TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   妳們知道嗎?我們在睡眠中,人體會釋放一種叫做「瘦體素」的化學物質,它會告訴我們說:「喂喂!主人已經吃飽了啦!現在正在好好睡覺呢!趕緊開工來分解脂肪,幫主人釋放過多的熱量讓主人好好休息喔!」可是一旦睡眠不足,又會影響體內運作,這時「飢餓素」出來講話啦:「主人怎麼感覺很累呀?趕快補充熱量讓主人吃飽點,要把主人照顧好喔~怎麼樣?我很貼心吧!」太可怕
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   隨時隨地都能輕鬆瘦身是妳我都想達到的境界!日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術,就讓許多試過的女性驚嘆不已,除了新陳代謝提高、食欲也獲得控制,進而形塑出易瘦體質。提供給妳起床後與不論何時何地都能做的骨盆操,現在就立刻試試吧! 為何「緊縮骨盆」就會瘦? 因為內臟會回歸到正確位置。一旦異常擴張的胃或腸子緊縮了,身體便不會再囤積贅肉或多餘水分,容易
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com , 徐若瑄Facebook 入秋第一波鋒面還沒到,身體就已經開始囤積脂肪了嗎?可別讓夏天的努力又回到原點。看到鋼鐵V徐若瑄8天瘦掉3公斤的成果,如果也心動的話,就照著她開出來的菜單執行,但如果妳是和編輯一樣,偶爾想放縱吃些零食,不妨參考以下做法,對的時間和方法吃零食,還可以幫助減肥喔! 「八天少3kg」徐若瑄減肥菜單: 早上:空
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com 千萬別在這些地點飲食! 通常吃東西最忌諱暴飲暴食,然而如果不是好好坐在餐桌前〝專心〞飲食,很容易吃東西速度就會不自覺加快,影響消化導致發胖。請避免以下五個用餐地點,尤其是時常外食的上班族們。   車內─ 在外工作奔波的業務們,一旦錯過正餐時間,很容易隨便塞一些東西填飽肚子,餓過頭的結果就是暴食,加上一邊注意路況,常忽略自己吃下多
減肥又怕受到胸嘛?要瘦得好看胸部又不跑掉首先要先知道自己是哪種類型的胸部! 「脂肪型」胸部 減肥必縮胸!乳房的大小取決於皮下脂肪厚度、乳腺體多寡、胸大肌結實度等三個因素,一般來說,乳房可分為「乳腺型」與「脂肪型」,乳腺型胸部由於大小來自乳腺,即使減肥也不容易瘦胸,那些「很瘦卻有胸」的女生往往是屬於這型;若是脂肪型的胸部,通常身材也會比較胖,由於胸部大小來自脂肪,減重時胸部自然會縮水。   (圖片
▲研究:傾聽自己咀嚼食物的聲音,有助於減肥。(圖/翻攝自《鏡報》) 曾有研究指出,用叉子吃飯或是對著鏡子吃東西,有助抵抗食物的誘惑,進而減肥,現在又有研究指出,傾聽自己咀嚼食物的聲音,有助於減肥。 美國波特蘭州立大學(Portland State University)一項研究指出,用叉子吃飯相較於湯匙吃飯的人,較能達到減肥效果,因為用叉子吃飯時,每一口的份量較少,速度也較慢,容易產生飽足感,整體
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/thehungergames.wikia.com 、lifehacker.com.au   7:00晨起一杯白開水 促進代謝 早起對於你而言很痛苦嗎?不妨放一杯白開水在床邊,可降低血液黏稠度,有助於更快清醒,起床後立刻喝一杯白開水,不但有助於排除身體的廢物,還能補充細胞水分。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。另外,白開水中不含
每天忙碌於工作,上班坐著下班回到家只想躺著什麼都不動,就這樣看著自己的小腹日漸突出,卻沒時間正經鍛煉,急也沒辦法呀!其實,趁著坐車上下班的時間悄悄練習想瘦腹一樣沒問題! ◎在地鐵上悄悄的鍛煉鬆弛的腹部搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上,或者是站立不動,均能有效運用這段擁擠不快的時間。毫不浪費的善用通勤時間的想法,反而變成塑造美麗體型的快捷方式。 動作解析:搭車時如果有座
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/易志強 夏天到來,許多愛美女性都迫不急待想穿上清涼服裝,以露出窈窕的身形曲線,此時,穿衣是否好看,身體的胖瘦上就顯得格外重要。「我明明已經照著瘦身指南去做了,運動節食樣樣做齊,為何我還是無法瘦下來?」這樣的疑惑或許是每個正減肥的人常遇到的問題,甚至「越減越肥」,還有些人以不正確的方式瘦身,不但復胖快,身體健康也給賠進去。在這裡將介紹3個維持纖體的好
藝人小嫻在2012年與何守正結婚,自爆要不是為接近何守正根本不會運動的她,事實上為了減肥也做過很多努力,但他說根本的運動加飲食才是最重要的!曾爆胖到 63 公斤到現在48公斤,以下是他的減肥方式:   (圖片翻攝自小嫻臉書,下同) 聰明選擇食物,小嫻:就算吃外食也不會胖 減肥是許多人的共同課題,藝人黃瑜嫻為了讓自己看起來更瘦,嘗試過各種減肥方式,甚至亂吃減肥藥,導致代謝失調胖到 63 公斤,她靠
