代表退化的靈長類美容方式。（示意圖／123RF） 根據美國知名科技網站《物理學家組織》報導，英國華威大學研究團隊發表於《演化