TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/郭采潔臉書、IG   票房大賣的小時代第三部裡,扮演顧里的小時代女王郭采潔,為了接這部戲受了不少苦,是怎麼樣的瘦身方法讓天生具有水腫體質和baby face的她,卻在戲裡有著令人羨慕的穠纖合度身材,將角色扮演地淋漓盡致呢? 郭采潔對於瘦身是一點都不馬虎!她自己說到她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。不論是周遭的親友或者粉絲們,都不經吶喊都這麼
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/IG 天生金髮、一對會說故事的雙眼、足以讓人融化的甜美笑容,讓人不難聯想到瑞秋麥亞當斯Rachel McAdams。不論是讓她事業站穩腳步的代表作《辣妹過招》、讓人動容的《手札情緣》,還是近期電影《時空旅人之妻》及《真愛每一天》,瑞秋總演活了每個不同故事的人物,不想參與大製作的動作片只是因為希望自己能嘗試更多各種不同的角色,出道13年來,大家也看見他
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 冬天一想到運動就發懶,在這個容易長肉的季節,有什麼方法可以讓運動變得舒服而愉快?別只是賴在被窩裡、沙發上,提供給你兩個不錯的時間點,讓怕冷的人也可以好好燃脂一下。 抓住剛洗好澡的時刻 剛洗好澡整個身體暖呼呼,就像是運動前做熱身般,一點都不覺得冷。快速將身子擦乾,把握此時,拿出乳液來全身塗抹,正是活動一下僵硬筋骨的好時機,也可以趁機扭腰、轉手或
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 2015新版本的超級英雄電影《驚奇四超人Fantastic Four》在8/7全球驚奇首映了,但原本的角色四位超人全由新生代演員頂替,其中凱特瑪拉Kate Mara接替了原本性感甜心潔西卡艾芭Jessica Alba的隱形女角色。凱特瑪拉Kate Mara是美國女演員,曾出演著名的政治電視劇《紙牌屋》,而她如何鍛鍊自己,讓自己能夠勝任曲線凹度有
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/facebook 「美」的標準一直在改變,以唐朝的楊貴妃來看,渾圓的身材正式她迷倒唐玄中的秘密!而現在我們除了追求「瘦」、「S曲線」、「小蠻腰」之外,俐落的肌肉線條搭配S曲線的腰部、腹部,更是迷倒眾多男性的原因,就讓天后級的人物告訴妳,如何增加腹部線條,讓妳的性感指數破表!   蔡依林靠【雲板+仰臥起坐】維持身材 「性感天后」蔡依林,不只在表演上,不
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com   身體暖了,人也美了! 體溫其實和減肥成效很有關係,體溫每下降1℃,代謝率減少約12%,相對的體溫愈高,代謝功能就會愈好,體內的循環也變得更通暢,老舊廢物被排出體外,燃燒脂肪的功能也能較為提升,而若想要同時擁有健康和美麗,最理想的體溫是36.5℃。對抗寒冷的冬季,3招暖身術推薦給妳,讓妳更輕鬆甩掉冷底打造易瘦體質。 泡半身浴 在
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 愛好養生的張曼玉,拒絕沒有根據的旁門左道,更不盲從坊間的減肥產品,歲月似乎不對她帶來甚麼影響,越活越有韻味的張曼玉相信,少吃多動才是維持好身材的不二法門。而對於維持體態,她也有自己的一套方法。 一天3杯牛奶 牛奶只能養顏美容嗎?乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白,可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。飲食應該清淡
知名舞蹈老師kimoko,擁有男人喜愛、女人羨慕的好身材,豐胸、細腰及翹臀,而熱愛運動的她,常常在臉書上和大家分享她的塑身秘訣。這次小編要跟大家推薦的是她的「慢」運動。   (圖片/翻攝自kimiko臉書)   第一個動作-肢體前彎   (圖片/翻攝自YouTube,以下同)   雙腳打開與肩同寬,雙手打直,手掌朝前十指交扣,雙臂貼耳,上半身緩慢向前彎。做的時候要記得,慢慢來~ 一次做八下,做滿三
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/自由發揮mv , google , 鄭多燕微博   減肥救星-鄭多燕 素有「韓國健美辣媽」之稱的鄭多燕,靠著短短30分鐘簡單動作,就能輕鬆瘦身的自創減肥操,成為眾多想要減肥女生們的福音。但是最近網路瘋傳她發胖的照片,引來大家的強烈討論。難道鄭多燕減肥操真的沒有用了嗎?就讓編輯告訴你! 30分鐘減肥操=30分鐘慢跑 簡單來說,鄭多燕的減肥操是一種以有氧
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Pinterest   拉丁天后碧昂絲能歌善舞,擁有渾然天成的明星特質,當時下女性都在追求瘦還要更瘦的觀念下,碧昂絲認為「身體曲線」更重要。今年一月誕下一名女兒的她,產後竟瘦了26公斤!不靠噱頭或偏方,碧昂絲在新MV中大秀好身材,並說道:「你不會明白我有多努力。」。 規律的有氧舞蹈 一周運動五次,早餐前先做一小時的有氧後,再持續45分鐘的重訓 (有氧
