(圖/取自王麗雅 Liya Wang臉書,下同) 運動名模王麗雅實踐健康生活已經很多年,對於各式運動、飲食療法她都躍躍欲試,她日前在參活動時分享,「健康生活三要素包括休息、飲食與運動,儘管如此也不一定要把自己逼太緊,但要控制比例,維持正能量,偶爾釋放負能量。」據《istyle》指出,她也進一步分享自身健康飲食、運動技巧。     【王麗雅實測腸胃排毒法四招】    1.選擇好的油脂 身為模特兒,
(圖/取自KIMIKO臉書,下同) 舞蹈老師Kimiko擁有性感身材,時常不藏私的在臉書公開健身訣竅,日前她在臉書貼出一張側身照,讓許多人大感羨慕她的S曲線。一向以標榜「體態比體重更重要」的kimiko,寫出7個要求自我的部位,「關肋骨」、「側腰線」、「小肚子」、「臀下溝」、「大腿凹」、「小腿肚」以及「腳脖子」。 而她日前也在臉書上公布自己「關肋骨」美身操的詳細教學影片,為的就是讓大家都能擁
(圖/取自林依晨微博,下同) 林依晨一直以來都是個十分養生的人,常被人家嫌說怎麼自己這麼年輕就開始過老年人的生活,但其實是因為太忙拍戲加上壓力大,還曾因水腫胖到53公斤,如今回到過去「43公斤」,讓她更珍惜健康,還研究出一套獨家的「依晨養生法」。 以下就是林依晨的獨家養生法! 1.養生女孩「不老也不胖」 林依晨她不僅愛養身,也非常重視清潔衛生!離不開新鮮水果和保溫瓶,她還會隨身攜帶口腔保健的漱
(圖/取自范冰冰微博,下同) 大陸女星范冰冰(范爺)身高168公分,體重約60公斤,曾自稱是「微胖界」女神的她,日前在直播中透露靠著節制飲食、起身運動,目前已經瘦了約6公斤,讓所有粉絲為之驚訝,明星也是人、也一樣要瘦身,一樣要有好的減肥方法才能保持那麼完美的身材,到底要如何才能擁有像范冰冰一樣的苗條身材呢? 范冰冰的獨家「健康瘦身飲食」秘訣: 秘訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳 它們不僅營養健
(圖/取自蔡君茹*六月臉書,下同) 藝人六月(蔡君茹)和李易2011年結婚,2014年12月生下兒子Star,產後速瘦回48公斤,比產前更苗條,讓外界相當驚豔。最近她出書宣導健康減肥觀念,提供4大方向讓大家不必減餐也不會餓到,最主要的是改變「飲食順序」,早日成功瘦身。 據《時報周刊》報導,六月8年前看了一本名叫《一定瘦》的書,裡面提到「飲食順序」的重要性,每此吃飯都是「先飲後食」,也就是先喝完
(圖/取自任家萱 Selina臉書,下同) 不管你喜不喜歡Selina,卻不得不佩服她的勇氣。從火吻後,Selina帶著父親「任爸」的一句話:「不能改變的事實,一定要勇敢、樂觀面對。」,歷經身體、心靈漫長復健之路,最近的她,讓大家更驚豔了,變瘦了、變開朗了、變得更自信、變得更美了。她也驕傲展現瘦身成果,雖然先前曾經胖到向醫美醫生求救,醫生給的意見是叫她去做雷射溶脂,但她因怕痛而作罷。沒想到最近
  (圖/取自蔡依林 Jolin Tsai臉書,下同) 好身材,一分靠天生、九分靠努力!蔡依林也是!因為追求表演的極致精彩,她特別在意自己的曲線,所以也特別努力!Jolin 的纖瘦身材惹人羨慕,不過她以前曾用錯誤的減肥方法導致健康每況愈下。 過去關於她極端減肥的傳言一直不斷,據悉,因為她屬於易胖體質,所以一直嚴格控制自己的飲食,水煮飲食數年如一日。當時她每日節食只吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻
(圖/取自宋慧喬中文網微博)  其實不是每個人天生就有好身材,能擁有好身材也是靠長時間保養的,尤其是娛樂圈女星,活在鎂光燈的焦點下,身材更是受到大家的注意,如之前《太陽的後裔》熱播,女主角宋慧喬再一次驚訝觀眾,今年35歲的喬妹,還是保持著少女般的身材,其實他之前也是有著圓嘟嘟的臉蛋、豐腴的雙下巴、粗壯的手臂,但這些她都成功的瘦下來了,就是靠以下這四種方法。   1、喝檸檬水   (圖/取自健康
(圖/取自中國好聲音微博) 天后張惠妹(阿妹)身材時胖時瘦,自2012年起更是誇張爆肥,一度暴增11公斤。她擔任《中國好聲音》導師時,還因被拍到水桶腰、下巴消失引起關注,還曾傳出因迷上手搖飲料,一天三杯還配鹽酥雞,導致身材致命走山,事後她解釋只喝過兩杯。 (圖/取自張惠妹 A-mei/A-mit臉書,下同) 阿妹先前為出席頒獎典禮,執行特殊的瘦身計畫,已讓她減重七公斤,且她超有恆心毅力,有時晚
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Pinterest   炎熱的夏天又到了,看見爽口清涼的冰都忍不住想要大吃一番,但一隻好吃的雪糕都200大卡起跳!天啊!為什麼「減肥」和「吃冰」不能兼得?!接下來這幾款怎麼吃都吃不胖的減肥水果冰沙,讓你這個夏天享受冰涼,越吃越瘦! 除斑美白-- 茄紅鳳梨冰沙(90卡) 便宜又常見的番茄裡面富含茄紅素,絕對是對抗色斑、衰老的有力殺手!碰上鳳梨酸甜多汁的
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/蔡依林臉書、郭書瑤臉書、Angelababy楊穎臉書 減肥是女生們永不退流行的熱門話題,然而究竟如何瘦的窈窕又能保有胸部?  今天要公開這些明星的秘密,告訴大家瘦身不瘦胸的秘笈! 豐胸秘笈1:精油按摩 歌手蔡依林不僅人紅,愛情事業兩得意,且擁有令人稱羨的好身材。在第26屆金曲獎頒獎典禮的星光紅毯上,她一襲深藍色禮服,秀出深V美胸,驚豔全場,她的豐胸魔