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導) 如果想減重,最好多和瘦朋友相處。美國一項研究發現,體重過重的人減重時只和胖的人在一起,減重成績會比較差,體重下降幅度較小,若和瘦朋友相處,可以減去較多斤兩。 與胖朋友相處 減重效果較不好 美國貝勒大學研究團隊針對9300多名18歲到65歲美國人進行問卷調查,結果發現,體重過重的人與胖的人相處雖然感覺比較自在、舒服,但與朋友圈有瘦朋友者相比,體重過重的人若只和同樣胖
現代人工作壓力大,體重不知不覺往上升,看到體重計的數字一路往上飆,即意味著另一段痛苦的開始,想減重卻懶得運動,因此不少民眾以「埋線減肥」作為減重的首選。埋線減肥是一種中醫穴位埋線的手法,以人體可以吸收的羊腸線埋入特定穴位,持續24小時刺激穴道,加強新陳代謝、脂肪分解來達到減重目的,直到線體被人體吸收前都具有效用。不過有多少民眾清楚「埋線減肥」呢?因此Pollster波仕特即時線上市調網針對1,39
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導) 吃生菜減重,對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒,習慣吃生菜減重,日積月累,不但會讓基礎代謝率下降、增加復胖機會,還容易子宮變寒,導致女性產生子宮肌瘤、子宮腺瘤,男性出現攝護腺肥大機率也會增加。 減重別讓基礎代謝率往下掉 生冷食物不利減重與健康 周宗翰醫師表示,生菜屬於生冷食物,長時間、大量吃,
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/易志強 承認吧!誰都希望自己永遠都是那個波濤洶湧、前凸後翹的性感尤物!要懂得以雕塑曲線取代「瘦就是美」的美感標準,不再只是一昧減重,更要兼顧健康美感。體態勻稱,再掌握女性象徵的美胸、纖腰、翹臀,身型就可以呈現完美的S曲線! 按摩黃金地帶 美胸真正緊實拉提 別以為只針對胸部作按摩,就能有堅挺的雙峰!脖子到胸部之間的懸韌帶像是胸罩的肩帶,必須維持緊實,
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com 今年百貨公司周年慶,除了內睡衣和化妝品有基本買氣外,小家電銷量爆增,民眾表示是對外食的不信任,因為近日不斷爆出禁藥與毒牛奶風波,所以有愈來愈多人自己手作飲品,比較安全又安心。我想豆漿是代替牛奶的最好選擇,剛才上網搜尋不少豆漿的相關文章,往往看到大都屬百利無害的評價,甚至,有人喝豆漿花六週瘦12公斤哩! 令人雀躍的是,豆漿在為我們
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 內含超多肌肉量的歐美大屁股好盛行,蜜桃臀更是不敗的經典,可是你的屁屁還是鬆垮垮的一團嗎?臀部練得漂亮了,身體就漂亮一半了!快抓住夏天的尾巴,靠下面這三招在洗澡前、刷牙時,簡單幾個步驟,就能幫助緊實屁屁! 洗澡前:學蠟筆小新用「屁股走路」 小時候看卡通都以為小新只是在搞笑,沒想到屁股走路這招原來是小新練出電臀的絕招,也難怪小新常常跟人說屁股是他
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   現在路跑風氣旺盛,許多大大小小的路跑活動場場爆滿,有些人是為了追流行,但大部分瘋跑步的目的是想要減肥。曾經採訪過健身教練,他說想要瘦1公斤大約需消耗7000卡以上,但慢跑平均下來一小時只能消耗約400卡!想靠跑步減肥,需要跑的正確,避免膝蓋、髖關節受傷,才能真正跑出完美曲線,以下盤點最常遇到的跑步瘦身盲點,讓你從L號換成S號,擺脫肉肉妹的稱
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   不管是為了變美或變瘦,妳經常聽到提升「新陳代謝率」是必需的。但事實上,想要達到就算不小心多吃一點也不會胖的境界,其實妳可以透過提升「基礎代謝率」來達成!  基礎代謝率差 減重虧很大 同樣吃進2000大卡,基礎代謝率好的人,就算今天偷懶少動一點,也不會有多餘熱量囤積。至於低基礎代謝率最常見的原因,是長期處在低熱量供給的情況下,身體會啟動自我保
藝人蔡依林從出道到現在身材備受矚目,還曾經因為跟剛出道青澀的模樣差太多而被質疑整形所以一直嚴格控制自己的飲食,過去曾瘋狂減肥到身體差點亮紅燈的她,在節目透露曾因為這樣,差點讓自己得憂鬱症,所以她自覺更有使命感來告訴想減肥的朋友們。千萬不要過度減肥。  (圖片翻攝自蔡依林臉書專業,下同) 蔡依林提到,自己是屬於易胖體質,所以要跟別人的減肥方式不太一樣Jolin勸告各位計劃減肥的女孩子應先了解自己的
▲沙烏地阿拉伯富翁被控性侵18歲少女,聲稱是不小心跌在少女身上,生殖器才意外插入,南華克皇家法庭15日判性侵罪名不成立,無罪收尾。(圖/翻攝自pinteres) 儘管在你儂我儂的情慾下,部分男人在脫下女性內褲時,仍會注意私處的毛髮狀況。 根據日本網站對男性進行「在愛愛時,會留意女性私處的毛髮嗎?」的調查中顯示,有28.2%男性回答「會用心盯著看」,代表每5位男性就有1位相當在意女性私處,不會被愛沖
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