TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/www.popsugar.com , Instagram 從前一直被揶揄身材不佳的Selena Gomez,這次真的瘦下來了!身材忽胖忽瘦的Selena這次不僅練出完美體態,就連臉上的嬰兒肥也跟著被擺脫下來。成功瘦身的Selena,甜美的臉孔加上誘人的身材,讓不少粉絲都羨慕不已,也不禁好奇這次她究竟是怎樣在繁忙的日程中維持好身材? 想要保持身材當
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   有在認真健身的女生都知道,全身上下最需要持之以恆鍛鍊的部位,除了臀部與腹肌,最頑強的還是蝴蝶袖跟大腿內側的軟肉。仔細觀察,即便是視覺上纖細的女生,夏天就算露出大腿縫,還是有很多人一走起路,大腿內側就如像果凍一般鬆垮垮。放眼望去所有健身房器材,女生通常會選擇「收夾大腿機」用以運動腿部,但即便加重槓片,其實也只能做到肌肉線條雕塑,卻沒有對症下藥
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 水腫一直都是女人的天敵,明明沒有變胖卻看起來有點浮腫,水腫的原因主要是身體新陳代謝不佳,造成廢水在體內堆積,所以適度的按摩對女生來說是很好的!只要一顆在百元商店就能找到的「高爾夫球」,就可以幫助我們在早晨改善水腫問題。 增強「下巴線條」臉部水腫out! 想要拒絕泡泡眼,先塗抹上乳液或美容油,避免拉扯到細嫩的肌膚。輕輕滾動高爾夫球,從眼尾向下
國際中心/綜合報導 瘦就等於美?不少人減肥追求體重變輕,但體態才是最重要的。美國一名健身教練威爾斯(Kelsey Wells)在Instagram貼出一張瘦身3階段的對比照,體重分別是65.7公斤、55.3公斤、63.5公斤,結果有驚人發現,63.5公斤看起來比55.3公斤的還苗條。 威爾斯在生產後的體重145磅(約65.7公斤),為了重新穿上美麗的牛仔褲,成功減到55.3公斤,但威爾斯仍不滿意
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   再多的保養、手法推拿,甚至用了許多瘦臉輔助儀器~還是被大餅臉所擾? 究竟瘦臉工具有效嗎? 這些工具的確可以按摩淋巴、消水腫,但無法改變臉部肌肉,或拉提臉部。使用時也請注意千萬別拉扯肌膚,以免用久反而造成皺紋或皮膚鬆弛,建議適時添加乳液或化妝水一同使用。   三餐照著做,臉部再進化! 缺牙不補、咬合不良、常使用單側咀嚼食物,是臉型NG元凶!若
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Bella儂儂 , adidas   初階也能馬上入手的 空中瑜伽! 不論在歐美還是亞洲地區,都引起藝人跟風的空中瑜珈,前陣子S編採訪許瑋甯~這~也是她鍾愛的運動,把她的體態調整到最好,低頭族的肩頸酸痛更能有效根治!好奇100分!卻擔心自己不夠強?想要嘗試空中瑜珈?要符合什麼樣的體能條件才適合,或者是空中瑜珈到底能多快瘦身?沒有運動細胞與柔軟度很差
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Facebook , bodybuilding.com , livestrong.com , w-dog.net , popsugar.com , thefitnessdudes.com , www.lifehack.org 從首支曝光3分鐘的預告中,可以看到蓋兒加朵大顯好身手,武打戲份十分吸睛。除了高潮迭起的故事劇情外,大家有沒有發現Gal Gado
夏天到了,雕塑身材是很多愛美人士的目標,但是,身上的頑強脂肪,該怎麼減才正確有效呢?資深營養師袁毓瑩表示,瘦身不外乎運動搭配飲食控制,建議可以有氧運動為主,幫助燃燒身體脂肪,並以無氧運動為輔,增加身體的肌肉量,同時搭配少油、少糖的健康飲食,持之以恆,就能減少體脂肪,重拾窈窕身段!     1. 有氧運動 有氧運動有助讓身體燃燒體脂肪,然而,剛開始運動時,身體會優先燃燒肝醣,之後才會開始將脂肪轉
  不必痛苦減肥,消水腫就能瘦一圈 我在二十年前設立日本第一家「便祕門診」,治療各種年齡層廣泛的患者中我發現許多為便祕煩惱的患者,整體身材都有水腫的問題。 尤其是女性患者,她們因為很在意外表肥胖,所以採取少吃幾餐或是減少每餐攝取的食物,甚至還有各種極端的減肥法。對於這樣的患者我總是會告訴她們:「沒有必要減肥喔!」這是因為如果減少三餐的次數,腸胃沒有得到充分的蠕動,致自律神經平衡失調,反而還會發胖
減肥餐近來在網路上廣為流傳,七天的食譜號稱照著吃瘦2公斤,兩周就能減重七到十公斤在各入口網站輸入「減肥餐」,就可蒐尋到減肥食譜,強調午餐和晚餐吃去皮雞胸肉、雞腿肉等,連續十四天,就能減重十公斤,甚至有網友以過來人經驗貼文推薦。 最強減肥食譜來了! 網路超夯「3日減肥餐」真的瘦了2 公斤.....超適合緊急減肥的人!超火紅的三日減肥餐。3天真的瘦了2公斤!!  三日人體實驗!!完全沒有做假喔!!!但