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 夏天都過了一半,妳還在為緊繃的褲頭和看上去臃腫的比基尼裝而努力嗎?一再的減肥失敗經驗,讓妳不只失去信心,甚至放棄了想打扮的動力。如果妳今年還是無法如願達到自己的理想體態,那麼請檢視一下以下10點,也許它們就是潛藏於生活中讓妳持續胖的因子。 是它們讓妳發胖的嗎? 喜歡寬鬆的Hip-Hop和男朋友風格:不只是縱容自己多吃一點,甚至會越趨男性化,還
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/TwoBadBodies IG 氣溫愈來愈高,妳覺得這時候運動很辛苦,或是害怕妝會花掉、瀏海會分岔嗎?別再猶豫了!瘦身也能變得時尚又簡單!這個夏天,跟著美國健身雙人組TwoBadBodies動起來,讓脂肪也乖乖不搗蛋。­   Tip1:整個城市都是我的健身房 TwoBadBodies的Kaisa和Jennifer認為運動沒有任何限制和計畫,想動就動起
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路、陳意涵臉書、微博 減肥無疑是夏天最重要的難題,許多女星都無不對自己的身材斤斤計較。想讓自己看起來更苗條,除了繃緊神經咬著牙運動,如果能用正向的心情面對運動、減肥,將注意力集中在「這是一件能讓自己變得更好」,那這樣與體脂肪戰鬥也可以是一件很令人興奮的事情! 陳意涵 靠倒立轉變心情 童顏女星陳意涵有著「慢跑女王」的稱號,不要看她體脂率只有10%
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 上班也能輕鬆瘦!誰說OL一定會發胖走樣呢? 別鬧了!運動在辦公室要怎麼做?話說「魔鬼藏在細節裡」,利用上班 空檔「拉筋延展」,養成熱量控管的飲食習慣,學習以下3原則,讓HOLD住妳的下半身!   1.微調坐姿惡習,讓身形變美無上限 OL久坐電腦前,若姿勢不良,不僅身形不美更可能有變胖危機!因此正確的坐姿勢絕對是養成蜜體的第一步。首先,距離電腦螢幕
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   相信大家都聽過不少韓國女星維持身材的方法,有的很激烈、有的很殘忍,之前韓國網站就有個票選瘦身成功差最多的女星,結果由因為《未生》而大紅的女星姜素拉獲得第一,不過出乎意料的,她的方法很平易近人,大家都可以試試看喔! 瘦身成功 紅毯最美! 之前參加頒獎典禮穿著平價洋裝卻被選為當晚紅毯最美的姜素拉,用行動證明好身材就是女人最美的外衣!不過在過去她
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/雷瑟琳臉書 在之前的世足熱中,雷瑟琳常常Po出自己的足球裝,以及用頭頂球的俏皮照,更為了看球賽熬夜,完全就是瘋狂球迷,而藉此她也接觸到了足球這項運動,親自體驗,從球迷晉升新手球員,現在已經有一年的球齡囉! Q:如何開始接觸足球這項運動的? A:因為足球在南美洲真的很風行,所以小時候就會跟著媽媽一起看球賽,不過都是似懂非懂,一直到去年的世界盃我才開始
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com 水果到底要什麼時候吃才好?很多人習慣吃完晚餐,會來盤水果幫助消化,但這麼做可能是白吃了!肚子裡已填進去一堆東西根本無法吸收水果的營養成份,還有人因此腹脹嗝氣呢!所以最好在早餐的時候先吃2~3種的水果,這樣會有助於吸收到,且能控制食量,也達到排毒減肥的效果。在這裡為妳整理出3點食用水果的注意事項: 不管哪時候吃,只要是空腹的時候都
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com   我們每日幾乎都會吃到大蒜,10道料理起碼有8道添加了大蒜,卻忘記它是長壽的超級食物。它含有豐富蛋白質、維生素及碳水化合物,可以清腸排毒、預防癌症,更發現有減少體內脂肪的功效!這麼好的食材我們要常常吃,下面找到一些方式來教大家怎樣正確吃大蒜,輕盈瘦下來!     大蒜減肥法: 每天飯中或飯後吃1~2瓣最為適合,記得不要空腹吃,也不
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/全智賢臉書 憑藉著來自星星的你中千頌伊一角而再度爆紅的韓國女神全智賢現在儼然已變成全亞洲女孩們最嚮往的目標了,每次出現在銀光幕前零死角的高挑身形都讓大家捶胸頓足羨慕死了啦!不過女神也不是天生就吃不胖,不運動身材還那麼好的喔,必須要經過自制+克制,展現驚人的意志力才能一直維持住完美身形,「維持」絕對是說起來最簡單但卻又最難達到的事了,現在,女神全智賢的
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