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 《變形金剛1》的火辣女主角梅根福克斯Megan Fox,她的好身材實在讓人印象非常深刻。雖然已經是兩個孩子的媽,在電影新作中表現依舊搶眼,據說產後2個月即趕回片場拍戲,身材恢復極速! 接演《變形金剛》時曾有人說她減重激烈患了厭食症,但根據梅根的私人健身教練所說,她飲食攝取健康,只是新陳代謝速度非常快,再維持正常的運動增加肌肉量而已。以下是梅根
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/ 完美無瑕足以形容這位美國名媛─奧莉維亞Olivia Palermo,過人品味總在紅毯上閃耀迷人、找不到任何死角,別以為她天生瘦,其實名媛也是很努力,以健康的飲食和運動鍛鍊維持好體態,值得大家學習仿效。 point1.名媛飲食哲學 從小受媽媽健康觀念的影響,擇好食而非挑食,完美的肌膚和身型,是來自均衡的三餐,以及堅持吃有機和全麥食品。壽司、魚、海鮮
藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」,導致荷爾蒙失調,暴肥近20公斤,經過開刀治療後,身體已恢復健康,但她的身型仍舊無法回到生病前的模樣,而她為了維持身體健康,並找回名模身材,持續的健身並搭配飲食,終於在今年瘦回尖下巴,讓網友驚艷。她也和粉絲分享自己秘密武器-「排毒水」。   (圖片/翻攝自網路,小禎臉書)   小禎日前在臉書上和網友分享自製的排毒水,她將小黃瓜、柳橙和薄荷葉洗乾淨後,一起放入水中
(圖/取自王麗雅 Liya Wang臉書,下同) 運動名模王麗雅實踐健康生活已經很多年,對於各式運動、飲食療法她都躍躍欲試,她日前在參活動時分享,「健康生活三要素包括休息、飲食與運動,儘管如此也不一定要把自己逼太緊,但要控制比例,維持正能量,偶爾釋放負能量。」據《istyle》指出,她也進一步分享自身健康飲食、運動技巧。     【王麗雅實測腸胃排毒法四招】    1.選擇好的油脂 身為模特兒,
(圖/取自KIMIKO臉書,下同) 舞蹈老師Kimiko擁有性感身材,時常不藏私的在臉書公開健身訣竅,日前她在臉書貼出一張側身照,讓許多人大感羨慕她的S曲線。一向以標榜「體態比體重更重要」的kimiko,寫出7個要求自我的部位,「關肋骨」、「側腰線」、「小肚子」、「臀下溝」、「大腿凹」、「小腿肚」以及「腳脖子」。 而她日前也在臉書上公布自己「關肋骨」美身操的詳細教學影片,為的就是讓大家都能擁
(圖/取自林依晨微博,下同) 林依晨一直以來都是個十分養生的人,常被人家嫌說怎麼自己這麼年輕就開始過老年人的生活,但其實是因為太忙拍戲加上壓力大,還曾因水腫胖到53公斤,如今回到過去「43公斤」,讓她更珍惜健康,還研究出一套獨家的「依晨養生法」。 以下就是林依晨的獨家養生法! 1.養生女孩「不老也不胖」 林依晨她不僅愛養身,也非常重視清潔衛生!離不開新鮮水果和保溫瓶,她還會隨身攜帶口腔保健的漱
(圖/取自范冰冰微博,下同) 大陸女星范冰冰(范爺)身高168公分,體重約60公斤,曾自稱是「微胖界」女神的她,日前在直播中透露靠著節制飲食、起身運動,目前已經瘦了約6公斤,讓所有粉絲為之驚訝,明星也是人、也一樣要瘦身,一樣要有好的減肥方法才能保持那麼完美的身材,到底要如何才能擁有像范冰冰一樣的苗條身材呢? 范冰冰的獨家「健康瘦身飲食」秘訣: 秘訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳 它們不僅營養健
(圖/取自蔡君茹*六月臉書,下同) 藝人六月(蔡君茹)和李易2011年結婚,2014年12月生下兒子Star,產後速瘦回48公斤,比產前更苗條,讓外界相當驚豔。最近她出書宣導健康減肥觀念,提供4大方向讓大家不必減餐也不會餓到,最主要的是改變「飲食順序」,早日成功瘦身。 據《時報周刊》報導,六月8年前看了一本名叫《一定瘦》的書,裡面提到「飲食順序」的重要性,每此吃飯都是「先飲後食」,也就是先喝完
(圖/取自任家萱 Selina臉書,下同) 不管你喜不喜歡Selina,卻不得不佩服她的勇氣。從火吻後,Selina帶著父親「任爸」的一句話:「不能改變的事實,一定要勇敢、樂觀面對。」,歷經身體、心靈漫長復健之路,最近的她,讓大家更驚豔了,變瘦了、變開朗了、變得更自信、變得更美了。她也驕傲展現瘦身成果,雖然先前曾經胖到向醫美醫生求救,醫生給的意見是叫她去做雷射溶脂,但她因怕痛而作罷。沒想到最近
  (圖/取自蔡依林 Jolin Tsai臉書,下同) 好身材,一分靠天生、九分靠努力!蔡依林也是!因為追求表演的極致精彩,她特別在意自己的曲線,所以也特別努力!Jolin 的纖瘦身材惹人羨慕,不過她以前曾用錯誤的減肥方法導致健康每況愈下。 過去關於她極端減肥的傳言一直不斷,據悉,因為她屬於易胖體質,所以一直嚴格控制自己的飲食,水煮飲食數年如一日。當時她每日節食只吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻
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