  你跑步時也會「側腹痛」嗎?跑步側腹痛的速解法教你一個動作 立馬不痛! 許多人在跑步時, 會感覺側腹部出現劇烈疼痛的現象, 這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」   很多人不喜歡跑步, 就是因為有時候跑一跑側腹部會痛到不行! 相信這個經驗應該大家都有過吧? 關於這類側腹疼痛,科學家給它取了個很專業的名字叫「運動相關的瞬間性腹痛」(ETAP)。其中一個主流的研究派別認為,它與運動時的飲食有關,當我們在鍛
安心亞「不忌口」減肥法,60公斤→42公斤!甩肉18公斤的秘訣大公開!只減肥肉不減胸! ▲(圖/翻攝自mays2) 有著“宅男女神“之稱的安心亞憑著超長的美腿迷倒一大片男生。 有著170公分的她總是保持著42公斤的體重,令許多女生為之羨慕。 到底安心亞減肥的秘訣是什麽,可以有著令人嫉妒的身高和讓人嫉妒的身材呢? 相信很多安心亞的粉絲都知道,減肥前的安心亞體重最大時達到60公斤。 為了擺脫這個恐怖
個頭嬌小的張韶涵,始終保持苗條的身材,還曾一度因為過瘦而被說是「紙片人」,不過以前也曾經歷過突然暴肥8公斤的時候,而後為了工作,只花了3個月就從45公斤瘦回39公斤! ▲(圖/翻攝自張韶涵 Angela Chang) 健康飲食重健康及養生 張韶涵透露瘦身秘訣,稱自己很重視健康和養生,瘦身也不走極端,少量多餐,不靠藥物控制食量,著重在挑選食材上。「減肥期間,盡量多吃蔬果,肉類就挑魚肉和雞肉等白肉,烹
前「大嫂團」37歲林秀琴跟39歲前職棒球員老公陳致遠結婚11年,以往愛喝酒也吃太多,而林秀琴從2016年初開始積極甩肉,短短3個月時間減了12公斤,最近夫妻倆經過這段時間持續地瘦身後,2人一共鏟肉31公斤,並大方分享出減肥四大密招。 ▲(圖/翻攝自陳致遠林秀琴的樂fun人生) 根據《蘋果日報》報導,今年初180公分高的陳致遠一度胖到105公斤,156公分高的秀琴更膨脹到60公斤可怕身材,接下瘦身代
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/http://www.sbs.co.kr/ , www.instagram.com/ssinz7 韓劇《Doctors》在韓國熱播,女主角朴信惠再次成為話題人物,大家除了在熱議連續劇的劇情外,其中最讓大家驚呼的是─「朴信惠變好瘦!」,有在追劇的朋友,一定也有發現這個驚人的事實吧! 最近,她在韓國綜藝節目上分享了她的瘦身之路,公開了自己的減肥秘訣,並
小禎拚瘦身有成!!「 怒甩20公斤」全靠「 這一招」XL號的小禎大方分享瘦身訣竅! ▲(圖/翻攝自小禎臉書合成圖) 小禎臉書 大方分享瘦身秘訣 絕對絕對不是只靠喝排毒水就瘦了! 它真的真的沒有這麼神奇!   一早會打蔬果汁幫助排便, 隔30分鐘才會吃早餐,ㄧ星期運動五天, 但是我要告訴大家一個很殘忍的事實, 就是運動並不會讓你變瘦, 運動只佔了20%甚至10%, 其餘的80%、90%是靠飲食!
▲(圖/翻攝自 于美人臉書合成圖) 于美人瘦12公斤秘招總整理,尖下巴+美腿美到不像話~不少網友誇她越來越美麗,美到網友看了都不敢相信這是于美人啊......(想瘦的千萬別錯過! ▲(圖/翻攝自 于美人臉書),下同 作家、名主持人于美人,如今她走過婚變, 為自己而活,不只變瘦還變美了。 暴瘦12公斤的于美人~ 沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的, 于美人脫胎換骨,讓網友為之驚艷。 身高158公
「張惠妹變好瘦!」驚傳已成功鏟肉7公斤!她首度曝光的「減肥菜單」讓所有人驚艷.....   ▲(圖/翻攝自 張惠妹全球歌迷網),下同 阿妹為出席金曲獎,近幾個月燃起瘦身計畫, 至今已減重7公斤;且她超有恆心毅力, 有時晚餐只進食兩根小黃瓜。 據悉,這次她的減肥規劃有營養師照料, 開出的菜單原則就是「多喝水、蔬果、白紅肉」, 「少吃澱粉、油炸物」,為了快點顯出成效, 有時只吃「2根小黃瓜」就結束一餐
張艾亞再甩3KG皮膚也變好!笑稱沒減肥只是戒掉這個…   藝人小甜甜靠著飲食控制和運動, 成功在3年內瘦下34公斤。 而張艾亞近日被發現又瘦了, 她也大方公開維持身材的方法。   藝人張艾亞自《大學生了沒》出身, 亮麗的外型加上自然不做作的個性, 累積不少粉絲,和許孟哲的戀情更是備受矚目, 而總是給人瘦白形象的她, 今(23)日錄節目時被發現又瘦了一圈, 她則笑稱沒特別減肥, 僅是在飲食上下了功夫
甩肉大作戰!懶人運動瘦回小「腰」精,甩開小贅肉,露出小蠻腰快做這「7個動作」.....   控制腰圍就靠“吸腹法” 控制腰圍秘訣就是吸腹法, 就是無時無刻都在用力縮小腹, 縮小腹的同時用胸腔在呼吸。   需要注意的是,收腹法並不是一直憋氣, 而是有吸氣和吐氣,反復的用力。 所以就算你只是固定姿勢不動, 保持收肚子,也可以鍛煉腹部的肌力。   補充說明,吃飽的時候是不可以做吸腹法的。 吃飽的時候,如
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